தசைநார் கண்ணீர்

புனே, சதாசிவ் பேத்தில் தசைநார் கிழிவு சிகிச்சை

தசைநார்கள் உடல் முழுவதும் எலும்புகளை இணைக்கும் வலுவான, நெகிழ்வான திசு பட்டைகள். அவை எலும்புகளுக்கு இடையில் இயக்கத்தை வழங்குகின்றன, ஒருவர் தங்கள் பாதத்தை வளைக்க அல்லது விரல்களை நகர்த்த அனுமதிக்கிறது. அவற்றின் இயல்பான திறனைத் தாண்டி நீட்டினால், தசைநார்கள் கிழிந்துவிடும்.

தசைநார் கண்ணீர் என்றால் என்ன?

ஒரு மூட்டு அதிக சக்திக்கு உட்படுத்தப்படும்போது, ​​​​அதிக தாக்க சம்பவம் அல்லது வீழ்ச்சியின் போது, ​​ஒரு தசைநார் கிழிந்துவிடும். பொதுவாக, தசைநார் கண்ணீர் முழங்கால்கள், கழுத்து, கட்டைவிரல், கணுக்கால், மணிக்கட்டு மற்றும் முதுகில் ஏற்படும்.

தசைநார் கண்ணீரின் அறிகுறிகள் என்ன?

தசைநார் கண்ணீரின் அறிகுறிகள் -

• டெண்டர்னெஸ்
• வலி
• சிராய்ப்புண்
• வீக்கம்
• விறைப்பு
• மூட்டை நகர்த்துவதில் சிரமம்
• காயத்தின் போது ஒரு ஸ்னாப் அல்லது கிழிந்த உணர்வு
• தசை பிடிப்பு
• மூட்டு தளர்கிறது
• பலவீனமான இயக்கம்

தசைநார் கண்ணீர் வருவதற்கான காரணங்கள் என்ன?

ஒரு மூட்டு அதன் வழக்கமான நிலையில் இருந்து வலுக்கட்டாயமாக வெளியேறும்போது தசைநார் கிழிந்துவிடும். இது திடீரென முறுக்குதல், வீழ்ச்சி அல்லது உடலில் நேரடியாகத் தாக்குதலின் விளைவாக நிகழலாம். தொடர்பு விளையாட்டு போன்ற தடகள நடவடிக்கைகளின் போது தசைநார் காயங்கள் அதிகமாக இருக்கும், ஏனெனில் மூட்டுகள் தொடர்ந்து பயன்பாட்டில் உள்ளன மற்றும் அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் திரிபு ஆகியவை அவற்றின் மீது வைக்கப்படுகின்றன.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

காயத்திற்குப் பிறகு 24 முதல் 72 மணி நேரத்திற்குள் வலி அல்லது வீக்கம் குறையவில்லை என்பதையும், காயமடைந்த பகுதியில் எடை போட முடியாது என்பதையும் நீங்கள் கவனித்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

புனே, அப்பல்லோ ஸ்பெக்ட்ரா மருத்துவமனைகளில் சந்திப்பைக் கோருங்கள்

அழைப்பு 1860-500-2244 சந்திப்பை பதிவு செய்ய

தசைநார் கண்ணீரின் ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

சில காரணிகள் தசைநார் கண்ணீர் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம் - உட்பட -

• பாலினம் - முன்புற சிலுவை தசைநார் (ACL) காயங்களின் விஷயத்தில், ஆண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​பெண்களுக்கு ACL கண்ணீர் வரும் வாய்ப்பு மூன்று மடங்கு அதிகம். இதற்கான சரியான காரணம் தெரியவில்லை.
• தொடர்பு விளையாட்டு - கால்பந்து, கூடைப்பந்து, டென்னிஸ் மற்றும் கைப்பந்து போன்ற விளையாட்டுகளில் தொடர்ந்து பங்கேற்பவர்களுக்கு தசைநார் கண்ணீர் மிகவும் பொதுவானது. ஏனென்றால், இந்த விளையாட்டுகளில் பிவோட்டிங் அல்லது கட்டிங் போன்ற திடீர் அசைவுகள் அடிக்கடி தேவைப்படுகின்றன.
• வயது - 15 முதல் 45 வயதிற்குட்பட்டவர்களில் தசைநார் கண்ணீர் மிகவும் பொதுவானது, ஏனெனில் இந்த வயதினரில் விளையாட்டு மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை மிகவும் பொதுவானது.
• முந்தைய தசைநார் கண்ணீர் - முன்பு தசைநார் கண்ணீர் ஏற்பட்ட நபர்கள் எதிர்காலத்தில் அவற்றைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

