வலி மேலாண்மை

வலி மேலாண்மை

கீல்வாதம், புற்றுநோய், பழைய காயம், விளையாட்டு காயம் மற்றும் பலவற்றின் வலி உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணங்களால் நீங்கள் வலியை அனுபவிக்கலாம். இருப்பினும், பல்வேறு வலி மேலாண்மை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி இந்த வலியை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

மேலும் அறிய, உங்களுக்கு அருகிலுள்ள வலி மேலாண்மை மருத்துவர்களை அணுகலாம் அல்லது உங்களுக்கு அருகிலுள்ள வலி மேலாண்மை மருத்துவமனைகளைப் பார்வையிடலாம்.

நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய வலிகள் என்ன?

வலியை உடலில் ஒரு சங்கடமான மற்றும் விரும்பத்தகாத உணர்வு என்று விவரிக்கலாம். வலி உங்கள் வழக்கமான செயல்பாடுகளைத் தடுக்கலாம். இதனால், வலி ​​மேலாண்மை வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற உதவும். ஆனால் முதலில் நீங்கள் எந்த வகையான வலியைக் கையாளுகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். சில பொதுவான வலி வகைகள் பின்வருமாறு:

• கடுமையான வலி - எலும்பு முறிவு, தீக்காயங்கள், வெட்டுக்கள், அறுவை சிகிச்சை, பிரசவம், பல் வேலை போன்ற குறிப்பிட்ட காயங்களால் கடுமையான வலி ஏற்படுகிறது.
• நாள்பட்ட வலி - நாள்பட்ட வலி என்பது நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் வலி. மூட்டுவலி, நீரிழிவு, சுழற்சி பிரச்சனைகள், புற்றுநோய், முதுகுவலி, தலைவலி போன்ற பல்வேறு மருத்துவ நிலைகளால் நாள்பட்ட வலி ஏற்படுகிறது. 
• திருப்புமுனை வலி - நாள்பட்ட வலிக்கான மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது இந்த வகையான வலி திடீரென ஏற்படுகிறது.
• எலும்பு வலி - புற்றுநோய், லுகேமியா, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், எலும்பு முறிவு, தொற்று போன்றவற்றால் எலும்புகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் நோய்களுடன் எலும்பு வலி தொடர்புடையது.
• நரம்பு வலி - நரம்பு வலிக்கான சில பொதுவான காரணங்கள் மது, பக்கவாதம், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், நீரிழிவு, புற்றுநோய், மூட்டு வெட்டுதல், மூளையில் காயம், வைட்டமின் பி குறைபாடு போன்றவை.
• மறைமுக வலி - கைகால் துண்டிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த வலி பொதுவானது. 
• மென்மையான திசு வலி - சியாட்டிகா, கழுத்து காயம், முதுகுப் பிரச்சனைகள், புர்சிடிஸ், விளையாட்டு காயங்கள், சுளுக்கு, ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை காயம், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா போன்றவை மென்மையான திசு வலிக்கான பொதுவான காரணங்களில் சில. 
• குறிப்பிடப்பட்ட வலி - உடலின் மற்ற பகுதிகளில் ஏற்படும் அழற்சியின் காரணமாக ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் குறிப்பிடப்பட்ட வலி ஏற்படுகிறது. 

வலியின் பொதுவான அறிகுறிகள் என்ன?

• எரிவது போன்ற உணர்வு
• விறைப்பு
• புண்
• மந்தமான வலி
• சுடுதல்
• இதயத்
• அழுத்துவதன்
• கொட்டுதல்
• மனநிலை மாற்றங்கள்
• பசியிழப்பு
• பலவீனம்
• களைப்பாக உள்ளது
• ஆற்றல் இல்லாமை

வலிக்கு வழிவகுக்கும் காரணங்கள் என்ன?

