விளையாட்டு காயங்கள்

புனே, சதாசிவ் பேத்தில் விளையாட்டு காயங்கள் சிகிச்சை

விளையாட்டு அல்லது உடற்பயிற்சியின் போது ஏற்படும் காயங்கள் விளையாட்டு காயங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இவை விகாரங்கள், சுளுக்கு, சுழற்சி சுற்றுப்பட்டை காயங்கள், எலும்பு முறிவுகள், வீங்கிய தசைகள், இடப்பெயர்வுகள், முழங்கால் காயங்கள் மற்றும் பிற.

விளையாட்டு காயங்கள் என்றால் என்ன?

விளையாட்டு காயங்கள் என்பது உடல் செயல்பாடு அல்லது விளையாட்டுகளில் பங்கேற்கும்போது ஏற்படும் காயங்கள். இந்த காயங்கள் முறையற்ற நுட்பம், கண்டிஷனிங் இல்லாமை அல்லது அதிகப்படியான பயிற்சி போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம் மற்றும் லேசானது முதல் கடுமையானது.

விளையாட்டு காயங்களின் வகைகள் என்ன

பல்வேறு வகையான விளையாட்டு காயங்கள் உள்ளன, அவை -

• விகாரங்கள் - ஒரு தசை அல்லது தசைநார் கிழிந்தால் அல்லது அதிகமாக நீட்டப்பட்டால், அது திரிபு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இவை சுளுக்கு என்று தவறாகப் புரிந்து கொள்ளலாம், இருப்பினும், இரண்டும் வேறுபட்டவை.
• வீங்கிய தசைகள் - ஒரு விளையாட்டு காயம் ஏற்படும் போது, ​​வீக்கம் ஒரு இயற்கை எதிர்வினை ஏற்படுகிறது. வீக்கம் தசைகள் ஒரு பொதுவான அறிகுறி பலவீனமான மற்றும் வலி தசைகள்.
• எலும்பு முறிவுகள் - எலும்புகள் அடிக்கடி உடைகின்றன, குறிப்பாக தொடர்பு விளையாட்டுகளின் போது. இவை எலும்பு முறிவுகள் எனப்படும்.
• சுழற்சி சுற்றுப்பட்டை காயம் - சுழற்சி சுற்றுப்பட்டை நான்கு தசை துண்டுகளால் உருவாகிறது. ஒவ்வொரு திசையிலும் நமது தோள்களின் இயக்கத்திற்கு இது பொறுப்பு. சுழல் சுற்றுப்பட்டையின் தசைகளில் ஒன்று கிழிந்தால், சுழல் சுற்றுப்பட்டை பலவீனமடைந்து காயமடைகிறது.
• சுளுக்கு - தசைநார்கள் கிழிந்து அல்லது நீட்டப்பட்டால், அது சுளுக்கு என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• முழங்கால் காயங்கள் - முழங்கால் காயங்கள் தசைகள் கண்ணீர், திசு கண்ணீர், அல்லது முழங்காலில் தசைகள் அதிகமாக நீட்டுதல் ஆகியவை அடங்கும்.
• குதிகால் தசைநார் சிதைவு - ACL கண்ணீர் என்பது ஒரு வலிமிகுந்த காயம் ஆகும், இதில் குதிகால் தசைநார் சிதைகிறது அல்லது உடைகிறது.
• இடப்பெயர்வுகள் - விளையாட்டு காயங்கள் காரணமாக எலும்புகள் சிதைந்து போகலாம். இதன் பொருள் எலும்பு அதன் குழியிலிருந்து நகர்ந்து வலி, பலவீனம் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

விளையாட்டு காயங்களின் அறிகுறிகள் என்ன?

விளையாட்டு காயங்களின் அறிகுறிகள் இரண்டு வகைகளாக இருக்கலாம் - கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட. இவற்றில் அடங்கும் -

• வலி - விளையாட்டு காயத்தின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறி வலி அடங்கும். காயத்தின் வகையைப் பொறுத்து இது வேறுபடலாம்.
• விறைப்பு - விளையாட்டு காயத்தின் மற்றொரு அறிகுறி விறைப்பு. பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் இயக்க வரம்பு குறைவாக இருந்தால், காயம் எவ்வளவு கடுமையானது என்பதைக் குறிக்கலாம்.
• பலவீனம் - தசைநார் அல்லது தசையில் காயம் காரணமாக, அது சாதாரணமாக செயல்படாமல் போகலாம். பலவீனம் காரணமாக ஒருவரால் கையை உயர்த்தவோ அல்லது சுற்றி நடக்கவோ முடியாமல் போகலாம்.
• சிவத்தல் - காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் வீக்கம், தொற்று, சிராய்ப்பு அல்லது ஒவ்வாமை இருந்தால், அது சிவப்பை ஏற்படுத்தும்.
• வீக்கம் - விளையாட்டு காயத்தின் மற்றொரு அறிகுறி காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் வீக்கம். காயத்திற்கு உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் குணப்படுத்தும் பிரதிபலிப்பாக வீக்கம் ஏற்படுகிறது.
• உறுதியற்ற தன்மை - ஒரு மூட்டுக்கு காயம் ஏற்பட்டால், அது நிலையற்றதாகி, அது வெளியேறுவது போல் அல்லது கொக்கிப் போடுவது போல் உணரலாம். இது குறிப்பாக ACL கண்ணீர் போன்ற தசைநார் காயத்தின் போது நிகழ்கிறது.
• கூச்ச உணர்வு மற்றும் உணர்வின்மை - நரம்புகளுக்கு சேதம் அல்லது எரிச்சல் இருந்தால், ஒருவர் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வை அனுபவிக்கலாம்.
• குழப்பம் - தலையில் ஒரு காயம் இருந்தால், அது ஒரு மூளையதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். இது குமட்டல், தலைவலி, தலைச்சுற்றல், குழப்பம், எரிச்சல் மற்றும் நினைவாற்றல் பிரச்சினைகள் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

