டென்னிஸ் எல்போ

டெல்லியின் சிராக் என்கிளேவில் டென்னிஸ் எல்போ சிகிச்சை

டென்னிஸ் எல்போ என்பது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும், இது மருத்துவ ரீதியாக லேட்டரல் எல்போ டெண்டினோபதி அல்லது லேட்டரல் எபிகோண்டிலிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த தசைக்கூட்டு நிலை முழங்கை மூட்டின் வெளிப்புறப் பகுதியை உண்டாக்குகிறது, மூட்டுகளில் தொடர்ச்சியான வலியை ஏற்படுத்துகிறது, அங்கு நீட்டிப்பு தசைநாண்கள் மேல் கையின் ஹுமரஸ் எலும்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. அதன் பெயர் குறிப்பிடுவது போல, இந்த உடல்நலப் பிரச்சனை டென்னிஸ் வீரர்களிடம் அடிக்கடி காணப்படுகிறது மற்றும் அவர்களின் கைகளின் விரைவான அசைவுகளை உள்ளடக்கிய தொழில்களுடன் தொடர்புடையவர்களிடம் காணப்படுகிறது. டென்னிஸ் எல்போ சிகிச்சைக்காக உங்களுக்கு அருகிலுள்ள புகழ்பெற்ற ஆர்த்தோ மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.

டென்னிஸ் எல்போவின் பொதுவான அறிகுறிகள் 

உங்கள் பிடியில் எதையாவது உறுதியாகப் பிடிக்கும்போது அல்லது உங்கள் கையை நீட்டும்போது உங்கள் முழங்கையின் வெளிப்புறத்தில் கடுமையான வலியை நீங்கள் உணருவீர்கள். ஒரு கனமான பொருளை தூக்கும்போது அல்லது உங்கள் மணிக்கட்டை நேராக்கும்போது இந்த வலியை நீங்கள் உணருவீர்கள். டென்னிஸ் எல்போ காரணமாக ஒரு கோப்பையை கையில் வைத்திருப்பது அல்லது கதவுக் கைப்பிடியைத் திறப்பதற்குத் திருப்புவது கூட உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு அருகிலுள்ள புகழ்பெற்ற ஆர்த்தோ மருத்துவமனையில் உள்ள மருத்துவர்கள் உங்கள் கையின் நிலையை மருத்துவரீதியாக பரிசோதிப்பார்கள் மற்றும் உங்கள் முழங்கையின் வலியை தெளிவாகப் பார்க்க MRI அல்லது X-ray செய்யலாம்.

டென்னிஸ் எல்போவின் முக்கிய காரணங்கள்

டென்னிஸ், ஸ்குவாஷ், ஃபென்சிங், ராக்கெட்பால் மற்றும் பளு தூக்குதல் போன்ற பல்வேறு விளையாட்டு நிகழ்வுகள், இந்த நடவடிக்கைகளுடன் தொடர்புடைய விளையாட்டு வீரர்களுக்கு டென்னிஸ் எல்போவை ஏற்படுத்தும். தையல், ரேக்கிங், தட்டச்சு, தச்சு, ஓவியம், பின்னல் அல்லது கணினி வேலைகளில் ஈடுபடுபவர்களும் டென்னிஸ் எல்போவால் பாதிக்கப்படலாம். இந்த நபர்கள் நீண்ட நேரம் தங்கள் வேலையைச் செய்ய முழங்கைகளுக்கு கூடுதல் அழுத்தத்தை கொடுக்க வேண்டும், இது அவர்களின் முழங்கை மூட்டுகளின் தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும்.

டென்னிஸ் எல்போவுக்கு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உங்கள் கையை நீட்டும்போது உங்கள் முழங்கையில் அபரிமிதமான வலியை உணர்ந்தால் மற்றும் முழங்கை மூட்டு விறைப்பாகத் தோன்றினால், சிகிச்சைக்கு உங்களுக்கு மருத்துவ உதவி தேவை. டென்னிஸ் எல்போவைக் கண்டறிய டெல்லியில் உள்ள எலும்பியல் மருத்துவமனைக்குச் சென்று இந்த வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற பயனுள்ள சிகிச்சையைப் பெற வேண்டும். 

அப்பல்லோ ஸ்பெக்ட்ரா மருத்துவமனைகள், சிராக் என்கிளேவ், டெல்லியில் சந்திப்பைக் கோருங்கள்

அழைப்பு 1860 500 2244 சந்திப்பை பதிவு செய்ய

டென்னிஸ் எல்போவுக்கு காரணமான ஆபத்து காரணிகள்

• 30 முதல் 50 வயதுக்குட்பட்டவர்கள் டென்னிஸ் எல்போவால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
• பிளம்பிங், தையல், தச்சு, ஓவியம், சமையல் மற்றும் கணினி சார்ந்த வேலைகள் போன்ற சில தொழில்கள் டென்னிஸ் எல்போவின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
• டென்னிஸ் மற்றும் ஸ்குவாஷ் போன்ற விளையாட்டு நிகழ்வுகள், ராக்கெட்டைப் பிடிக்கும்போது முழங்கை மூட்டில் செலுத்தப்படும் விசையின் காரணமாக டென்னிஸ் எல்போவுக்கு வழிவகுக்கும்.

டென்னிஸ் எல்போவின் பயனுள்ள சிகிச்சை

• டென்னிஸ் எல்போவின் வலியிலிருந்து விடுபடுவதற்கான அடிப்படை வழிகளாக ஓய்வு, பனி அழுத்துதல் மற்றும் கையை உயர்த்துதல் ஆகியவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. 20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு ஐஸ் கட்டியுடன் சுருக்கத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை, குறைந்தபட்சம் 2 - 3 மணிநேர இடைவெளியில் கொடுக்கலாம். உங்கள் முழங்கையின் வீக்கத்தைக் குறைக்க உங்கள் கையை ஒரு குஷன் அல்லது மேசையின் மேல் உயர்த்திய நிலையில் வைக்க வேண்டும்.
• உங்களுக்கு அருகிலுள்ள சிறந்த ஆர்த்தோ மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளின்படி நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டும். இப்யூபுரூஃபன், ஆஸ்பிரின் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் ஆகியவை டென்னிஸ் எல்போவுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகளாகும்.
• உங்கள் முழங்கை மூட்டின் தொழில்முறை மசாஜ் அந்த உடல் பகுதிக்கு சராசரி இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்க முடியும். பாதிக்கப்பட்ட முழங்கையின் வலி மற்றும் வீக்கத்தில் இருந்து விரைவாக நிவாரணம் பெற, இந்த சிகிச்சைக்கு உரிமம் பெற்ற பிசியோதெரபிஸ்ட் அல்லது மசாஜ் நிபுணரை மட்டுமே நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
• டென்னிஸ் எல்போவின் கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உலர் ஊசி அல்லது குத்தூசி மருத்துவம் வழங்கப்படலாம். பாதிக்கப்பட்ட தசைநார் முழங்கையின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த, கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்ட, வெற்று ஊசியால் குத்தப்படுகிறது.
• குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் நோயாளியின் மணிக்கட்டு மற்றும் முழங்கையை வலுப்படுத்த உதவும், இதன் விளைவாக முழங்கை மூட்டு வலி குறைகிறது. 

அப்பல்லோ ஸ்பெக்ட்ரா மருத்துவமனைகள், சிராக் என்கிளேவ், டெல்லியில் சந்திப்பைக் கோருங்கள்

அழைப்பு 1860 500 2244 சந்திப்பை பதிவு செய்ய

தீர்மானம்

முறையான சிகிச்சையானது டென்னிஸ் எல்போவை மிக விரைவாக குணப்படுத்தவும், அன்றாட வாழ்க்கை முறையை மீட்டெடுக்கவும் உதவும். உங்கள் எலும்பியல் மருத்துவரின் அனைத்து வழிமுறைகளையும் பின்பற்றி உங்கள் விளையாட்டு அல்லது வழக்கமான வேலையை நீங்கள் மீண்டும் தொடரலாம்.

குறிப்பு இணைப்புகள்:

https://www.sportsmedtoday.com/tennis-elbow-va-152.htm

https://www.webmd.com/fitness-exercise/tennis-elbow-lateral-epicondylitis#1

https://www.sports-health.com/sports-injuries/elbow-injuries/tennis-elbow-treatment

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/symptoms-causes/syc-20351987