இடுப்பு மாடி

கான்பூரில் உள்ள சுன்னி கஞ்சில் இடுப்பு மாடி சிகிச்சை மற்றும் நோய் கண்டறிதல்

இடுப்பு மாடி

இடுப்புத் தளம் இடுப்பு உதரவிதானம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது இடுப்பின் கீழ் அமைந்துள்ள லெவேட்டர் அனி மற்றும் கோசிஜியஸ் தசைகளின் தசை நார்களால் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. Piriformis தசைகள் மற்றும் obturator internus தசைகள் இடுப்பு தளம் அமைந்துள்ள கீழே இடுப்பு சுவர்கள் அமைக்க. இடுப்புத் தளம் இடுப்பு உதரவிதானம், பெரினியல் சவ்வு மற்றும் ஆழமான பெரினியல் பை ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இடுப்பு உதரவிதானம் என்ற சொல் பெரும்பாலும் இடுப்புத் தளத்துடன் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இடுப்புத் தளத்தின் அமைப்பு

இடுப்பு உதரவிதானம் என்பது ஒரு குவிமாடம் வடிவ அமைப்பாகும், இது ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் லெவேட்டர் அனி தசைகள் மற்றும் கோசிஜியஸ் தசைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. முன்புற நிலையில் உள்ள அமைப்பு U-வடிவ திறப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது யூரோஜெனிட்டல் இடைவெளி என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது யூரோஜெனிட்டல் எந்திரத்தை இடுப்புத் தளத்தை கீழே உள்ள பெரினலுக்குள் போஸ்டர் செய்ய அனுமதிக்கிறது. ஆண்களில், இது சிறுநீர்க்குழாயின் வழியாகும், பெண்களில் இது சிறுநீர்க்குழாய் மற்றும் யோனிக்கு திறப்பு வழியாக செல்லும்.

3 செட் லெவேட்டர் அனி ஃபைபர் தசைகள் பின்வருமாறு: -

• புபோகோசிஜியஸ்
• புபோரெக்டலிஸ்
• இலியோகோசிஜியஸ்

புபோகோசிஜியஸ், இது இடுப்பின் பின்புறத்தில் உள்ள கோசிஜியஸ் வரை நீண்டுள்ளது. கோசிஜியஸின் முன்புற இழைகள் ஆண்களுக்கு புரோஸ்டேட்டையும், பெண்களின் பிறப்புறுப்புப் பகுதியையும் சுற்றி வளைத்து, கோடுகளாக அமைக்கின்றன. இந்த இழைகள் பெண்களில் அலெஸ் மற்றும் புபோவஜினால்களில் லெவேட்டர் புரோஸ்டேட்டை உருவாக்குகின்றன.

புபோரெக்டலிஸ் தசைகள் இரைப்பைக் குழாயின் கீழ் முனையைச் சுற்றி ஒரு கவண் உருவாக்குகின்றன. இது அனோரெக்டல் சந்திப்பிற்குப் பின்னால் உள்ள இடுப்பின் இடது மற்றும் வலது பக்கங்களில் இருந்து ஒருங்கிணைக்கிறது. அவை புபிஸில் உருவாகின்றன மற்றும் ஆசனவாய் கோணத்தை பராமரிக்கும் முக்கிய செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன.

லெவேட்டர் அனியின் மூன்றாவது பின்புற ஃபைபர் தசைகள் இலியோகோசிஜியஸ் தசைகள். அவை இடுப்பின் இடது மற்றும் வலது பக்கத்திலும் உள்ளன. கோசிஜியஸ் இடுப்புப் பகுதியின் பின்புறத்தில் அமைந்துள்ளது, இது தசைநார் தசைநார்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை இசியல் முதுகெலும்பிலிருந்து கோசிக்ஸ் மற்றும் சாக்ரமின் பக்கவாட்டு விளிம்பு வரை உருவாகின்றன.

இந்த தசைகள் இடுப்பு உதரவிதானத்தின் பெரும்பகுதியை உருவாக்குகின்றன. லெவேட்டர் அனியின் முக்கிய பகுதியான புபோகோசிஜியஸ் பிரசவத்தின் போது பெண்களுக்கு உடைந்து அல்லது சேதமடையலாம். பெண்களில் பிறப்பு கால்வாய் இருப்பதால், பெண்களின் இடுப்பு குழி பொதுவாக ஆண்களை விட அகலமாகவும் பெரியதாகவும் இருக்கும்.

இடுப்புத் தளம் ஒரு பெரினியல் சவ்வு மற்றும் ஆழமான பெரினியல் பை ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இடுப்பு உதரவிதானத்திற்கு கீழே ஒரு சவ்வு உள்ளது, இது பெரினியல் சவ்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு முக்கோண வடிவ தடிமனான முக அமைப்புடன் இணைந்துள்ளது

அந்தரங்க வளைவு பின்புறத்தில் எதனுடனும் இணைக்கப்படாத இலவச பின்புற எல்லைகள் உள்ளன.

