மாதவிடாய் பழுது

சென்னை எம்.ஆர்.சி.நகரில் உள்ள மெனிஸ்கஸ் பழுது நீக்கும் சிகிச்சை

மாதவிடாய் பழுது பற்றிய அறிமுகம்

மென்சஸ் கிழிப்பது மிகவும் பொதுவான முழங்கால் காயங்களில் ஒன்றாகும். முழங்காலில் அழுத்தம் கொடுப்பது அல்லது சுழற்றுவது போன்ற எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளிலும் இது கிழிந்துவிடும். இந்த காயத்தை எளிதில் குணப்படுத்த முடியும், ஆனால் சிகிச்சையானது சேதத்தின் தீவிரத்தை சார்ந்துள்ளது.

ஆண்டுதோறும் 1 மில்லியனுக்கும் அதிகமான நோயாளிகள் தங்கள் மாதவிலக்கைக் கிழிக்கிறார்கள். இவர்களில் விளையாட்டு வீரர்களும், தடகள வீரர்களும் அடங்குவர். மேலும் அறிய, தொடர்பு கொள்ளவும் உங்களுக்கு அருகில் உள்ள எலும்பியல் மருத்துவர் அல்லது சென்னையில் உள்ள எலும்பியல் மருத்துவமனை.

மாதவிடாய் பழுது என்றால் என்ன?

மாதவிடாய் என்பது உங்கள் முழங்கால் மூட்டில் இருக்கும் ஒரு குருத்தெலும்பு ஆகும். இது சி-வடிவமானது மற்றும் உங்கள் முழங்கால்களுக்கு அதிர்ச்சி உறிஞ்சி மற்றும் குஷனாக செயல்படுகிறது. இது முழங்காலை உறுதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஒவ்வொரு முழங்காலுக்கும் இந்த இரண்டு குருத்தெலும்புகள் உள்ளன. மெனிஸ்கஸ் ரிப்பேர் என்பது ஒரு கிழிந்த மாதவிடாய் ஏற்பட்டால் தேவைப்படும் அறுவை சிகிச்சை ஆகும்.

ஒரு கிழிந்த மாதவிடாய் அறிகுறிகள்

உங்கள் மாதவிடாய் கிழிந்திருந்தால், பின்வருவனவற்றை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்

• வீக்கம்
• விறைப்பு
• வலி, அந்தப் பகுதியைத் தொட்டால் அல்லது அதைச் சுழற்ற அல்லது நகர்த்த முயற்சிக்கும்போது
• முழங்காலை நகர்த்துவதில் அல்லது உங்கள் காலை நீட்டுவதில் சிரமம்
• உங்கள் முழங்கால் பூட்டப்பட்டதாக உணர்கிறேன்
• உங்கள் முழங்கால் உங்களை ஆதரிக்க முடியாது என்ற உணர்வு

கண்ணீர் ஏற்படும் போது ஒரு உறுத்தும் ஒலி அல்லது உணர்வு

கிழிந்த மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

கடுமையான உடற்பயிற்சியின் விளைவாக மாதவிடாய் ஏற்படுவது யாருக்கும் ஏற்படலாம். இது முழங்காலில் அடைப்பு மற்றும் உங்கள் கால்களை நீட்டுவதில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். மேலும் தகவலுக்கு, நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் உங்களுக்கு அருகில் எலும்பியல் மருத்துவர்.

மருத்துவரை எப்போது பார்ப்பது?

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அழைத்து ஆலோசனை பெறவும். உங்கள் காலை நேராக்க முயற்சிக்கும்போது உங்கள் முழங்கால் பூட்டப்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். தேடு எனக்கு அருகிலுள்ள எலும்பியல் மருத்துவர்கள் அல்லது மும்பை டார்டியோவில் உள்ள எலும்பியல் மருத்துவமனைகள் வலி தாங்க முடியாததாக இருந்தால்.

