சென்னை எம்ஆர்சி நகரில் உள்ள மறுவாழ்வு மையம்
ஒரு நபருக்கு விளையாட்டு காயம் ஏற்பட்டால், அவர்கள் பொதுவாக மறுவாழ்வு அல்லது மறுவாழ்வுக்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். விளையாட்டு வீரர்களுக்கு விளையாட்டு காயம் ஏற்படும் போது இது பொதுவாக செய்யப்படுகிறது. மறுவாழ்வின் நோக்கம் அவர்களின் உடலை அதன் அசல் வலிமை மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு மீட்டெடுப்பதாகும். மறுவாழ்வு சிகிச்சை வலி மற்றும் மீட்புக்கு உதவுகிறது. மேலும் தகவலுக்கு, நீங்கள் சிறந்தவர்களை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் உங்களுக்கு அருகில் உள்ள மறுவாழ்வு மையம்.
மறுவாழ்வில் என்ன நடக்கிறது?
மறுவாழ்வு பல்வேறு வகையான பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துகிறது:
- காயம்பட்ட பகுதியில் கவனம் செலுத்தும் பயிற்சிகள் அதன் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு திரும்ப உதவுகின்றன
- இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுவதற்காக நோயாளிக்குத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள்
- எதிர்காலத்தில் விளையாட்டு காயங்கள் ஏற்படும் அபாயங்களைக் குறைக்க உதவுதல்
- காயம் மீண்டும் ஏற்பட்டால் நோயாளியைத் தயார்படுத்துவதில் உதவுதல்
- விளையாட்டு வீரர்கள் குணமடையவும், அவர்களின் சிறந்தவர்களாகவும் இருக்க உதவுகிறது
மறுவாழ்வுக்கான முதல் படி, விளையாட்டு காயம் நிபுணரிடம் இருந்து பிரச்சனை பகுதியை சரியாக கண்டறிய வேண்டும். மீட்புக்கான முதல் கட்டம் பொதுவாக வலியைக் குறைப்பது மற்றும் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிப்பது ஆகியவை அடங்கும். வீக்கம் மற்றும் வலி முடிந்ததும், முற்போக்கான மறுசீரமைப்பு சிகிச்சை தொடங்கப்படும். சிக்கல் பகுதியின் இயக்கம், நெகிழ்வுத்தன்மை, ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் கூட்டு நிலைப்படுத்தல் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கவும் மீட்டெடுக்கவும் உதவும் குறிப்பிட்ட மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்டவை பரிந்துரைக்கப்படும். மேலும் நேரம் செல்ல செல்ல, தடகள வீரர் தங்கள் வலிமையை மீண்டும் பெற உதவுவதில் கவனம் மாறும்.
உங்களுக்கு காயம் ஏற்பட்டால், சென்னைக்கு அருகிலுள்ள சிறந்த மறுவாழ்வு மையத்தைத் தேட வேண்டும்.
அப்பல்லோ மருத்துவமனை, எம்ஆர்சி நகர், சென்னைக்கு அப்பாயின்ட்மென்ட் கோரவும்
அழைப்பு 1860 500 2244 சந்திப்பை பதிவு செய்ய
மறுவாழ்வுக்கு தகுதியானவர் யார்?
மறுவாழ்வு என்பது விளையாட்டு அல்லது பயிற்சியின் போது காயமடையும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கானது. ஆனால் கடுமையான உடல் காயத்தால் பாதிக்கப்பட்ட எவரும் தங்கள் வலிமையை மீண்டும் பெற மறுவாழ்வுக்கு செல்லலாம். மறுவாழ்வின் நோக்கம் மக்கள் தங்கள் காயங்களிலிருந்து ஆரோக்கியமாகவும் நேர்மறையாகவும் மீட்க உதவுவதாகும். தொடர்பு கொள்ளவும் உங்களுக்கு அருகிலுள்ள சிறந்த மறுவாழ்வு சிகிச்சை மையம் உங்களுக்கு ஏதேனும் காயங்கள் இருப்பதைக் கண்டால்.
நடைமுறை ஏன் நடத்தப்படுகிறது?
மக்கள் தங்கள் வலிமையை மீண்டும் நிலைநிறுத்தவும், அவர்களின் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும், சரியான கவனிப்பு மற்றும் மேற்பார்வையுடன் அவர்களின் காயங்களை குணப்படுத்தவும் இந்த செயல்முறை நடத்தப்படுகிறது.
வகைகள்
விளையாட்டு மறுவாழ்வு பல்வேறு வகையான விளையாட்டு காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது, அவை:
- சுளுக்கு: சுளுக்கு என்பது தசைநார் கிழிந்து அதிக நீட்டுவதன் விளைவாகும். தசைநார் என்பது இரண்டு எலும்புகளை ஒரு மூட்டுடன் இணைக்கும் திசுக்களின் ஒரு பகுதி.
- விகாரங்கள்: ஒரு திரிபு என்பது தசைகள் அல்லது தசைநாண்கள் கிழிந்து அல்லது அதிகமாக நீட்டுவதன் விளைவாகும். தசைநாண்கள் என்பது எலும்புடன் தசையை இணைக்கும் திசுக்கள்.
- முழங்கால் காயம்: முழங்கால் காயங்கள் மிகவும் பொதுவான விளையாட்டு காயங்களில் ஒன்றாகும். முழங்காலில் ஏதேனும் தசைக் கிழிப்பு அல்லது மூட்டு காயம் இந்த வகையின் கீழ் வருகிறது.
- வீங்கிய தசைகள்: எந்தவொரு தசைக் காயத்திற்கும் எதிர்வினையாக உங்கள் தசைகள் வீங்குவது இயற்கையானது. இந்த தசைகள் பொதுவாக பலவீனமானவை மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும்.
- அகில்லெஸ் தசைநார் முறிவு: அகில்லெஸ் தசைநார் உங்கள் கணுக்கால் பின்புறத்தில் அமைந்துள்ள ஒரு முக்கியமான மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஆனால் மெல்லிய தசைநார் ஆகும். விளையாட்டு நடவடிக்கையின் போது இந்த கணுக்கால் உடைந்து அல்லது உடைந்து போகலாம். நடைபயிற்சி போது வலி மற்றும் சிரமம் ஏற்படலாம்.
- இடப்பெயர்வுகள்: சில விளையாட்டு காயங்கள் உங்கள் உடலின் ஒரு மூட்டு இடப்பெயர்வை ஏற்படுத்துகின்றன, அதாவது அது சாக்கெட்டிலிருந்து வெளியேறும். இது வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
மறுவாழ்வின் நன்மைகள்
விளையாட்டு மறுவாழ்வின் முதன்மையான நன்மை, உங்களுக்குப் பிடித்தமான செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்புவதற்கும், விளையாட்டுப் பயிற்சியை விரைவாகச் செய்வதற்கும் உதவுவதாகும். மறுவாழ்வின் நன்மை, நபர் ஓய்வெடுக்கவும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்தவும் மற்றும் மறுமுனையில் மிகவும் வலுவான மற்றும் சிறந்த சுயமாக வெளிவரவும் அனுமதிக்கிறது.
மறுவாழ்வின் அபாயங்கள் மற்றும் சிக்கல்கள்
விளையாட்டு மறுவாழ்வுக்குச் செல்வதில் எந்த ஆபத்தும் இல்லை. உங்கள் காயங்களை குணப்படுத்தவும், குணமடையவும் இது ஒரு ஆரோக்கியமான வழியாகும். தொடர்பு கொள்ளவும் உங்களுக்கு அருகிலுள்ள சிறந்த மறுவாழ்வு சிகிச்சை மேலும் தகவலுக்கு.
குறிப்புகள்:
விளையாட்டு மறுவாழ்வில் ஐந்து கட்டங்கள் உள்ளன, அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:
- பாதுகாப்பு மற்றும் இறக்குதல்
- பாதுகாக்கப்பட்ட ரீலோடிங் மற்றும் ரீகண்டிஷனிங்
- விளையாட்டு குறிப்பிட்ட வலிமை, கண்டிஷனிங் மற்றும் திறன்கள்
- விளையாட்டுக்குத் திரும்பு
- காயம் தடுப்பு
பிசியோதெரபியின் முக்கிய கவனம், ஒரு நபருக்கு மறுவாழ்வு அளித்து, அவர்களின் காயத்திலிருந்து குணமடைய உதவுவது மற்றும் அன்றாட உடல் செயல்பாடுகளைச் சமாளிப்பது. மறுபுறம், விளையாட்டு மறுவாழ்வு காயம் அடைந்த தடகள வீரர் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதி செய்வதில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் அவர்களின் விளையாட்டு வாழ்க்கையை மீண்டும் தொடங்கும். விளையாட்டு மறுவாழ்வு விளையாட்டு வீரர்களை மீண்டும் பொருத்தமாக மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது, அதனால் அவர்கள் விளையாடவும் பயிற்சி செய்யவும் முடியும்.
விளையாட்டு காயம் மீட்பு காயத்தின் தீவிரத்தை சார்ந்துள்ளது. காயம் எவ்வளவு விரைவாக கண்டறியப்படுகிறது மற்றும் சிகிச்சை தொடங்கப்படுகிறது என்பதையும் இது சார்ந்துள்ளது. சிறிய காயங்களுக்கு, குணமடைய இரண்டு நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் ஆகலாம்; மற்றவர்களுக்கு, மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் கூட ஆகலாம். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நபரின் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். அவர்கள் சரியாக குணமடைய மற்றும் தங்கள் வலிமையை மீட்டெடுக்க எவ்வளவு நேரம் தேவைப்படுகிறதோ, அவ்வளவு நேரம் எடுத்துக்கொள்ள அனுமதிக்கப்பட வேண்டும்.
.svg)
.svg)
.svg)
.svg)