தசைநார் கண்ணீர் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

தசைநார் கண்ணீரைக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் முழுமையான மருத்துவ வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்து, உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களிடம் கேட்பார். அவர்கள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் உடல் பரிசோதனை செய்வார்கள். காயம் எப்போது ஏற்பட்டது, அந்த நேரத்தில் நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்கள் என்றும் அவர்கள் உங்களிடம் கேட்பார்கள். அவர்கள் மென்மை மற்றும் பலவீனத்தை சரிபார்க்க அந்த பகுதியை நகர்த்துவார்கள்.

இது தவிர, எலும்பு முறிவுகளைச் சரிபார்க்கவும், தசைநார் பகுதியளவு அல்லது முழுமையாகக் கிழிந்துள்ளதா என்பதைக் கண்டறியவும் எக்ஸ்ரே மற்றும் எம்ஆர்ஐ போன்ற இமேஜிங் சோதனைகள் செய்யப்படலாம்.

தசைநார் கண்ணீரை நாம் எவ்வாறு நடத்தலாம்?

வழக்கமாக, தசைநார் கண்ணீருக்கான ஆரம்ப சிகிச்சை உத்தியில் RICE முறை அடங்கும். இதில் அடங்கும் -

• ஓய்வு - காயம் ஏற்பட்ட பிறகு காயமடைந்த பகுதி அசையாமல் இருக்க வேண்டும். பகுதி தொடர்ந்து நகர்த்தப்பட்டால், காயம் மோசமடையக்கூடும்.
• ஐஸ் - வலியிலிருந்து குறுகிய கால நிவாரணத்திற்காக, ஒரு ஐஸ் பேக்கைப் பயன்படுத்துங்கள். இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
• சுருக்கம் - வீக்கத்தைக் குறைக்க அல்லது குறைக்க, காயம்பட்ட பகுதி ஒரு கட்டுப் பயன்படுத்தி மூடப்பட்டிருக்க வேண்டும். இதுவும் வலியைக் குறைக்க உதவும்.
• உயரம் - பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், வீக்கத்தைக் குறைக்க காயமடைந்த பகுதியை இதய மட்டத்திற்கு மேல் உயர்த்த வேண்டும்.

அரிசி முறையைத் தவிர, வலி ​​நிவாரணத்திற்கான மருந்துகளும் பரிந்துரைக்கப்படலாம். தசைநார் சிதைவு மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், அதை சரிசெய்ய பிரேசிங், காஸ்டிங் அல்லது அறுவை சிகிச்சை கூட தேவைப்படலாம்.

தசைநார் கண்ணீரை எவ்வாறு தடுப்பது?

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அல்லது விளையாடும் போது நல்ல உத்திகளை கடைபிடிப்பது, அதிக வேலை செய்வதை தவிர்த்தல், சீரான உணவு உண்பது, வலுவூட்டல் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை பயிற்சிகள் செய்தல் மற்றும் தசை குழுக்களை சமமாக வளர்ப்பதன் மூலம் தசைநார் கண்ணீரைத் தடுக்கலாம்.

தீர்மானம்

சரியாக சிகிச்சையளிக்கப்பட்டால், தசைநார் கண்ணீர் ஒரு நல்ல நீண்ட கால முன்கணிப்பைக் கொண்டுள்ளது. நிலை 1 மற்றும் நிலை 2 சுளுக்கு உள்ளவர்கள் பொதுவாக 3 முதல் 8 வாரங்களுக்குள் குணமடையலாம், அதாவது, அவர்கள் தங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை மீண்டும் தொடங்கலாம் மற்றும் முழுமையான இயக்கம் பெறலாம். மிகவும் தீவிரமான தசைநார் கண்ணீர் உள்ளவர்கள் முழுமையாக குணமடைய பல மாதங்கள் ஆகலாம், குறிப்பாக அவர்கள் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு செய்ய வேண்டியிருந்தால்.

குறிப்புகள்:

https://www.webmd.com/fitness-exercise/guide/knee-ligament-injuries

https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/ligament-injuries-to-the-knee

https://www.leepacemd.com/ligament-preservation-orthopedic-specialist-farmington-ct.html