விளையாட்டு காயம்

சென்னை ஆழ்வார்பேட்டையில் விளையாட்டு காயங்களுக்கு சிகிச்சை

விளையாட்டு காயம் என்பது விளையாட்டின் போது பொதுவாக ஏற்படும் காயங்களின் பரந்த வகையாகும். காயம் என்ற சொல் நம் உடலின் எந்தப் பகுதியையும் குறிக்கிறது என்றாலும், விளையாட்டு காயம் என்பது தசைக்கூட்டு அமைப்புக்கு மட்டுமே பொருந்தும். விளையாட்டு காயங்கள் தசைகள், எலும்புகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றின் காயங்களைக் குறிக்கின்றன. இந்த காயங்கள் பொதுவாக தேய்மானம், போதிய வெப்பமயமாதல், விபத்துக்கள் மற்றும் முறையற்ற பயிற்சி அல்லது உபகரணங்களின் விளைவாகும். நீங்கள் எந்த புகழ்பெற்ற விளையாட்டு காயங்கள் சரியான சிகிச்சை பெற முடியும் சென்னையில் எலும்பியல் மருத்துவமனை.

விளையாட்டு காயங்களின் பொதுவான வகைகள் யாவை?

• சுளுக்கு மற்றும் விகாரங்கள் - இவை அதிகப்படியான நீட்சியின் விளைவாக ஏற்படலாம் மற்றும் தசைநார் அல்லது தசைநார் கிழிக்க வழிவகுக்கும்.
• எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் இடப்பெயர்வுகள் - எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் இடப்பெயர்வுகள் கடுமையான வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். இவை பலவீனம் மற்றும் செயல்பாடு இழப்பையும் ஏற்படுத்தும்.
• முழங்கால் மூட்டு காயங்கள் - முழங்கால் காயம் முழங்கால் மூட்டில் உள்ள தசைநார்கள், திசுக்கள் அல்லது தசைகள் கிழிவதை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.
• வீங்கிய தசைகள் - தசைக் காயம் காரணமாக தசைகள் வீங்கலாம்.
• அகில்லெஸ் தசைநார் முறிவு - கணுக்காலுக்குப் பின்னால் உள்ள முக்கியமான தசைநார் சிதைந்து வலியை உண்டாக்கும். இதனால் நடப்பதிலும் சிரமம் ஏற்படும்.
• சுழற்சி சுற்றுப்பட்டை காயம் - இது தோள்பட்டையில் ஒரு தசைநார் கிழிந்து தொடர்புடையது.

விளையாட்டு காயத்தின் அறிகுறிகள் என்ன?

விளையாட்டு காயத்தின் அறிகுறிகள் உடனடியாக தோன்றலாம் அல்லது சில மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்களுக்குப் பிறகு மெதுவாக தோன்றலாம். தொடர்ச்சியான வலி என்பது விளையாட்டு காயத்தின் அடிப்படை அறிகுறியாகும். மற்றொரு பொதுவான அறிகுறி வீக்கம் ஆகும், இது வீக்கத்தின் விளைவாகும். 

விளையாட்டு காயங்கள் பெரும்பாலும் இயக்கத்தின் வரம்பைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. ஒரு தசைநார் காயம் ஏற்பட்டால், அழுத்தத்தின் கீழ் மூட்டு கொக்கிகள் போன்ற நிலைத்தன்மையை இழக்க நேரிடும். நரம்பு பாதிப்பு இருந்தால், ஒருவர் உணர்வின்மை அல்லது லேசான கூச்ச உணர்வு பற்றி புகார் செய்யலாம். கைகால்களில் பலவீனம் தசைநார் அல்லது தசைக்கு சேதத்தை காட்டுகிறது. 

விளையாட்டு காயத்திற்கு என்ன காரணம்?

முறையற்ற பயிற்சி, விளையாட்டு நடவடிக்கைக்கு முன் வார்ம் அப் இல்லாமை அல்லது வழக்கமான பயிற்சி மற்றும் குறைபாடுள்ள உபகரணங்கள் ஆகியவை விளையாட்டு காயங்களுக்கு சில காரணங்கள். காரணங்களைப் புரிந்துகொள்ள, விளையாட்டுக் காயங்களை கடுமையான விளையாட்டுக் காயம் மற்றும் நாள்பட்ட விளையாட்டுக் காயம் என பரவலாக வகைப்படுத்தலாம்.

