வலி மேலாண்மை

வலி மேலாண்மை பற்றி எல்லாம்

எளிமையாகச் சொல்வதென்றால், வலி ​​என்பது அன்றாட செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது நீங்கள் அனுபவிக்கும் அசௌகரியம். இது மன அழுத்தம் அல்லது மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உடல் வலியை எவ்வாறு வகைப்படுத்துவது?

காலத்தின் அடிப்படையில், வலி ​​கடுமையான மற்றும் நாள்பட்டதாக இருக்கலாம். நிலைமைகளின் அடிப்படையில், இது நோசிசெப்டிவ் மற்றும் நரம்பியல் நோயாக இருக்கலாம்.

இழுக்கப்பட்ட தசைகள் அல்லது நரம்புகளை சேதப்படுத்தாத பிற காயங்கள் போன்ற தூண்டுதல்களுக்கு நம் உடல் பதிலளிக்கும் போது நோசிசெப்டிவ் வலி ஏற்படுகிறது. மறுபுறம், நரம்பியல் வலி என்பது நமது நரம்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் சில சேதங்களின் விளைவாகும். இது சில எரிச்சல் அல்லது வீக்கத்தால் ஏற்படலாம்.

அறிகுறிகள் எப்படி இருக்கும்?

• தசைகளில் வலி
• எலும்புகளில் வலி
• நரம்புகளில் வலி
• சிவத்தல் அல்லது வீக்கம்
• நீண்ட நேரம் வலி
• மன உளைச்சல்

வலிக்கான காரணங்கள் என்ன?

• தவறான வழியில் உடற்பயிற்சி செய்தல் அல்லது தசைகளை திடீரென அழுத்துதல்
• கனமான பொருட்களை தூக்குதல்
• நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் நிற்பது அல்லது உட்கார்ந்திருப்பது
• அமிலத்தன்மை நெஞ்சு வலியை உண்டாக்கும்
• சங்கடமான உடைகள் அல்லது காலணிகளை அணிவது
• அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு முழங்கால் மற்றும் கால்களில் வலி ஏற்படலாம்
• தூங்கும் போது அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும் போது தவறான தோரணை
• தரமற்ற மெத்தையில் தூங்குவது
• அதிர்ச்சிகரமான காயம்
• முதுகெலும்பின் வளைவு
• முதுகெலும்பு முதுமை

சில நேரங்களில் வலி வெளிப்படையான காரணமின்றி ஏற்படலாம்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

• உங்கள் வலி குணமாகாதபோது
• இது உங்கள் இயல்பான செயல்பாட்டைத் தொந்தரவு செய்யும் போது
• வலி தூக்கத்தை சீர்குலைத்து, உங்களை ஓய்வெடுக்க விடாது
• வலி உங்களை உடற்பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்காதபோது

நீங்கள் அப்பல்லோ ஸ்பெக்ட்ரா மருத்துவமனைகள், கோரமங்களா, பெங்களூரில் சந்திப்பைக் கோரலாம்.

அழைப்பு 1860 500 2244 சந்திப்பை பதிவு செய்ய

ஒருவர் மேற்கொள்ள வேண்டிய சோதனைகள் என்ன?

உங்கள் வலிக்கான காரணத்தை அறிய நீங்கள் ஒரு வலி மேலாண்மை மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​அவர் அல்லது அவள் தனிப்பட்ட நிலைமைகளின் அடிப்படையில் சில சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

• கணினிமயமாக்கப்பட்ட டோமோகிராபி (CT) ஸ்கேன்: இது உடலின் குறுக்குவெட்டின் படத்தைத் தேடுகிறது. சில நேரங்களில் ஒரு தெளிவான படத்தைப் பார்க்க ஒரு தீர்வு செலுத்தப்படுகிறது.
• அல்ட்ராசவுண்ட் இமேஜிங்: இது ஒரு ஸ்கேனிங் சோதனையாகும், இது உடலில் ஏதேனும் அசாதாரணங்களைக் கண்டறிய அதிக அதிர்வெண் ஒலி அலைகளைப் பயன்படுத்துகிறது.
• எலக்ட்ரோமோகிராம்: இது ஊசிகளின் உதவியுடன் மின் சமிக்ஞைகள் மூலம் தசை பதிலுக்கான ஒரு சோதனை.
• எலும்பு ஸ்கேன்: இது எலும்புகளில் நோய்த்தொற்றுகளைக் கண்டறிந்து கண்காணிக்கும் ஒரு சோதனை. கதிரியக்க பொருள் உட்செலுத்தப்படுகிறது, இது அசாதாரணத்தை அடையாளம் காண உதவுகிறது.
• மைலோகிராம்: இந்த சோதனையானது முதுகுத் தண்டுவடத்தில் செலுத்தப்படும் சாயத்தின் உதவியுடன் நரம்பு சுருக்கத்தால் ஏற்படும் முதுகுவலியைப் பரிசோதிப்பதாகும்.
• நரம்புத் தடுப்பு: ஊசி ஊசி மூலம் பதிலளிப்பதன் மூலம் நரம்புத் தொகுதிகளைக் கண்டறிய இந்தப் பரிசோதனை உதவுகிறது.
• மேக்னடிக் ரெசோனன்ஸ் இமேஜிங் (எம்ஆர்ஐ): இந்தச் சோதனையானது ரேடியோ அலைகள், காந்தங்கள் மற்றும் கணினிப் படங்களைப் பயன்படுத்தி சிறந்த பார்வையைப் பெறுகிறது.

என்ன அடிப்படை சிகிச்சைகள் உள்ளன?

• பிசியோதெரபி: சில பயிற்சிகள் வலி மற்றும் பிற தொடர்புடைய நோய்க்குறிகளைக் குறைக்கலாம்.
• யோகா: வலி மேலாண்மைக்கு யோகாவை முயற்சிக்கும் முன் ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.
• மசாஜ்: இது தசைகளை தளர்த்த உதவும். ஆனால் இதை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• குளிர்-வெப்ப மேலாண்மை: குளிர் சிகிச்சை வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, வெப்ப சிகிச்சை இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.
• ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) வலி நிவாரணிகள்: ஆஸ்பிரின் போன்ற OTC மருந்துகள் வலியைக் குறைக்க உதவும், ஆனால் அவை மூல காரணத்தை சமாளிக்க முடியாது.
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்: கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், ஓபியாய்டுகள், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மற்றும் வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற மருந்துகள் வலி மேலாண்மை மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

தீர்மானம்

உங்கள் வலி தொடர்ந்தால், வலி ​​மேலாண்மைக்கு தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். சில நோய் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வலி தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பின்தொடரவும். பயனுள்ள வலி மேலாண்மை உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தும்.