புனேவில் விளையாட்டு காயங்களுக்கு என்ன காரணம்?

விபத்து அல்லது வீழ்ச்சியின் விளைவாக கடுமையான விளையாட்டு காயங்கள் ஏற்படுகின்றன. சரியான உபகரணங்கள் மற்றும் கியர் அணியாததால் அல்லது பாதுகாப்பற்ற நிலையில் விளையாடுவதால், விளையாட்டு விளையாடும் போது அவை ஏற்படலாம். நாள்பட்ட காயங்கள் காலப்போக்கில் ஏற்படும். இவை சரியாக குணமடையாத அல்லது முறையற்ற வடிவம் அல்லது அதிகப்படியான பயன்பாடு காரணமாக ஏற்படும் கடுமையான காயங்களாக ஆரம்பிக்கலாம்.

புனேயில் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

விளையாட்டு காயங்கள் மிகவும் பொதுவானவை, எனவே, ஒவ்வொரு வலி அல்லது வலிக்கும், குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இருப்பினும், எளிய சிகிச்சை நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகும் காயம் மேம்படவில்லை மற்றும் மோசமாகிவிட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

புனே, அப்பல்லோ ஸ்பெக்ட்ராவில் சந்திப்பைக் கோரவும்

அழைப்பு 1860-500-2244 சந்திப்பை பதிவு செய்ய

விளையாட்டு காயங்களின் ஆபத்து காரணிகள் என்ன?

விளையாட்டு காயங்கள் யாருக்கும் ஏற்படலாம். இருப்பினும், சில ஆபத்து காரணிகள் அவற்றிற்கு ஒருவரை மேலும் எளிதில் பாதிக்கலாம், உட்பட -

• குழந்தைப்பருவ
• அதிகப்படியான பயன்பாடு
• அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது
• வயது
• கடுமையான காயங்களுக்கு ஆளாகவில்லை

விளையாட்டு காயங்கள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?

விளையாட்டு காயங்களைக் கண்டறிய, பல்வேறு நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படலாம், அவற்றுள் -

• உடல் பரிசோதனை - முதல் படி பொதுவாக பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் உடல் பரிசோதனை.
• மருத்துவ வரலாறு - உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் முழுமையான மருத்துவ வரலாற்றையும் மதிப்பாய்வு செய்து, உங்கள் காயம் மற்றும் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களிடம் கேட்பார்.
• இமேஜிங் சோதனைகள் - இது தவிர, நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் எக்ஸ்ரே, எம்ஆர்ஐ மற்றும் சிடி ஸ்கேன் போன்ற இமேஜிங் சோதனைகளைச் செய்யலாம்.

விளையாட்டு காயங்களுக்கு நாம் எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்க முடியும்?

விளையாட்டு காயங்களுக்கான சிகிச்சையின் முதல் வரி ரைஸ் முறையாகும், இதில் ஓய்வு, பனிக்கட்டி, சுருக்கம் மற்றும் உயரம் ஆகியவை அடங்கும். காயத்திற்குப் பிறகு 24 முதல் 36 மணி நேரத்திற்குள் பின்பற்றினால் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் மேலும் அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும், மேலும் சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம். விளையாட்டு காயத்தின் வகை மற்றும் அதன் இருப்பிடத்துடன் இது மாறுபடலாம்.

விளையாட்டு காயங்களை எவ்வாறு தடுப்பது?

பின்வரும் குறிப்புகள் மூலம் விளையாட்டு காயங்களை தடுக்கலாம்:

• விளையாட்டு அல்லது உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முன் சூடுபடுத்துதல் மற்றும் நீட்டுதல் மற்றும் குளிர்வித்தல்
• சரியான நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துதல்
• சரியான உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துதல்
• காயத்திற்குப் பிறகு படிப்படியாக செயல்பாடுகளை மீண்டும் தொடங்குதல்

தீர்மானம்

விளையாட்டு காயங்கள் மிகவும் பொதுவானவை மற்றும் ஆரம்ப நடவடிக்கை எடுக்கப்பட்டால், இவை வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.

குறிப்புகள்:

https://www.healthline.com/health/sports-injurie

https://www.webmd.com/fitness-exercise/sports-injuries-a-to-z

https://www.onhealth.com/content/1/sports_injuries