விளையாட்டு காயம்

ஹைதராபாத்தில் உள்ள கோண்டாபூரில் விளையாட்டு காயங்கள் சிகிச்சை

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அல்லது விளையாட்டுகளில் பங்கேற்கும் போது விளையாட்டு காயங்கள் ஏற்படலாம். குழந்தைகள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களிடையே விளையாட்டு காயங்கள் பொதுவானவை.

எந்த விளையாட்டையும் விளையாடுவதற்கு முன்பு உங்கள் உடலை வெப்பமாக்குவது முக்கியம். நீங்கள் செய்யாவிட்டால், நீங்கள் காயம் அடையலாம்.

விளையாட்டு காயம் என்றால் என்ன?

விளையாட்டு காயங்கள் என்பது நீங்கள் செயல்களில் அல்லது விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டிருந்தால் ஏற்படும் காயங்கள். பல்வேறு வகையான விளையாட்டு காயங்கள் உள்ளன.

வெவ்வேறு விளையாட்டு காயங்கள் வெவ்வேறு அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். முறையான சிகிச்சை மூலம், இதற்கு சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.

விளையாட்டு காயத்தின் வகைகள் என்ன?

சுளுக்கு

தசைநார்கள் கிழிப்பது அல்லது அதிகமாக நீட்டுவது சுளுக்கு ஏற்படலாம். தசைநார்கள் ஒரு மூட்டில் இரண்டு எலும்புகளை இணைக்கும் திசுக்கள்.

விகாரங்கள்

தசைகள் அல்லது தசைநாண்கள் கிழிந்து அல்லது அதிகமாக நீட்டுவதால் விகாரங்கள் ஏற்படலாம். தசைநார் என்பது எலும்பை திசுக்களுடன் இணைக்கும் திசு ஆகும்.

முழங்கால் காயங்கள்

காயம் உங்கள் முழங்கால் மூட்டு இயக்கத்தை பாதித்தால், அது விளையாட்டு காயமாக இருக்கலாம்.

வீங்கிய தசைகள்

முழங்கால் காயத்தின் விளைவாக தசை வீக்கமும் ஏற்படுகிறது.

அகில்லெஸ் தசைநார் சிதைவு

விளையாட்டு காரணமாக கணுக்கால் பின்புறத்தில் உள்ள உங்கள் தசைநார் பாதிக்கப்படலாம். அது உடைந்து அல்லது உடைந்து, கடுமையான வலியை அனுபவிப்பீர்கள்.

எலும்பு முறிவுகள்

உடைந்த எலும்புகள் எலும்பு முறிவுகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன.

மாறுதல்

விளையாட்டு காயம் காரணமாக உங்கள் எலும்பு இடப்பெயர்ச்சி அடையலாம். இது பலவீனம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை காயம்

உங்கள் தசையின் நான்கு துண்டுகள் ஒன்றிணைந்து சுழற்சி சுற்றுப்பட்டையை உருவாக்குகின்றன. இது உங்கள் தோள்பட்டை நகர்த்த எங்களுக்கு உதவுகிறது. தசைகளில் ஏற்படும் கிழிவு உங்கள் சுழற்சி சுற்றுப்பட்டையை பலவீனப்படுத்தும்.

அப்பல்லோ ஸ்பெக்ட்ரா மருத்துவமனைகள், கோண்டாப்பூரில் சந்திப்பைக் கோருங்கள்

அழைப்பு 1860-500-2244 சந்திப்பை பதிவு செய்ய

விளையாட்டு காயத்தின் அறிகுறிகள் என்ன?

வலி: விளையாட்டு காயத்தின் முக்கிய அறிகுறி வலி. இது ஏதோ தவறு என்று ஒரு சமிக்ஞையாக இருக்கலாம். உங்கள் காயத்தின் வகையைப் பொறுத்து வலி வேறுபடலாம்.

வீக்கம்: விளையாட்டு காயத்தின் மற்றொரு முக்கிய அறிகுறி வீக்கம். விளையாட்டு விளையாடிய பிறகு வீக்கத்தைக் கண்டால், அது விளையாட்டு காயத்தின் சமிக்ஞையாக இருக்கலாம்.

விறைப்பு: விளையாட்டு காயம் விறைப்புக்கு வழிவகுக்கும். விளையாட்டுக்குப் பிறகு உடலின் எந்தப் பகுதியையும் அசைக்க முடியாவிட்டால், காயம் ஏற்படலாம்.

உறுதியற்ற தன்மை: இது தசைநார் காயத்தின் சமிக்ஞையாகும்.

பலவீனம்: ஒரு காயம் உங்களை பலவீனப்படுத்தலாம். உங்களால் நடக்கவோ அல்லது கையை உயர்த்தவோ முடியவில்லை என்றால், காயம் ஏற்பட வாய்ப்புகள் உள்ளன.

உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு: இது நரம்பு சேதத்தின் சமிக்ஞையாகும். நீங்கள் லேசான கூச்சத்தை அனுபவித்தால், அது போய்விடும். ஆனால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை உங்களால் உணர முடியவில்லை என்றால், அது கவலைக்குரிய விஷயம்.

சிவத்தல்: காயமடைந்த பகுதியில் சிவத்தல் வீக்கம், ஒவ்வாமை அல்லது தொற்று காரணமாக இருக்கலாம்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

விளையாட்டு காயங்கள் பொதுவானது என்றாலும், கடுமையான வலி கவலைக்குரிய விஷயம். காயமடைந்த பகுதியைப் பயன்படுத்துவதில் சிரமம் அல்லது குறைந்த இயக்கம் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரின் உதவியை நாட வேண்டும்.

விளையாட்டு காயத்திற்கான சிகிச்சைகள் என்ன?

விலை சிகிச்சை: விகாரங்கள் மற்றும் சுளுக்கு போன்ற சிறிய காயங்களுக்கு PRICE சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

PRICE சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• பாதுகாப்பு: காயமடைந்த பகுதியை மேலும் காயத்திலிருந்து பாதுகாக்க.
• ஓய்வு: பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு சிறிது ஓய்வு கொடுக்க
• ஐஸ்: பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஐஸ் வைப்பதன் மூலம் காயம் குணப்படுத்த முடியும்.
• கம்ப்ரஷன்: கம்ப்ரஷன் பேண்டேஜைப் பயன்படுத்தி காயப்பட்ட பகுதியையும் குணப்படுத்த முடியும்
• உயரம்: உடலின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேல் வைத்திருப்பது காயத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும்.

வலி நிவாரண

அப்பல்லோ கோண்டாபூரில் உள்ள உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் வலியைக் குறைக்க பாராசிட்டமால் போன்ற வலி நிவாரணிகளை பரிந்துரைக்கலாம். வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்), இப்யூபுரூஃபன் மாத்திரைகள் மற்றும் கிரீம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

அசையாமை

இது காயத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும், ஏனெனில் இது உடலின் காயமடைந்த பகுதியின் இயக்கத்தை குறைக்கிறது. பாதிக்கப்பட்ட மணிக்கட்டுகள், கைகள், கால்கள் மற்றும் தோள்களை அசைக்க ஸ்பிளிண்ட்ஸ், ஸ்லிங்ஸ் மற்றும் காஸ்ட்கள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

பிசியோதெரபி

சில காயங்களை பிசியோதெரபி மூலம் குணப்படுத்தலாம். உடலின் காயமடைந்த பகுதியை வலுப்படுத்த மசாஜ், உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் கையாளுதல் ஆகியவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி

உங்களுக்கு கடுமையான காயம் அல்லது வீக்கம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகளை பரிந்துரைக்கலாம். அது உங்கள் வலியைப் போக்கும்.

அறுவை சிகிச்சை

கடுமையான காயங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும். தட்டுகள், கம்பிகள், கம்பிகள் மற்றும் திருகுகள் மூலம் பாதிக்கப்பட்ட எலும்புகளை சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படலாம்.

நீங்கள் விளையாட்டு மற்றும் பிற நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட்டிருந்தால், விளையாட்டு காயங்கள் பொதுவானவை. பெரும்பாலான காயங்கள் குறுகிய காலத்திற்குள் குணமாகும். ஆனால் கடுமையான காயங்கள் குணமடைய நாட்கள் அல்லது ஆண்டுகள் ஆகலாம்.