குறட்டை

மும்பையின் செம்பூரில் குறட்டை சிகிச்சை

குறட்டை என்பது ஒரு நபர் தூங்கும் போது எழுப்பும் குறட்டை அல்லது ரோஞ்சஸ் சத்தத்தைக் குறிக்கிறது. குறட்டை விடுபவர் தூங்கும் போது பல அதிர்வு அல்லது விரும்பத்தகாத ஒலிகளை உருவாக்குகிறார், ஆனால் அவர் அல்லது அவளுக்கு அவை தெரியாது. எல்லோரும் குறட்டை விடுகிறார்கள், ஆனால் பலர் அதிகமாக சுவாசிக்கிறார்கள். அதிர்வு மென்மையான அண்ணம் மற்றும் வாய், மூக்கு அல்லது தொண்டையில் உள்ள மற்ற மென்மையான திசுக்கள் குறட்டையை உருவாக்குகிறது. ஸ்னஃபிங் சத்தமாகவும் அடிக்கடிவும் இருக்கலாம், ஆனால் அது நபருக்கு நபர் மாறுபடும். 

குறட்டை என்றால் என்ன? 

சிலர் வாய் திறந்து தூங்குவார்கள். சிலர் குறட்டை விடுகிறார்கள், மற்றவர்கள் மென்மையான, விசில் ஒலிகளை எழுப்புகிறார்கள். குறட்டை ஒரு மருத்துவ பிரச்சனை அல்ல. சத்தமாக குறட்டை விட்டு சில வினாடிகள் மௌனமாக இருத்தல், சுவாசம் இடைநிறுத்தப்படுவதால் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படும். குறட்டை போன்ற மற்றொரு உரத்த ஒலிக்குப் பிறகு குறட்டை மீண்டும் தொடங்குகிறது. குறட்டை தூக்கத்தை கெடுக்கும். நீண்ட கால அல்லது நாள்பட்ட குறட்டையானது தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் எனப்படும் ஒரு நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். மும்பையில் ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் நிபுணர்கள் பல அறுவை சிகிச்சை மற்றும் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் மூலம் குறட்டையை நிறுத்தலாம் அல்லது குறைக்கலாம்.

குறட்டை எதனால் ஏற்படுகிறது?

ஒருவர் ஏன் குறட்டை விடுகிறார், மற்றொருவர் ஏன் குறட்டை விடவில்லை என்பதை தீர்மானிப்பது தந்திரமானது. 
குறட்டைக்கான மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட காரணங்களில் பின்வருபவை:

• கர்ப்பம் அதன் பிற்பகுதியில்
• முகம் எலும்புகளின் வடிவம்
• டான்சில் மற்றும் அடினாய்டு வீக்கம்
• மது
• ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் அல்லது தூக்க மாத்திரைகள்
• பெரிய நாக்கு அல்லது பெரிய நாக்கு மற்றும் சிறிய வாய்
• ஒவ்வாமை அல்லது சளி காரணமாக ஏற்படும் நெரிசல்
• அதிக எடை
• உவுலா மற்றும் மென்மையான அண்ணம் உள்ளிட்ட வீங்கிய பகுதிகள்

குறட்டையின் அறிகுறிகள் என்ன?

குறட்டை விடுபவர்கள் தூங்கும் போது சுவாசிக்கும்போது சத்தம் எழுப்பும். இது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அறிகுறிகள் அடங்கும்:

• பகலில் அதிக தூக்கம்
• காலையில் தலைவலி
• சமீப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பு
• காலையில் எழுந்து ஓய்வெடுக்கவில்லை
• நள்ளிரவில் எழுந்திருத்தல்
• உங்கள் செறிவு, கவனம் அல்லது நினைவக நிலை மாற்றங்கள்
• தூக்கத்தின் போது சுவாசம் இடைநிறுத்தப்படுகிறது

எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் என்பது ஒரு மருத்துவ நிலை. நள்ளிரவில் நீங்கள் சிறிது நேரம் மூச்சு விடுவதை உங்கள் பங்குதாரர் கவனித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இரவு தூங்கிய பிறகு அதிக தூக்கம், காலையில் தலைவலி, சமீபகாலமாக எடை அதிகரிப்பு, பகல் தூக்கம், வாய் வறட்சி போன்றவை குறட்டைக் கோளாறின் சில அறிகுறிகளாகும். உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். 

அப்பல்லோ ஸ்பெக்ட்ரா மருத்துவமனைகள், செம்பூர், மும்பையில் நீங்கள் சந்திப்பைக் கோரலாம்.

