டென்னிஸ் எல்போ

டெல்லி கரோல் பாக் நகரில் டென்னிஸ் எல்போ சிகிச்சை

டென்னிஸ் எல்போ அறிமுகம்
உங்கள் முன்கை மற்றும் உங்கள் முழங்கையின் வெளிப்புற பகுதியில் வலியை நீங்கள் உணரும்போது, ​​மருத்துவர் அதை டென்னிஸ் எல்போ என கண்டறியலாம். நீங்கள் அந்த பகுதியில் உள்ள தசைகளை மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்தும்போது இது நிகழ்கிறது. 
டென்னிஸ் என்ற சொல் நிபந்தனையுடன் தொடர்புடையது என்றாலும், பிரச்சனை விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது டென்னிஸ் வீரர்களுக்கு மட்டும் அல்ல. நாள்தோறும் ஒரே மாதிரியான இயக்கங்களைச் சந்திக்கும்போது நீங்கள் அதை அனுபவிக்கலாம். இந்த வேதனையான நிலையை நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது, ​​புது தில்லியில் உள்ள புகழ்பெற்ற எலும்பியல் மருத்துவமனைக்குச் செல்வது சிறந்தது.

டென்னிஸ் எல்போவின் அறிகுறிகள் என்ன?

புது தில்லியில் உள்ள எலும்பியல் மருத்துவமனையின் மருத்துவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, உங்கள் முழங்கையில் உள்ள வலியைக் கவனிப்பார். வலி உங்கள் முன்கை மற்றும் மணிக்கட்டுக்கு இறுதியில் பரவக்கூடும். முழங்கை மூட்டின் ஏதேனும் திடீர் அசைவு உங்களை வலியில் சிரிக்க வைக்கும் என்பதால் நீங்கள் சோர்வாகவும் உங்கள் கையை அசைக்க முடியாமல் இருக்கலாம். பின்வருவனவற்றைச் செய்வதிலும் நீங்கள் சிரமத்தை எதிர்கொள்ளலாம்:-

• கைகுலுக்கி வாழ்த்துங்கள்
• இறுக்கமாகப் பிடிக்கவும்
• கதவு கைப்பிடியைத் திருப்புவதன் மூலம் கதவைத் திறக்கவும்
• தண்ணீர் அல்லது பானத்தால் நிரப்பப்பட்ட ஒரு கிளாஸைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்

டென்னிஸ் முழங்கைக்கு என்ன காரணம்?

முழங்கை மூட்டு மற்றும் முன்கையில் உள்ள தசைகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது டென்னிஸ் எல்போவுக்கு வழிவகுக்கும். அசௌகரியத்திற்குப் பின்னால் உள்ள முக்கிய காரணம் தொடர்ச்சியான தசை சுருக்கங்கள் ஆகும். உங்கள் மணிக்கட்டையும் கையையும் உயர்த்தி தசையை நகர்த்த முயற்சிக்கும் போதெல்லாம் இது நிகழ்கிறது.

நிலைமையைப் புறக்கணித்து, நீண்ட நேரம் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கத்தைத் தொடர்வது, உங்கள் முழங்கையின் வெளிப்புறத்தில் உள்ள எலும்பு மேடுகளுடன் தசைகளை இணைக்கும் சம்பந்தப்பட்ட தசைநாண்களில் பல சிறிய கண்ணீரை ஏற்படுத்தும் திசுக்களை சேதப்படுத்தும்.

