விளையாட்டு காயம்

மும்பை செம்பூரில் விளையாட்டு காயங்கள் சிகிச்சை

எந்தவொரு விளையாட்டு வீரருக்கும் அல்லது கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும் நபருக்கும் விளையாட்டு காயம் ஏற்படலாம். சில விளையாட்டு காயங்கள் வீங்கிய தசைகள், எலும்பு முறிவுகள், முழங்கால் காயங்கள், இடப்பெயர்வுகள், சுழற்சி சுற்றுப்பட்டை காயங்கள், சுளுக்கு, மூக்கில் இரத்தப்போக்கு அல்லது விகாரங்கள்.

கடுமையான காயங்கள் ஏற்பட்டால், நீங்கள் சிறந்ததை அடைய வேண்டும் மும்பாவில் உள்ள எலும்பியல் மருத்துவமனைநான் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை பெற வேண்டும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், காயம் கடுமையான மற்றும் சரிசெய்ய முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

விளையாட்டு காயங்களின் வகைகள்

• பொதுவான விளையாட்டு காயங்கள்

சுளுக்கு (அதிகமாக நீட்டுதல் அல்லது தசைநார்கள் கிழித்தல்), விகாரங்கள் (தசைகள் அல்லது தசைநாண்களை அதிகமாக நீட்டுதல் அல்லது கிழித்தல்), காயங்கள் (தோலில் சிறிய இரத்தப்போக்கு) அல்லது வீங்கிய தசைகள் போன்ற பொதுவான விளையாட்டு காயங்கள் உள்ளன. விளையாட்டு விளையாடும் போது நீங்கள் நீரிழப்பு அல்லது சிராய்ப்புகளை (பொதுவாக முழங்கால்கள் மற்றும் கைகளில்) அனுபவிக்கலாம்.

பொதுவான விளையாட்டு காயங்களுக்கு மருத்துவரின் கவனம் தேவைப்படாமல் இருக்கலாம். வலி-நிவாரண களிம்பு, மருந்து மற்றும் ஓய்வு போன்ற சுய-மருந்துகள் பொதுவான விளையாட்டு காயங்களின் வலியைக் குறைக்க உதவும்.

உடல் பாகத்தில் காயம் ஏற்பட்டால் கடுமையான சேதம் ஏற்படலாம். எலும்பு முறிவு, இடப்பெயர்ச்சி மூட்டுகள் அல்லது மூளையதிர்ச்சி இருக்கலாம் என்பதால், எலும்பியல் நிபுணரின் உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படலாம்.

• கடுமையான விளையாட்டு காயங்கள் 

தலையில் அடி, வெறித்தனமான குலுக்கல் அல்லது மோதலில் கடுமையான மூளைக் காயம் ஏற்படலாம். இது மூளையின் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் ஒரு மூளையதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். தலையில் ஏற்படும் காயத்தின் சில பொதுவான அறிகுறிகளில் தலைச்சுற்றல், தலைவலி மற்றும் குறுகிய கால நினைவாற்றல் இழப்பு ஆகியவை அடங்கும். நம்பகமான ஒருவரின் உடனடி நிபுணத்துவத்தை நீங்கள் பெற வேண்டும் செம்பூரில் உள்ள எலும்பியல் மருத்துவமனை பயனுள்ள சிகிச்சைக்காக.

• எலும்பு முறிவுகள்

சில விளையாட்டு காயங்கள் ஒரு முறிவு அல்லது உடைந்த எலும்பு ஏற்படலாம். உடைந்த பகுதியின் வலி, சிவத்தல் அல்லது வீக்கத்தை நீங்கள் உணருவீர்கள். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியைச் சுற்றி காணக்கூடிய குறைபாடும் இருக்கலாம். எலும்பு முறிவு இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உடனடியாக ஒரு எலும்பியல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

• முழங்கால் காயம்

சில நேரங்களில் விளையாட்டு விளையாடும்போது உங்கள் முழங்காலில் காயம் ஏற்படலாம். முழங்காலில் காயம் ஏற்பட்டால் முழங்கால் இயக்கத்தில் குறைபாடு, அதிகமாக நீட்டுதல் அல்லது திசுக்களில் கிழிதல் அல்லது முழங்காலில் உள்ள தசைகள் ஆகியவை இருக்கலாம்.  

• இடப்பெயர்வு

இடப்பெயர்வு என்பது ஒரு எலும்பை சாக்கெட்டில் இருந்து வெளியேற்றும் ஒரு கடுமையான நிலை. இது ஒரு வேதனையான நிலை, இது ஒரு உடனடி கவனம் தேவைப்படுகிறது மும்பையில் முழங்கால் நிபுணர்.

• ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை காயம்

ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை உங்கள் தோள்பட்டை அனைத்து திசைகளிலும் நகர்த்த உதவுகிறது. சில நேரங்களில் ஒரு விளையாட்டு நபர் சுழற்சி சுற்றுப்பட்டையில் அமைந்துள்ள தசைகளில் ஒரு கண்ணீரால் பாதிக்கப்படலாம்.