அழைப்பு 1860 500 2244 சந்திப்பை பதிவு செய்ய

குறட்டை எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உங்கள் மும்பையில் ENT நிபுணர் அவர் அல்லது அவள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இருப்பதாக சந்தேகித்தால், சில சோதனைகளை நடத்தலாம் மற்றும் தூக்க ஆய்வு செய்யலாம். மும்பையில் ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் நிபுணர்கள் அல்லது ஒரு உங்களுக்கு அருகிலுள்ள தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நிபுணர் குறட்டைக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய உங்கள் தொண்டை, கழுத்து மற்றும் வாயை ஆய்வு செய்யலாம்.
நீங்கள் குறட்டை விடினால், அது ஏற்படுத்தக்கூடிய உடல்நலப் பிரச்சினையைக் கண்டறிய, மருத்துவர் பின்வரும் கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

• குறட்டையின் அளவு மற்றும் அதிர்வெண்
• குறட்டையை அதிகரிக்கக்கூடிய தூக்க நிலைகள்
• பகலில் தூக்கம் கலைவது போன்ற பிரச்சனைகளால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்
• தூங்கும் போது சுவாசத்தை நிறுத்திய உங்கள் வழக்கமான பணி வரலாற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்

குறட்டைக்கான சிகிச்சைகள் என்ன?

மும்பையில் ENT நிபுணர்கள் உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்த அல்லது நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் காற்றுப்பாதைகளைத் திறக்க சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கலாம். 
குறட்டைக்கான சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• பழக்கம் மாற்றம்: படுக்கைக்கு முன் மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது, உறங்கும் நிலையை மாற்றுவது மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிப்பது ஆகியவை குறட்டையைக் குறைக்க உதவும்.
• மருந்துகள்: சளி மற்றும் ஒவ்வாமை மருந்துகள் மூக்கடைப்பைப் போக்குவதன் மூலம் சுதந்திரமாக சுவாசிக்க உதவுகின்றன.
• நாசி கீற்றுகள்: இந்த நெகிழ்வான பட்டைகள் உங்கள் மூக்கின் வெளிப்புறத்தில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் மற்றும் உங்கள் நாசி பத்திகளைத் திறந்து வைத்திருக்கும்.
• வாய்வழி உபகரணங்கள்: வாய்வழி கருவியுடன் தூங்குவது உங்கள் தாடையை சரியான நிலையில் வைத்து, காற்று ஓட்டத்தை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் மருத்துவர் அதை வாய் சாதனம் அல்லது வாய் காவலர் என்று குறிப்பிடலாம்.

அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள் அடங்கும்:

1. லேசர்-உதவி யுவுலோபாலடோபிளாஸ்டி (LAUP) மென்மையான அண்ணத்தில் உள்ள திசுக்களைக் குறைத்து காற்றோட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
2. சோம்னோபிளாஸ்டி அல்லது கதிரியக்க அதிர்வெண் நீக்கம் நுட்பம் மென்மையான அண்ணம் மற்றும் நாக்கில் அதிகப்படியான திசுக்களை சுருக்க கதிரியக்க அதிர்வெண் ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது.
3. செப்டோபிளாஸ்டி மூக்கில் உள்ள விலகல் செப்டத்தை நேராக்குகிறது. செப்டோபிளாஸ்டி மூக்கில் உள்ள குருத்தெலும்பு மற்றும் எலும்பை மறுவடிவமைத்து காற்றோட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
4. உங்களுக்கு அருகில் ENT மருத்துவர்கள் டான்சிலெக்டோமி அல்லது அடினோயிடெக்டோமி நடைமுறைகளை தேர்வு செய்யலாம். 

குறட்டை விடுவதை தடுக்க முடியுமா?

குறட்டையைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க உறங்கும் பழக்கத்தில் சில மாற்றங்களைச் செய்து தூங்குவதற்குத் தயாராகுங்கள். 
பின்வரும் பரிந்துரைகளைக் கவனியுங்கள்:

• நாசிக்குள் அதிக காற்றை அனுமதிக்க, மருந்து இல்லாமல் நாசி கீற்றுகளைப் பயன்படுத்தவும். 
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது மயக்க மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளவும்.
• ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்து, கூடுதல் கிலோவை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• உங்கள் முதுகில் தூங்குவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் பக்கத்தில் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• மென்மையான தலையணை மூலம் உங்கள் தலையை நான்கு அங்குலங்கள் உயர்த்தலாம்.
• உறங்கும் முன் காரமான உணவைத் தவிர்க்கலாம்.

தீர்மானம்

குறட்டை தூக்கும் திறனில் தலையிடலாம். நீண்ட கால அல்லது நாள்பட்ட குறட்டையானது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலைக் காட்டலாம்.

குறிப்புகள்:

https://www.healthline.com/

https://my.clevelandclinic.org/