மும்பை டார்டியோவில் தூக்க மருந்துகள் மற்றும் தூக்கமின்மை சிகிச்சைகள்

ஒருவரின் கவலை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது முதல் தூக்கத்தைத் தூண்டுவது வரை, மருந்துகள் ஒரு நோய் அல்லது நோய்க்கான தீர்வாக இருந்து வெகுதூரம் வந்துவிட்டன - அவை இப்போது நம் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை உறுதி செய்கின்றன.

தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்க மருந்து பற்றி நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

தூக்கமின்மை என்பது ஒரு நபர் தூங்க முடியாத அல்லது விரும்பிய காலத்திற்கு தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ள ஒரு நிலைக்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான சொல். தூக்கமின்மை பொதுவாக வேறு சில உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்சினைகளின் விளைவாகும். இருப்பினும், இது மிகவும் பொதுவான தூக்கக் கோளாறு மற்றும் பெரும்பாலும் தனிநபர்களால் கவனிக்கப்படுவதில்லை.

சில நபர்களில், இந்த நிலை மோசமாகி வாரங்கள் மற்றும் மாதங்கள் தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும், இது அவர்களின் அடிப்படை அன்றாட செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்கான திறனைத் தடுக்கிறது. பகல்நேர தூக்கம் அல்லது மிகை தூக்கமின்மைக்கு மாறாக, தூக்கமின்மை மிகவும் மோசமானது மற்றும் நடத்தை மாற்றம், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய செயலிழப்பு, நீரிழிவு போன்ற கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஆலோசிக்கவும் உங்கள் அருகில் உள்ள பொது மருத்துவ மருத்துவர் அல்லது வருகை a உங்கள் அருகில் உள்ள பொது மருத்துவ மருத்துவமனை தூக்கமின்மையின் நீண்டகால விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு தூக்க மருந்துகளைப் பெற வேண்டும்.

மருந்துகளின் வகைகள் என்ன?

தூக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கான மருந்துகள் முக்கியமாக தூக்கமின்மைக்கான அடிப்படைக் காரணங்களைப் பொறுத்தது. இந்த மருந்துகளில் பெரும்பாலானவை ஒரு நபருக்கு தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, மற்றவை மூளையின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளை அவற்றின் செயல்பாட்டை அடக்கி, தூக்கத்தைத் தூண்டுகின்றன. இத்தகைய மருந்துகளுக்கு ஹிப்னாடிக்ஸ், மயக்க மருந்துகள் அல்லது அமைதிப்படுத்திகள் போன்ற சொற்கள் மாறி மாறிப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பொது மொழியில், அவை மருந்துச் சீட்டு மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படாத அல்லது ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மாத்திரைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையின் (CBT) உதவியுடன், ஒரு மருத்துவர் தூக்கமின்மைக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொண்டு அதற்கேற்ப மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும். சில நபர்கள் கடுமையான தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் உதவக்கூடும். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர்கள் வழக்கமாக உடற்பயிற்சி செய்தல், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுதல் மற்றும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கும் முன் பகல்நேர தூக்கத்தைத் தவிர்ப்பது போன்ற வாழ்க்கைமுறையில் மாற்றங்களை பரிந்துரைக்கின்றனர். OTC மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை உடலில் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

தூக்கமின்மைக்கு என்ன வழிவகுக்கிறது?

தூக்கமின்மைக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று மன அழுத்தம். இது தனிப்பட்ட அல்லது தொழில் வாழ்க்கையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் மற்றும் ஒருவரின் தூக்க சுழற்சியில் கடுமையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். பிற காரணங்கள்:

ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை - கனமான இரவு உணவு, காஃபின் அதிகப்படியான நுகர்வு, புகைபிடித்தல், குடிப்பழக்கம் போன்றவை.
ஸ்மார்ட்போன்கள் மற்றும் சமூக ஊடகங்களின் அளவுக்கதிகமான பயன்பாடு
ஒழுங்கற்ற வேலை அட்டவணைகள் மற்றும் பயணங்கள்
சில மருந்துகளில் மாற்றங்கள்