• அகில்லெஸ் தசைநார் சிதைவு    

அகில்லெஸ் தசைநார் கணுக்கால் பின்புறத்தில் அமைந்துள்ளது. சில நேரங்களில் ஒரு திடீர் அசைவு அல்லது முறிவு இந்த தசைநார் கிழிந்துவிடும். உங்களுக்கு அகில்லெஸ் தசைநார் சிதைவு இருந்தால், நீங்கள் கடுமையான வலி அல்லது நடக்க இயலாமை அனுபவிக்கலாம்.

• பல் பாதிப்பு

விளையாட்டு விளையாடும்போது, ​​தாடையில் அடிபட்டால் தாடைகளில் விரிசல் அல்லது பற்கள் விலகும்.

விளையாட்டு காயங்களின் அறிகுறிகள்

• வலி

நீங்கள் விளையாட்டு காயத்தால் அவதிப்பட்டால், வலி ​​தவிர்க்க முடியாதது. 48-72 மணிநேர ஓய்வு மற்றும் பிற மருந்துகளில் வலி குறையவில்லை என்றால், தாமதமின்றி ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது அவசியம். சில சமயங்களில் வலி உடல் உறுப்புகளில் விறைப்பை ஏற்படுத்தலாம்.

• வீக்கம் அல்லது சிவத்தல்

எந்த வீக்கம் அல்லது வீக்கம் உடல் ஒரு விளையாட்டு காயம் பதிலளிக்க ஒரு வழி. பொதுவாக வீக்கத்தைச் சுற்றி ஒரு சிவத்தல் இருக்கும். பொதுவாக, வீக்கம் சில நாட்களில் குறைய வேண்டும். நீங்கள் எடிமா (மென்மையான திசுக்களில் வீக்கம்), எஃப்யூஷன் (மூட்டுக்குள் வீக்கம்) மற்றும் ஹீமாடோமா (மென்மையான திசுக்களில் இரத்தப்போக்கு காரணமாக ஏற்படும் வீக்கம்) ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம்.

• பலவீனம்

விளையாட்டு காயம் உங்கள் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது அல்லது பலவீனத்தை ஏற்படுத்தினால், ஒரு மும்பையில் ஆர்த்தோ டாக்டர் நீங்கள் தசைநார் அல்லது தசையில் கட்டமைப்பு சேதம் உள்ளதா என்பதை ஆய்வு செய்ய வேண்டும்.

• உணர்வின்மை

விளையாட்டுக் காயத்திற்குப் பிறகு ஒரு விளையாட்டு வீரர் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மையை அனுபவிக்கலாம். இது நரம்புகள் சேதமடைவதால் ஏற்படுகிறது.

• தலைவலி

ஒரு விளையாட்டு நடவடிக்கையின் போது தலையில் காயம் ஒரு மூளையதிர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். மூளையதிர்ச்சியின் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் சில தலைவலி, குழப்பம், தலைச்சுற்றல், குமட்டல் அல்லது நினைவாற்றல் பிரச்சினைகள்.

விளையாட்டு காயங்கள் காரணங்கள்

விளையாட்டு காயங்களில் இரண்டு பிரிவுகள் உள்ளன - கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட.

• விபத்து அல்லது திடீர் இயக்கம் காரணமாக கடுமையான விளையாட்டு காயங்கள் ஏற்படுகின்றன. விளையாட்டின் போது நீங்கள் விழுந்தாலோ, வழுக்கினாலோ அல்லது மோதினாலோ, அது சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது அவசர மருத்துவ உதவி தேவைப்படும் மும்பையில் எலும்பியல் மருத்துவர்.
• நாள்பட்ட விளையாட்டு காயங்கள் தசை அல்லது எலும்பில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் உடல் பாகத்தின் அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது முறையற்ற பயன்பாடு காரணமாக ஏற்படுகிறது.

விளையாட்டு காயத்திற்கு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

ஒவ்வொரு காயத்திற்கும், வலிக்கும், வீக்கத்திற்கும் மருத்துவரைப் பார்ப்பது சாத்தியமில்லை. ஆனால், எளிய சிகிச்சை முறைகளால் உங்கள் காயம் மேம்படவில்லை என்றால், நீங்கள் உடனடியாக எலும்பியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும். நீங்கள் ஒரு பார்க்க வேண்டும் மும்பையில் எலும்பியல் மருத்துவர் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஒரு குறைபாடு இருக்கும்போது உங்களுக்கு காயம் ஏற்பட்டவுடன். தலைச்சுற்றல் அல்லது குழப்பம், காய்ச்சல் அல்லது குளிர் மற்றும் அசையாமை ஆகியவை உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் வேறு சில நிலைமைகள்.  

