ஆதரவு குழுக்கள்

ஆதரவு குழுக்கள்

மன ஆரோக்கியம் என்பது உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உளவியல் ரீதியாகவும், சமூக ரீதியாகவும் நிலையானதாக இருக்கும் நிலை. இது நமது உணர்வுகள், எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்களில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. குழந்தைப் பருவம் முதல் இளமைப் பருவம் வரை வாழ்நாள் முழுவதும் நல்ல மன ஆரோக்கியம் அவசியம். ஆனால், நீங்கள் மனரீதியாக பலவீனமடையும் நேரங்கள் உண்டு. இந்த நேரத்தில், உங்கள் பிரச்சினைகளை நியாயந்தீர்க்காமல் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய நபர்களை நீங்கள் அணுக விரும்புகிறீர்கள். இந்த நபர்கள் உங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர், காதலர்கள் அல்லது நம்பகமான நபராக இருக்கலாம். ஆனால் சில நேரங்களில், குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் என்று வரும்போது கூச்சமும் கூச்சமும் இருக்கும். எனவே, உங்களுக்குத் தெரியாத ஆனால் உங்கள் பிரச்சினையைப் புரிந்துகொள்ளும் நபர்களை நீங்கள் அணுக விரும்புகிறீர்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நோக்கத்திற்காக சேவை செய்யும் ஒரு அமைப்பு உள்ளது, இது ஆதரவு குழுக்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஆதரவு குழுக்கள் என்றால் என்ன?

ஆதரவுக் குழு என்பது இதேபோன்ற அனுபவங்களைக் கொண்டவர்களை ஒன்றிணைக்கும் ஒரு அமைப்பாகும். உங்களுக்கு கடுமையான நோய் அல்லது மன அழுத்தம் இருந்தால், நீங்கள் தனியாக இருக்க வேண்டியதில்லை. அதற்கான ஆதரவு குழுக்கள் இங்கே உள்ளன.

ஒரு ஆதரவு குழு மக்கள் தனிப்பட்ட அனுபவங்கள் மற்றும் உணர்வுகள், சமாளிக்கும் வழிமுறைகள் மற்றும் பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் சிகிச்சைகள் பற்றிய தகவல்களை பகிர்ந்து கொள்ளும் சூழலை வழங்குகிறது.

ஒரு ஆதரவு குழுவை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது?

பெரும்பாலான சமூகங்கள் மற்றும் வளாகங்கள், பெரியவை அல்லது சிறியவையாக இருந்தாலும், ஆதரவு அல்லது சுய உதவிக் குழுக்களைக் கொண்டுள்ளன. பெரும்பாலும், இந்த குழுக்களை உள்ளூர் செய்தித்தாள்கள், உங்கள் தொலைபேசி புத்தகங்கள் மற்றும் ஆன்லைனில் கூட காணலாம். பொதுவாக, சுய உதவி நிறுவனங்கள் மற்றும் ஆதரவு குழுக்கள் ஃபோன் புத்தகங்களிலும் ஆன்லைனிலும் பட்டியலிடப்படும். உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் சிகிச்சையாளரிடமிருந்து சுய உதவி மற்றும் ஆதரவு குழுக்களின் தகவலையும் நீங்கள் பெறலாம்.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், ஏற்கனவே உள்ள சுய உதவி அல்லது ஆதரவுக் குழுக்கள் தொடர்பில்லாத சிக்கல் உங்களுக்கு இருக்கலாம். அந்த நேரத்தில், நீங்கள் சொந்தமாக ஒரு குழுவைத் தொடங்குவதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். அது உங்களைப் போன்ற அனுபவங்களைக் கொண்டவர்களைக் கொண்டுவரும். ஒரு குழுவைக் கண்டுபிடிக்கும் முயற்சியை நீங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை. உங்கள் குழுவை ஆன்லைனில் பட்டியலிட வேண்டும் மற்றும் அதைப் பற்றி மக்களுக்கு தெரியப்படுத்த வேண்டும். உங்கள் செய்தித்தாளின் சமூகப் பக்கங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், எல்லா இடங்களிலும் ஃபிளையர்களை இடுகையிடுவதன் மூலமும் விநியோகிப்பதன் மூலமும் நீங்கள் அதைப் பொதுவில் செய்யலாம்.

ஒரு ஆதரவு குழுவின் நன்மைகள் என்ன?