பழக்கவழக்கங்களில் உறுதியான மாற்றங்களைக் கொண்டு வருவதன் மூலமும், வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் பெரும்பாலான காரணங்களைச் சமாளிக்க முடியும். மருந்து மாற்றங்களுக்கு, மருத்துவரை அணுகவும்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்கினால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:

தொடர்ச்சியான தலைவலிகள் சுயநினைவின்மையின் கட்டங்களுக்கு முன்னேறும்
உங்கள் கால்களில் உணர்வின்மை அல்லது சங்கடமான உணர்வு
பகலில் அதிக தூக்கம் அல்லது சோம்பல்
அன்றாட வேலைகளைச் செய்யும்போது விழித்திருப்பதில் சிரமம்

அப்போலோ ஸ்பெக்ட்ரா மருத்துவமனைகள், டார்டியோ, மும்பையில் நீங்கள் அப்பாயின்ட்மென்ட் கோரலாம்.

அழைப்பு 1860 500 2244 சந்திப்பை பதிவு செய்ய

தூக்க மாத்திரைகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் சில ஆபத்துகள் என்ன?

தூக்கமின்மைக்கான சிகிச்சையானது நீண்ட மற்றும் தொடர்ச்சியான செயல்முறையாகும். இது பொதுவாக முதலில் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்திய காரணத்தைப் பொறுத்தது. கண்டறியப்பட்டதும், நீங்கள் தூக்கத்திற்காக மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், இந்த சிகிச்சை காலத்தில் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது அதிகப்படியான அளவை ஏற்படுத்தும். சில மருந்துகளின் பக்கவிளைவாக பாராசோம்னியா உருவாகும் வாய்ப்பும் உள்ளது.

இந்த மருந்துகள் போதைப்பொருளாக இருக்கலாம், எனவே அவை குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. சுய மருந்து செய்வதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும். மேலும், கைக்குழந்தைகள் அல்லது குழந்தைகளுக்கு OTC மருந்துகளை வழங்குவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது அவர்களுக்கு அதிகப்படியான அளவை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் மரணத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

தீர்மானம்

தொடர்ச்சியான தூக்கமின்மை உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். கவனமான சிந்தனை தேவைப்படும் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் இது தலையிடலாம் மற்றும் பிற முக்கிய உறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை கூட மாற்றலாம்.

நான் தூக்க மருந்துக்கு அடிமையாகி விடுவேனா?

நீங்கள் நீண்ட காலமாக தூக்க மருந்துகளை உட்கொண்டிருந்தால், உங்கள் உடலும் அதைப் பழக்கப்படுத்திக் கொள்ளும் வாய்ப்புகள் உள்ளன, மேலும் தூக்க மருந்தை உட்கொள்ளாமல் உங்களால் தூங்க முடியாது. இது ஒரு பழக்கமாகிவிட்டால், மருத்துவரை அணுகவும்.

இந்த மருந்துகள் பகலில் தூக்கத்தை ஏற்படுத்துமா?

மருந்துகள் ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட அளவுகளில் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன மற்றும் ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளர் ஒரு தனிநபரின் அளவுகளின் தாக்கத்தை கவனமாக கண்காணிக்கிறார். நீங்கள் பகல்நேர தூக்கத்தை எதிர்கொண்டால், இதை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும். ஒரு முன்னெச்சரிக்கையாக, மருந்தின் முழுப் பலனைப் பெற, உங்களின் உண்மையான படுக்கை நேரத்துக்குச் சில மணிநேரங்களுக்கு முன் எப்போதும் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இந்த மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் என்ன?

சில ஆய்வுகள் பல நோயாளிகள் மருந்துகளைத் தொடங்கும் ஆரம்ப நாட்களில் ஹேங்கொவர் போன்ற சூழ்நிலையால் பாதிக்கப்படுவதாகக் காட்டுகின்றன. கூடுதலாக, சிலர் மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் தொடர்ந்து வறண்ட வாய் போன்ற உணர்வு இருப்பதாகவும் புகார் கூறுகின்றனர். உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், நீரேற்றத்தின் உகந்த அளவைப் பராமரிப்பதன் மூலமும், வெளிப்புற காரணிகளால் தொந்தரவு செய்யாமல் தூங்கும் நேரத்தை முடிப்பதன் மூலமும் இந்த விளைவுகளை நடுநிலையாக்க முடியும்.