அப்பல்லோ மருத்துவமனை, எம்ஆர்சி நகர், சென்னைக்கு அப்பாயின்ட்மென்ட் கோரவும்

அழைப்பு 1860 500 2244 சந்திப்பை பதிவு செய்ய

ஒரு கிழிந்த மாதவிடாய் தடுப்பு

• உங்கள் முழங்காலை வலுப்படுத்தவும், கால் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உதவும் பல பயிற்சிகளை நீங்கள் செய்யலாம். இது உங்கள் முழங்காலை காயமடையாமல் பாதுகாக்க உதவும்.
• மேலும், கேம்களை விளையாடும் போது அல்லது உங்கள் காயம் ஆபத்தை அதிகரிக்கும் ஏதேனும் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது முழங்கால் பிரேஸ் அணிவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்களை அதிக உழைப்பு அல்லது வலியை உண்டாக்கும் விளையாட்டுகளை விளையாடுவதை தவிர்க்கவும்.

ஒரு கிழிந்த மாதவிடாய் சிகிச்சை

முழங்கால் காயத்திற்கான முதல் சிகிச்சை RICE செயல்முறையாக இருக்க வேண்டும்.

• ஓய்வு உங்கள் முழங்கால். அதிக உழைப்பு அல்லது உங்கள் முழங்காலுக்கு சேதம் விளைவிக்கும் எந்த நடவடிக்கைகளையும் தவிர்க்கவும். தேவைப்பட்டால் ஊன்றுகோல் அல்லது சக்கர நாற்காலியைப் பயன்படுத்தவும்.
• ஐஸ் உங்கள் தசைகளை தளர்த்த உங்கள் முழங்கால். ஒவ்வொரு மூன்று முதல் நான்கு மணி நேரத்திற்கும் 30 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள்.
• அழுத்துவதற்கு ஒரு கட்டு உள்ள முழங்கால். இது வீக்கம் அல்லது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்
• உயர்த்த உங்கள் முழங்கால் ஒரு உயர்ந்த மேற்பரப்பில். இது வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். 

வலி தாங்க முடியாததாக இருந்தால், வீக்கம் மற்றும் வலி நிவாரணிகளைக் குறைக்க மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

காயம் லேசானதாக இருந்தால், நீங்கள் உடல் சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும். இது உங்கள் முழங்காலின் இயக்கம் மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்கவும் சரிசெய்யவும் உதவும். இது வீக்கம் மற்றும் விறைப்புத்தன்மையையும் குறைக்கலாம். உங்கள் முழங்கால் தொடர்ந்து வலிக்கிறது மற்றும் சிகிச்சை வேலை செய்யவில்லை என்றால், மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம் ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் அறுவை சிகிச்சை. அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் மருத்துவர் உங்களுக்கு குறிப்பிட்ட வழிமுறைகளை வழங்குவார்.

அறுவைசிகிச்சையின் போது, ​​​​அறுவைசிகிச்சை உங்கள் முழங்காலில் ஒரு சிறிய கீறலைச் செய்து, டோர் மெனிஸ்கஸை ஒழுங்கமைக்க அல்லது வெட்டுவார். அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நீங்கள் உடல் சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம். மீட்பு சுமார் ஆறு வாரங்கள் நீடிக்கும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் ஊன்றுகோல் அல்லது பிரேஸ் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் ஆலோசனை செய்யலாம் உங்களுக்கு அருகில் உள்ள எலும்பியல் மருத்துவமனை அறுவை சிகிச்சை பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு.

அப்பல்லோ மருத்துவமனை, எம்ஆர்சி நகர், சென்னைக்கு அப்பாயின்ட்மென்ட் கோரவும்

அழைப்பு 1860 500 2244 சந்திப்பை பதிவு செய்ய

தீர்மானம்

மாதவிடாய் கண்ணீர் என்பது ஒரு பொதுவான காயம், இது யாருக்கும் ஏற்படலாம். மாதவிடாய்க் கண்ணீரில் இருந்து மீள்வது பொதுவாக எளிதானது. பல சந்தர்ப்பங்களில், வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் சிகிச்சையானது பழுதுபார்க்க போதுமானது, சிலருக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

தொடர்பு கொள்ளவும் உங்களுக்கு அருகில் உள்ள எலும்பியல் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஏதேனும் அறிகுறிகள் அல்லது முழங்கால் வலி இருந்தால்.

குறிப்பு இணைப்புகள்

கிழிந்த மாதவிடாய் - அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள்

முழங்காலில் ஏற்படும் மாதவிடாய் கண்ணீர்: காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் நோய் கண்டறிதல்

கிழிந்த மாதவிடாய்: சிகிச்சை, அறிகுறிகள், அறுவை சிகிச்சை, உடற்பயிற்சிகள் & மீட்பு நேரம்