• கடுமையான விளையாட்டு காயத்தின் காரணங்கள் - விளையாட்டு நடவடிக்கையின் போது திடீர் நிகழ்வு அல்லது விபத்து கடுமையான காயத்தை ஏற்படுத்தும். இதில் வீழ்ச்சி, மோதல் அல்லது சறுக்கல் ஆகியவை அடங்கும். சரியான கவனிப்பு அல்லது பாதுகாப்பு கியர்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சில விபத்துகளைத் தடுக்கலாம். 
• நாள்பட்ட விளையாட்டு காயத்தின் காரணங்கள் - நாள்பட்ட விளையாட்டு காயங்கள் இன்னும் முழுமையாக குணமடையாத கடுமையான காயத்தின் சீரழிவைக் குறிக்கலாம். சில விளையாட்டு வீரர்கள் வலி அல்லது கடுமையான காயம் இருந்தபோதிலும் தொடர்ந்து விளையாடுகிறார்கள். இது காயத்தை நாள்பட்டதாக மாற்றலாம். 

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

ஒவ்வொரு சிறிய காயம் அல்லது வலிக்குப் பிறகு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியமோ நடைமுறையோ இல்லை என்றாலும், அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்:

• தலை காயம்
• ஒரு மூட்டு பலவீனம்
• மயக்கம் அல்லது குழப்பம்
• உணர்வு இழப்பு 
• கூட்டு இயக்கம் குறைக்கப்பட்டது
• கடுமையான வலி மோசமாகி வருகிறது
• பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் சிதைவின் அடையாளம்
• தோலில் ஏற்பட்ட காயம் காரணமாக இரத்தப்போக்கு
• செயல்பாட்டின் வரையறுக்கப்பட்ட அல்லது மொத்த இழப்பு 

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், சிறந்ததை அணுகவும் ஆழ்வார்பேட்டையில் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் தாமதமின்றி.

சென்னை ஆழ்வார்பேட்டையில் உள்ள அப்பல்லோ ஸ்பெக்ட்ரா மருத்துவமனைகளில் சந்திப்பைக் கோருங்கள்.

அழைப்பு 1860 500 2244 சந்திப்பை பதிவு செய்ய

விளையாட்டு காயங்கள் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன?

லேசான விளையாட்டு காயத்திற்கான நிலையான சிகிச்சையானது 36 மணி நேரத்திற்குள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டிய அரிசி முறையாகும். RICE என்பதன் அர்த்தம்:

• ஓய்வு - விளையாட்டு நடவடிக்கைகளை இடைநிறுத்துதல் மற்றும் வெளிப்புற உதவியைப் பயன்படுத்துதல், அதனால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதி நகராது. 
• பனி - பனிக்கட்டியின் பயன்பாடு வீக்கத்தைத் தடுத்து வலியைக் குறைக்கும்
• சுருக்கம் - மிகவும் இறுக்கமாக இல்லாத சுருக்கக் கட்டுகளைப் பயன்படுத்துதல்
• உயரம் - பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சற்று உயர்த்தினால் வீக்கம் மற்றும் வலி ஏற்படாமல் தடுக்கலாம்.

விளையாட்டுக் காயம் மிதமானது முதல் கடுமையானது எனில், ஆலோசிக்கவும் ஆழ்வார்பேட்டையில் எலும்பியல் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு ஆகியவற்றை யார் பரிந்துரைக்கலாம்.

தீர்மானம்

விளையாட்டு காயங்கள் எலும்புகள், தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் காயங்கள் அடங்கும். பெரும்பாலான விளையாட்டு காயங்களை தடுக்க முடியும். சிகிச்சையில் அடங்கும் சென்னையில் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை, ஓய்வு மற்றும் மறுவாழ்வு. சரியான சிகிச்சையுடன் கடுமையான சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம். 

குறிப்பு இணைப்புகள்:

https://www.healthline.com/health/sports-injuries#treatment

https://www.verywellhealth.com/sports-injuries-4013926

https://www.elastoplast.com.au/strapping-and-injuries/sports-injuries/sports-injury-management