பெண்கள் உடல்நலம்

சென்னை எம்ஆர்சி நகரில் உள்ள மகளிர் சுகாதார மருத்துவமனை

பெண்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் பெரிய உடலியல், உளவியல் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறார்கள். இதனால், பெண்கள் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்னைகளை சந்திக்கின்றனர்.

பெண்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

பெண்களை மையமாகக் கொண்ட பெரும்பாலான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இனப்பெருக்க அமைப்பு அல்லது ஹார்மோன் சமநிலையின்மை தொடர்பான பிரச்சனைகள். கருப்பைகள் மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படும் பாலியல் ஹார்மோன்கள் (ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன்) மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு மட்டுமல்ல, எலும்பு நிறை உட்பட இனப்பெருக்க திசுக்களின் பராமரிப்பு மற்றும் வளர்ச்சிக்கும் பொறுப்பாகும். மாதவிடாய், மெனோபாஸ், பிந்தைய மாதவிடாய் கர்ப்பம் போன்ற பல்வேறு இனப்பெருக்க நிலைகளால் பெண்கள் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கின்றனர்.

பெண்கள் அதிகம் பாதிக்கப்படும் நோய்கள்:

• மாரடைப்பு போன்ற கார்டியோ-வாஸ்குலர் நோய்களுக்கான வாய்ப்புகள் பெண்களுக்கு பொதுவானவை
• பெண்களுக்கு மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற பிரச்சனைகள் அதிகம்
• அவர்கள் அடிக்கடி STD களைப் பிடிக்கிறார்கள்
• அவர்கள் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்
• அவர்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற எலும்பு அடர்த்தி பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம்
• அவர்கள் மார்பக மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் புற்றுநோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்

மேலும் அறிய, நீங்கள் ஆலோசிக்கலாம் உங்கள் அருகில் உள்ள மகளிர் மருத்துவ மருத்துவர். அல்லது நீங்கள் பார்வையிடலாம் a உங்களுக்கு அருகிலுள்ள சிறுநீரக மருத்துவமனை.

பெண்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் எப்படி ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும்?

• உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் யோகா: உடற்பயிற்சி அல்லது யோகா உடலை ஆரோக்கியமாகவும், கட்டுக்கோப்பாகவும் வைத்திருக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். நடைபயிற்சி, ஜாகிங், ஓட்டம், கார்டியோ உடற்பயிற்சிகள், நீச்சல் அல்லது பூப்பந்து போன்ற வெளிப்புற விளையாட்டுகளை விளையாடுவது போன்ற ஒரு மணிநேர உடல் செயல்பாடு இதய நோய்களின் வாய்ப்புகளை குறைக்கும் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். இது உங்கள் எலும்புகளையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
• ஆரோக்கியமான, சமச்சீர் உணவு: 'நாம் உண்பது நாமே'. ஆரோக்கியமான, ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் நிறைவான உணவு ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தின் அடித்தளமாகும். போதுமான அளவு மேக்ரோ மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கொண்ட உணவு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. சர்க்கரை, நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் கலோரிகள் நிறைந்த பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் தொகுக்கப்பட்ட உணவுகளை குறைக்க முயற்சிக்கவும்.
• ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கை: ஆரோக்கியமான மற்றும் சுகாதாரமான பாலியல் வாழ்க்கையை பராமரிப்பது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது பால்வினை நோய்கள் மற்றும் தேவையற்ற கர்ப்பங்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறது. ஆரோக்கியமான செக்ஸ் வாழ்க்கை கொண்ட பெண்கள் சிறந்த குடும்பக் கட்டுப்பாட்டைச் செய்ய முடியும், மேலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற இருதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயமும் குறைவு.
• புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பதை தவிர்க்கவும்: நாள்பட்ட மது அருந்துதல் இதய நோய் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். குடிப்பழக்கத்திற்கு அடிமையான பெண்களுக்கு பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு ஃபெடல் ஆல்கஹால் சிண்ட்ரோம் என்ற நிலை ஏற்படலாம். இத்தகைய குழந்தைகளுக்கு மூளை பாதிப்பு மற்றும் கற்றல் தாமதம் ஏற்படலாம்.

எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

கர்ப்ப காலத்தில் மகப்பேறு மருத்துவரிடம் செல்வதைத் தவிர, பெண்கள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் முழு உடல் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

அப்பல்லோ ஸ்பெக்ட்ரா மருத்துவமனைகள், எம்ஆர்சி நகர், சென்னையிலும் சந்திப்பைக் கோரலாம்.

அழைப்பு 1860 500 2244 சந்திப்பை பதிவு செய்ய

தீர்மானம்

பெண்கள் சந்திக்கும் பெரும்பாலான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து சரியான சிகிச்சை அளித்தால் குணப்படுத்த முடியும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை முக்கியமானது.

குறிப்புகள்

https://www.healthline.com/health/womens-health#see-a-doctor

https://www.medicinenet.com/womens_health/article.htm

https://medlineplus.gov/womenshealth.html