ஆதரவு குழுவின் சில நன்மைகள் அடங்கும்;

• நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை உணர்ந்து - நீங்கள் உணரும் விஷயத்தைப் பற்றி மற்றவர்கள் பேசுவதை நீங்கள் உட்கார்ந்து கேட்கும்போது உங்களுக்கு நிம்மதி கிடைக்கும். மற்றவர்கள் தங்கள் கடந்த கால அனுபவங்களைப் பற்றி பேசுவதைப் பார்க்கும்போது, ​​அது உங்கள் தற்போதைய துன்பமாக இருக்கலாம், நீங்கள் ஒரு பாதுகாப்பு உணர்வை உணர்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை உணர்கிறீர்கள். யாரோ ஒருவர் சரியாகச் சென்று மீண்டு வருவதை அறிந்து உங்கள் மனம் அமைதியடைகிறது. எனவே, நீங்களும் குணமடைவீர்கள்.
• மன உளைச்சலைக் குறைக்கிறது - குழுவில் உள்ள உங்கள் பிரச்சனைகளை நீங்கள் ஒருமுறை வேலை செய்தவுடன், மன அழுத்தம் மற்றும் அசௌகரியம் குறைவதை நீங்கள் கவனிப்பது இயற்கையானது.
• நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தலாம் - நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களை மற்றவர்கள் அனுபவித்திருக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்தவுடன் உங்கள் உணர்வுகளை தானாக முன்வந்து வெளிப்படுத்த விரும்புவீர்கள்.
• நீங்கள் நம்பிக்கையைப் பெறுகிறீர்கள்.- மீட்சிக்கான பயணத்தில் முன்னேறிய மற்றவர்களுடன் நீங்கள் பணிபுரியும் போது, ​​மீட்பு அடையக்கூடியது என்பதை உணர வைக்கிறது, மேலும் நீங்கள் நம்பிக்கையின் கதிர்வீச்சைப் பார்க்கிறீர்கள்.
• நீங்கள் பயனுள்ள தகவல்களைக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்- இதேபோன்ற அனுபவங்களைக் கொண்டவர்களுடன் உட்கார்ந்து பேசும்போது, ​​உங்கள் பயணத்தில் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய மதிப்புமிக்க பல தகவல்களைக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். குணமடைந்தவர்களுக்கு ஏற்கனவே அவர்களுக்கு என்ன வேலை தெரியும். மீட்புப் பாதையில் உங்களுக்கு மேலும் பயனளிக்கும் அந்த உதவிக்குறிப்புகளை அவர்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறார்கள்.

ஒரு ஆதரவு குழுவின் தீமைகள் என்ன?

ஆதரவு குழுக்களின் சில குறைபாடுகள் அடங்கும்;

• மேடை பயத்தை மக்கள் கடக்க வேண்டும்
• இது சிலருக்கு சங்கடமாக இருக்கலாம்
• தற்கொலை நோயாளிகள் குழு சிகிச்சைக்கான வேட்பாளர்கள் அல்ல
• மற்றவர்களின் ஆக்ரோஷமான கருத்துக்கள் பலவீனமான நபர்களால் தாங்க முடியாததாக இருக்கலாம்
• ரகசியத்தன்மையை மீறும் ஆபத்து எப்போதும் உள்ளது

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

சில நேரங்களில், ஆதரவு குழுக்கள் இனி ஒரு விருப்பமாக இருக்காது என்றால், உணர்ச்சி நிலைத்தன்மைக்கு உதவ ஒரு சிகிச்சையாளரை நீங்கள் சந்திக்கலாம்.

அப்பல்லோ ஸ்பெக்ட்ரா மருத்துவமனைகள், கோண்டாப்பூரில் சந்திப்பைக் கோருங்கள்

அழைப்பு 1860-500-2244 சந்திப்பை பதிவு செய்ய

மனநலம் என்பது ஒரு தீவிரமான பிரச்சினையாகும், இது கிட்டத்தட்ட இந்தியா முழுவதும் இலகுவாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. மனிதர்கள் சமூகமாக இருக்க வேண்டும். இது இயற்கையில் உள்ளது. ஏதாவது ஒன்றைச் சந்திக்கும் போது தனியாக இருப்பது மனதைக் கடுமையாகப் பாதிக்கும். உடல் நோயைப் போலவே, மனநலம் பாதிக்கப்பட்டாலும் அப்பல்லோ கொண்டாப்பூருக்குச் செல்லலாம். உங்களைப் புரிந்துகொள்ளும் மற்றும் இதேபோன்ற சூழ்நிலையில் இருந்தவர்களிடையே இருப்பது மன ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.