இந்த சவ்வு வெளிப்புற பிறப்புறுப்பின் வேர்களுக்கு இணைப்பை வழங்குகிறது. இது இரண்டு துளைகளைக் கொண்டுள்ளது - பெண்களில் சிறுநீர்க்குழாய் மற்றும் யோனி துளை, ஆண்களில், சிறுநீர்க்குழாய் துளை மட்டுமே உள்ளது.

ஆழமான பெரினியல் பை என்பது பெரினியல் சவ்வுக்கு மேலே அமைந்துள்ள ஒரு முக காப்ஸ்யூல் ஆகும், இது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் வேறுபடும் எலும்பு தசைகளின் பல அடுக்குகளைக் கொண்டுள்ளது.

இடுப்புத் தளத்தின் செயல்பாடுகள்

இடுப்புத் தளத்தின் சில அடிப்படை மற்றும் முக்கியமான செயல்பாடுகள் உள்ளன: -

• இடுப்புத் தளம் என்பது உங்கள் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் மலக்குடலின் திறப்பைப் பாதுகாக்கும் ஃபைபர் தசைகளின் தொகுப்பாகும். இருமல் அல்லது தும்மலின் போது கூடுதல் அழுத்தம் ஏற்படும் போதெல்லாம், இந்த தசைகள் சுருங்கும், இது சிறுநீர்க்குழாய் மற்றும் ஆசனவாயில் இருந்து கூடுதல் கசிவைத் தடுக்கிறது.
• இந்த தசைகள் உங்கள் இடுப்பு உறுப்புகளுக்கு ஈர்ப்பு விசைக்கு எதிராகவும், வயிற்றுப் பகுதியில் கூடுதல் அழுத்தம் ஏற்பட்டால் ஆதரவை வழங்குகின்றன.
• இந்த தசைகள் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு எலும்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளதால், அவை உங்கள் இடுப்பு பகுதிக்கு நிலைத்தன்மையை வழங்கும் உங்கள் மையத்தின் முக்கிய பகுதியாகும்.
• இடுப்பு மாடி ஃபைபர் தசைகள் உங்கள் இடுப்புக்கு இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் பம்ப்பாக செயல்படுகின்றன. இந்த பம்ப் அமைப்பு இல்லாததால் இடுப்பு பகுதியில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படலாம்.

இடுப்புத் தளத்திற்கான பயிற்சிகள்

இடுப்புத் தளம் உங்கள் உடலுக்கு வழங்கும் முக்கியமான செயல்பாடு காரணமாக, உங்கள் இடுப்புத் தளத்தை சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருப்பது முக்கியம். உங்கள் இடுப்புப் பகுதியை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க சில அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் உள்ளன.

• Kegel உடற்பயிற்சியானது தசைகளை சுறுசுறுப்பாகவும், அப்படியே வைத்திருப்பதன் மூலம் இடுப்பு தசைகளை இறுக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
• இடுப்பு தசைகளை அழுத்துவது மற்றும் விடுவிப்பதும் இடுப்பு தசைகளை இறுக்கி வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த விரைவான இயக்கம் இடுப்பு தசைகளை விரைவாக பதிலளிக்க வைக்கிறது.
• பிரிட்ஜ் போஸ் பிட்டம் மற்றும் வயிற்றுப் பகுதிக்கு வலிமையை வழங்குவதன் மூலம் கோர் மற்றும் இடுப்பு பகுதியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
• குந்துகைகள் இடுப்புப் பகுதியை இறுக்கி, இடுப்பு நார் தசைகளைச் செயல்படுத்தும் முக்கிய வலிமையை வழங்க உதவுகின்றன.

தீர்மானம்

இடுப்பு, தரை அமைப்பு உங்கள் உடலின் மையமாகும். உங்கள் இடுப்புப் பகுதியை சுறுசுறுப்பாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருப்பது முக்கியம். சரியான ஆரோக்கியமான உணவுடன் தோரணைகள் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளை பயிற்சி செய்வது உங்கள் மையத்தை உருவாக்குவதில் அதிசயங்களைச் செய்யலாம்.

உடற்பயிற்சியைத் தவிர, நல்ல தோரணைகள் உங்கள் இடுப்புப் பகுதியின் வலிமையை அதிகரிக்க உதவும். இது உங்கள் உடலின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். உங்கள் மையத்தை ஆரோக்கியமாகவும் பொருத்தமாகவும் வைத்திருக்க நீங்கள் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.

கான்பூரில் உள்ள அப்பல்லோ ஸ்பெக்ட்ரா மருத்துவமனைகளில் சந்திப்பைக் கோரவும்

அழைப்பு 1860-500-2244 சந்திப்பை பதிவு செய்ய