• தலைவலி
• புற நரம்பு வலி
• சுருக்க முறிவுகள்
• முக வலி
• பிந்தைய ஹெர்பெடிக் நரம்பியல்
• Myofasciitis
• புற்றுநோய் வலி
• பக்கவாட்டு எபிகொண்டைலிடிஸ்
• கழுத்துச் சுளுக்கு வாதம்
• பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ்

மேற்கூறிய வலிகள் ஏதேனும் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக வலி மேலாண்மையைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

நீங்கள் வலியை உணர்ந்தால் உடனடியாக தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டும், ஏனெனில் தொடர்ச்சியான வலி ஒரு அடிப்படை நிலையைக் குறிக்கலாம். உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த வலியை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.

அப்பல்லோ ஸ்பெக்ட்ரா மருத்துவமனைகள், கரோல் பாக், புது தில்லியில் சந்திப்பைக் கோருங்கள்.

அழைப்பு 1860 500 2244 சந்திப்பை பதிவு செய்ய

வலிக்கான ஆபத்து காரணிகள் என்ன?

பின்வரும் காரணிகளால் நீங்கள் வலியின் அதிக ஆபத்தில் உள்ளீர்கள்:

• உயிரியல் காரணிகள்
• வயதாகி வருகிறது
• மரபியல்
• உடல் பருமன்
• முந்தைய காயம்
• உளவியல் காரணிகள்
• மனநிலை கோளாறுகள்
• குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி
• வாழ்க்கை முறை காரணிகள்
• அதிக ஆபத்துள்ள வேலை
• டாக்ஷிடோ
• மன அழுத்தம்

சிக்கல்கள் என்ன?

நீங்கள் சரியான நேரத்தில் வலி மேலாண்மை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவில்லை என்றால், வலி ​​காரணமாக பல பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். வலியுடன் தொடர்புடைய சில சிக்கல்கள்:

• அதிர்ச்சி
• வேலை இழப்பு
• மோசமான செறிவு
• நினைவக இழப்பு
• மன அழுத்தம்
• கவலை
• இன்சோம்னியா
• களைப்பு
• மற்றவர்கள்

வலியை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

வலியைத் தடுக்க உதவும் சில படிகள்:

• ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல்
• உடல் தகுதியுடன் இருப்பது
• புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்
• மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்
• தொழில்முறை உதவியுடன் உங்கள் மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்தை விரைவில் நிர்வகிக்கவும்

வலிக்கு நாம் எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கலாம்?

வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் பல்வேறு வகையான வலி மேலாண்மை மருந்துகள் உள்ளன. வலி மேலாண்மைக்கான சில மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• நோனோபியாய்டுகள் - இந்த மருந்து மார்பின் போன்றது, ஆனால் அது அடிமையாகாது.
• பலவீனமான ஓபியாய்டுகள் - இந்த வகை மருந்து மார்பின் போன்றது ஆனால் வலிமையானது அல்ல.
• கூட்டு ஓபியாய்டுகள் - இந்த வகை மருந்துகளில் ஓபியாய்டு அல்லாத மருந்துகளும் உள்ளன.
• வலுவான ஓபியாய்டுகள் - இந்த வகை மருந்து கடுமையான வலிக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

வலி மேலாண்மைக்கான சில சிகிச்சை விருப்பங்கள்:

• உடல் சிகிச்சை
• அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை

தீர்மானம்

உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த வலி மேலாண்மை அவசியம். மருந்துகள், சிகிச்சைகள், மனம் மற்றும் உடல் நுட்பங்கள் மற்றும் பல போன்ற பல்வேறு சிகிச்சை விருப்பங்கள் மூலம் இதைச் செய்யலாம். கடுமையான வலி, நரம்பு வலி, எலும்பு வலி மற்றும் மென்மையான திசு வலி ஆகியவை வலியின் சில பொதுவான வகைகளாகும், அதன் மேலாண்மைக்கு ஒரு நபர் நிபுணர்களை அணுக வேண்டும்.