டென்னிஸ் விளையாடும் போது உங்களுக்கு டென்னிஸ் எல்போ இருப்பது கண்டறியப்படலாம். ஒரு தவறான நுட்பத்தைப் பின்பற்றுவது அல்லது உங்கள் கையின் சக்தியைப் பயன்படுத்தி அடிக்கடி பேக்ஹேண்ட் ஸ்ட்ரோக்குகளை வழங்குவது தசைகளை சேதப்படுத்தும். நிலைமையை வளர்ப்பதற்கு நீங்கள் ஒரு டென்னிஸ் வீரராக இருக்க வேண்டியதில்லை. பின்வரும் பணிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யும்போது உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஆர்த்தோ மருத்துவர் டென்னிஸ் எல்போவைக் கண்டறிவார்:-

• பிளம்பிங் உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தவும்
• வரைவதற்கு
• ஸ்க்ரூடிரைவர் பயன்படுத்தவும்
• உணவுக்கு முன் காய்கறிகள்
• கணினியில் வேலை செய்யுங்கள்

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

உங்களை மெதுவாக்கும் மற்றும் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திலிருந்து உங்களை விலக்கி வைக்கும் வலியை நீங்கள் உணரும்போது காத்திருக்க வேண்டாம். புதுதில்லியில் உள்ள சிறந்த எலும்பியல் மருத்துவமனைக்குச் சென்று நிலைமையை சீக்கிரம் குணப்படுத்துங்கள்.

அப்பல்லோ ஸ்பெக்ட்ரா மருத்துவமனைகள், கரோல் பாக், புது தில்லியில் சந்திப்பைக் கோருங்கள்

அழைப்பு 1860 500 2244 சந்திப்பை பதிவு செய்ய

டென்னிஸ் எல்போ வளரும் அபாயங்கள்

டென்னிஸ் எல்போவை கணிப்பது மிகவும் சாத்தியமற்றது, ஆனால் பின்வரும் ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால் நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்:-

• நீங்கள் 30 முதல் 50 வயதுக்குள் இருக்கிறீர்கள்.
• உங்கள் தொழில் உங்கள் மணிக்கட்டு மற்றும் முன்கையை உள்ளடக்கிய மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் மூலம் செல்ல காரணமாகிறது.
• நீங்கள் டென்னிஸ் அல்லது பேட்மிண்டன் போன்ற சில வகையான ராக்கெட் விளையாட்டை விளையாடுகிறீர்கள்.

டென்னிஸ் முழங்கைக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

எந்த விதமான சிகிச்சையும் இல்லாமலேயே நிலையின் தீவிரம் குறைவதை நீங்கள் காணலாம்.

• ஓய்வு, ஐஸ் பேக் பயன்பாடு மற்றும் OTC மருந்துகள் தவிர பல வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
• தொழில்முறை பரிந்துரைக்கும் பயிற்சிகள் மற்றும் நுட்பங்களைத் திருத்துவதன் மூலம் நீங்கள் புது தில்லியில் பிசியோதெரபி சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம்.
• தசைநாண்களில் உள்ள வலியை அகற்ற, பிளேட்லெட் நிறைந்த பிளாஸ்மா உங்களுக்கு வழங்கப்படலாம்.
• சேதமடைந்த திசுக்களை அகற்ற அல்ட்ராசோனிக் டெனோடோமி பயன்படுத்தப்படும்.
• கரோல் பாக்கில் உள்ள சிறந்த எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், சேதமடைந்த திசுக்களை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றி வலியைக் குறைத்து, தசைகளின் சரியான இயக்கத்தை உறுதி செய்வார்.

அப்பல்லோ ஸ்பெக்ட்ரா மருத்துவமனைகள், கரோல் பாக், புது தில்லியில் சந்திப்பைக் கோருங்கள்

அழைப்பு 1860 500 2244

தீர்மானம்

டென்னிஸ் எல்போ ஒரு தீவிரமான நிலை அல்ல, ஆனால் நீங்கள் அதை புறக்கணிக்கக்கூடாது, ஏனெனில் அது சேதத்தை மோசமாக்கும். வலி மற்றும் அசௌகரியம் அதிகமாக இல்லாவிட்டாலும் கூடிய விரைவில் மருத்துவரை அணுகவும்.

குறிப்புகள்

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/symptoms-causes/syc-20351987