அப்பல்லோ ஸ்பெக்ட்ரா மருத்துவமனைகள், செம்பூர், மும்பையில் நீங்கள் சந்திப்பைக் கோரலாம்.

அழைப்பு 1860 500 2244 சந்திப்பை பதிவு செய்ய

விளையாட்டு காயத்தின் ஆபத்து காரணிகள்

விளையாட்டு விளையாடும்போது காயங்கள் ஏற்படுவது சகஜம். உங்களுக்கு கடுமையான விளையாட்டு காயம் இருந்தால், அது கடுமையான சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும். நிரந்தர தசை, திசு அல்லது எலும்பு சேதத்தைத் தடுக்க, நீங்கள் எலும்பியல் நிபுணரை விரைவில் பார்க்க வேண்டும்.

விளையாட்டு காயத்தின் சாத்தியமான சிக்கல்கள்

நீங்கள் ஒரு கடுமையான விளையாட்டு காயத்தை சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டுவிட்டால், அது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது குறைந்த அளவிலான இயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். மற்ற சிக்கல்களில் நாள்பட்ட வலி அல்லது தீவிர பலவீனம் இருக்கலாம்.   

விளையாட்டு காயங்கள் தடுக்கும்

• விளையாட்டு காயத்தைத் தடுக்க நீங்கள் சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.
• நன்கு பொருத்தப்பட்ட காலணிகளை அணியவும், ஹெல்மெட், முழங்கால் தொப்பிகள் மற்றும் கைக்கடிகாரங்கள் போன்ற பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
• உழைக்காதே. செயல்பாடுகளுக்கு இடையில் மீட்பு நேரத்தை அனுமதிக்கவும்.
• செயல்பாட்டிற்கு முன்னும் பின்னும் சூடாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் உங்களை அனுமதிக்கவும்.
• காயத்திற்குப் பிறகு, விளையாட்டு நடவடிக்கைகளைத் தொடங்குவதற்கு முன் ஓய்வெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கவும்.
• ஒரு நல்ல உடல் தகுதியை பராமரிக்கவும் (குறிப்பாக ஆஃப்-சீசனில்).
• அதிக வலிமையான தசைகளை உருவாக்க மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலைகளை அதிகரிக்க மற்ற விளையாட்டுகளுடன் குறுக்கு பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• உங்கள் ஆரோக்கிய அளவுருக்கள் சரியாக உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த, வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
• விளையாட்டு நடவடிக்கைக்கு முன்னும் பின்னும் நீரேற்றமாக இருங்கள்.

விளையாட்டு காயங்களுக்கான தீர்வுகள் மற்றும் சிகிச்சை

ரைஸ் என்பது ஒரு பொதுவான சிகிச்சை நுட்பமாகும், இது விளையாட்டு காயத்திலிருந்து மீட்க உதவும். RICE என்பது ஓய்வு (உங்கள் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளை நிறுத்துதல்), பனி (வீக்கத்தைக் குறைக்க ஐஸ் கட்டிகளைப் பயன்படுத்துதல்), சுருக்கம் (பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சுருக்கக் கட்டுடன் போர்த்துதல்) மற்றும் உயரம் (காயமடைந்த மூட்டுப்பகுதியை உயர்த்துதல்) ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும், காயங்களைக் குறைக்கவும் இது உதவும்.

நீங்கள் ஒரு பார்த்தால் மும்பையில் எலும்பியல் நிபுணர், நீங்கள் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுவீர்கள், வலி ​​நிவாரண ஊசிகள் வழங்கப்படுவீர்கள், மேலும் உடல் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுவீர்கள். கடுமையான காயங்கள் ஏற்பட்டால் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார். அனுபவம் வாய்ந்த ஒருவருடன் பேசுவது மும்பை செம்பூரில் உள்ள எலும்பியல் நிபுணர், மீட்சிக்கான உங்கள் பாதைக்கு இது தீர்க்கமானது.

அப்பல்லோ ஸ்பெக்ட்ரா மருத்துவமனை, செம்பூர், மும்பை

அழைப்பு 1860 500 1066 சந்திப்பை பதிவு செய்ய

தீர்மானம்

பல விளையாட்டு காயங்கள் எளிய சிகிச்சைகள், ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மருந்துகள் மற்றும் ஓய்வு மூலம் குணமாகும். இருப்பினும், கடுமையான விளையாட்டு காயத்திற்கு எலும்பியல் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டியது அவசியம்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டைப் பார்க்க வேண்டும் அல்லது ஒரு விளையாட்டு காயம் கிளினிக்கிற்குச் சென்று முழுமையான மற்றும் விரைவான மீட்புக்கு செல்ல வேண்டும் (ஒரு நிபுணர் உங்களை உடற்பயிற்சி செய்து இயக்கங்களை பரிந்துரைப்பார். இது செயலில் உள்ள மறுவாழ்வு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது).