விளையாட்டு காயம்

கான்பூரில் உள்ள சுன்னி-கஞ்சில் விளையாட்டு காயங்கள் சிகிச்சை

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அல்லது விளையாட்டு நடவடிக்கையில் பங்கேற்கும் போது விளையாட்டு காயம் ஏற்படலாம். குழந்தைகள் விளையாட்டு காயங்களுக்கு ஆளாகிறார்கள், ஆனால் பெரியவர்களும் அவற்றைப் பெறலாம்.

விளையாட்டு காயம் என்றால் என்ன?

விளையாட்டு காயம் என்பது உடற்பயிற்சி அல்லது விளையாட்டு நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்கும் போது ஏற்படும் காயம் ஆகும். அதிக அழுத்தம், வார்ம்-அப் உடற்பயிற்சியின்மை மற்றும் முறையற்ற நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதால் காயம் ஏற்படலாம். விளையாட்டு காயங்கள் காயங்கள், சுளுக்கு, உடைந்த எலும்புகள், விகாரங்கள் மற்றும் கண்ணீர் ஏற்படலாம்.

விளையாட்டு காயங்களின் வகைகள் என்ன?

பல்வேறு வகையான விளையாட்டு காயங்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு விளையாட்டு காயமும் வெவ்வேறு அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் உருவாக்கும். பொதுவான விளையாட்டு காயங்கள்:

சுளுக்கு: தசைநார்கள் அதிகமாக நீட்டும்போது அல்லது கிழிக்கும்போது இது ஏற்படுகிறது. தசைநார்கள் இரண்டு எலும்புகளுக்கு இடையே ஒரு இணைப்பை உருவாக்கும் திசுக்கள்.

விகாரங்கள்: தசைகள் அல்லது தசைநாண்கள் அதிகமாக நீட்டப்படுவதால் அல்லது கிழிப்பதால் இந்த காயம் ஏற்படுகிறது. தசைநாண்கள் எலும்பை தசையுடன் இணைக்கின்றன.

முழங்கால் காயங்கள்: விளையாட்டு காயம் உங்கள் முழங்காலின் இயல்பான இயக்கத்தை பாதிக்கலாம். இது தசை அல்லது முழங்காலில் உள்ள திசுக்களில் அதிகப்படியான நீட்சி அல்லது கண்ணீர் காரணமாக இருக்கலாம்.

தசை வீக்கம்: ஒரு தசையின் வீக்கம் விளையாட்டு காயத்தின் பொதுவான அறிகுறியாகும். இது பாதிக்கப்பட்ட தசையில் வலி மற்றும் பலவீனம் ஏற்படலாம்.

அகில்லெஸ் தசைநார் முறிவு: இது ஒரு பொதுவான விளையாட்டு காயம். உடற்பயிற்சியின் போது, ​​தசைநார் முறிவு ஏற்படலாம், இது கடுமையான வலி மற்றும் நடைபயிற்சி சிரமத்தை ஏற்படுத்தும்.

எலும்பு முறிவுகள்: எலும்பு முறிவுகள் பொதுவானவை.

இடப்பெயர்வுகள்: ஒரு எலும்பு அதன் அசல் இடத்திலிருந்து விலகலாம் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட எலும்பின் வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

சுழலும் சுற்றுப்பட்டை காயம்: தோள்பட்டையில் ஏற்படும் காயம் சுழற்சி சுற்றுப்பட்டை காயத்தை ஏற்படுத்தும்.

கான்பூரில் விளையாட்டு காயத்திற்கு என்ன சிகிச்சை?

விளையாட்டு காயங்கள் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் மூலோபாயம் பின்வருமாறு:

• ஓய்வு
• ஐஸ்
• சுருக்க
• உயரம்

இது பெரும்பாலான விளையாட்டு காயங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த முறை காயத்திற்குப் பிறகு 24-36 மணி நேரத்திற்குள் செயல்படுகிறது. இந்த முறை விளையாட்டு காயத்திற்குப் பிறகு ஆரம்ப வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

உங்கள் காயம் சிக்கலானதாகவும் கடுமையானதாகவும் தோன்றினால், மருத்துவரிடம் சந்திப்பைத் திட்டமிடுங்கள்.

கான்பூரில் உள்ள அப்பல்லோ ஸ்பெக்ட்ரா மருத்துவமனைகளில் சந்திப்பைக் கோரவும்

அழைப்பு1860-500-2244 சந்திப்பை பதிவு செய்ய

கான்பூரில் விளையாட்டு காயத்தை கண்டறிவது எப்படி?

ஒரு விளையாட்டு காயம் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். உடல் பரிசோதனையின் போது விளையாட்டு காயம் கண்டறியப்படலாம். ஒரு மருத்துவர் உங்கள் விளையாட்டு காயத்தை பின்வரும் வழிகளில் கண்டறியலாம்:

உடல் பரிசோதனை: காயமடைந்த பகுதியை மருத்துவர் நகர்த்த முயற்சிப்பார். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் இயக்கத்தின் வரம்பைக் காண இது அவருக்கு உதவும்.

மருத்துவ வரலாறு: உங்கள் காயம் குறித்து மருத்துவர் உங்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்பார். காயத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் அல்லது காயமடைந்தபோது என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்கள் என்று கேட்பார்.

சோதனைகள்: காயத்தை உறுதிசெய்ய டாக்டர் எக்ஸ்ரே, எம்ஆர்ஐ, சிடி ஸ்கேன் மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் ஆகியவற்றை ஆர்டர் செய்யலாம். இது மருத்துவரின் உடலைப் பார்க்கவும், நோயறிதலை உறுதிப்படுத்தவும் உதவும்.

விளையாட்டு காயங்களை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

பின்வரும் வழிகளில் விளையாட்டு காயங்களைத் தடுக்கலாம்:

எந்தவொரு விளையாட்டு நடவடிக்கையையும் தொடங்குவதற்கு முன் நீங்கள் சரியாக சூடாகவும் தொடங்கவும் வேண்டும்.

விளையாட்டுச் செயலைச் செய்யும்போது சரியான நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தவும். வெவ்வேறு வகையான உடற்பயிற்சிகளுக்கு வெவ்வேறு நிலைகள் மற்றும் தோரணைகள் தேவை.

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது சரியான உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தவும். வசதியான மற்றும் சரியான காலணிகளை அணியுங்கள்; நீங்கள் அத்தகைய உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்தால், ஷின் பேட்கள், தலைக்கவசம் அல்லது பிற உபகரணங்களை அணியுங்கள்.

உங்கள் தசைகளை மிகைப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் தசைகளின் அதிகப்படியான அழுத்தம் வலியை ஏற்படுத்தும். வலியின் போது உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உங்கள் திசுக்களை மேலும் சேதப்படுத்தும்.

உடல் செயல்பாடுகளை மெதுவாகத் தொடங்குங்கள், ஏனெனில் இது காயத்தை விரைவாக குணப்படுத்த உதவுகிறது.

தீர்மானம்

விளையாட்டு காயங்கள் பொதுவாக குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினருக்கு ஏற்படுகின்றன. ஒவ்வொரு ஆண்டும் மில்லியன் கணக்கான குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்கள் விளையாட்டு காயங்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். காயம் விரைவில் குணமடையவில்லை என்றால், சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும்.