விளையாட்டு காயம்

டெல்லியில் உள்ள சிராக் என்கிளேவில் விளையாட்டு காயங்கள் சிகிச்சை

விளையாட்டு விளையாடும் போது அல்லது உடல் செயல்பாடுகளின் போது உடலில் அழுத்தம் கொடுக்கும்போது விளையாட்டு காயங்கள் ஏற்படுகின்றன. நீங்கள் பலத்த காயம் அடைந்தால், உங்களுக்கு அருகிலுள்ள எலும்பியல் நிபுணரை சந்திப்பது நல்லது. 

விளையாட்டு காயங்கள் பற்றி

அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி, அழுத்தம் போன்றவற்றால் ஏற்படும் திடீர் காயங்களால் விளையாட்டு காயங்கள் ஏற்படுகின்றன. இந்த காயங்களுக்கு ஒரு நிபுணரான எலும்பியல் மருத்துவர் அல்லது விளையாட்டு மருத்துவர் தேவை. முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றாதது, உங்கள் மருத்துவர்களின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றாதது போன்றவற்றால் விளையாட்டு காயங்கள் ஏற்படுகின்றன. விளையாட்டு காயங்கள் பற்றி மேலும் படிக்கவும்.

விளையாட்டு காயங்களின் வகைகள்

விளையாட்டு காயங்கள் பல்வேறு வகையானவை, அவை ஒவ்வொன்றும் அதன் காரணங்களைக் கொண்டுள்ளன. விளையாட்டு காயங்களின் சில பொதுவான வகைகள்-

• முழங்கால் காயங்கள் - இந்த காயங்கள் முழங்கால் தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளை பாதிக்கின்றன. அதன் தீவிரம் ஒரு எளிய முழங்கால் காயத்திலிருந்து முழங்கால் இடப்பெயர்வு மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் வரை மாறுபடும்.
• தசைநாண்கள் அதிகமாக நீட்டப்படுவதால் விகாரங்கள் ஏற்படுகின்றன. தசைநாண்கள் எலும்புகளை தசைகளுடன் இணைக்கின்றன.
• இடப்பெயர்வு- சில கடுமையான விளையாட்டு காயங்கள் எலும்புகளின் இடப்பெயர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். எலும்பு சாக்கெட்டிலிருந்து வெளியேறுகிறது. இது ஒரு வலிமிகுந்த நிலை மற்றும் நீண்ட கால விளைவை ஏற்படுத்தும்.
• அகில்லெஸ் தசைநார் முறிவு - குதிகால் தசைநார் கணுக்கால் பின்னால் இருக்கும் ஒரு வலுவான தசைநார் ஆகும். சில நேரங்களில் இந்த தசைநார் விளையாட்டுகளை நிகழ்த்தும் போது உடைந்துவிடும் அல்லது சிதைந்துவிடும்.
• சுழலும் சுற்றுப்பட்டை காயம் - சுழற்சி சுற்றுப்பட்டை தசைகள் தோள்பட்டையில் உள்ளன. அவை சுழலும் சுற்றுப்பட்டையின் பகுதியை உருவாக்க ஒரே நேரத்தில் வேலை செய்யும் நான்கு தசைகள். 
• மற்ற வகையான விளையாட்டு காயங்கள் - சுளுக்கு, எலும்பு முறிவு, தசை காயங்கள், டென்னிஸ் எல்போ, உறைந்த தோள்பட்டை, தொடை எலும்புகள் போன்றவை.

விளையாட்டு காயங்களின் அறிகுறிகள்

வெவ்வேறு காயங்கள் தனித்துவமான அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன. அவர்களில் சிலர் மற்றவர்களை விட கடுமையானதாக இருக்கும். பெரும்பாலான காயங்களில் காணப்படும் பொதுவான அறிகுறிகள்-

• நாள்பட்ட வலி 
• சிவத்தல்
• வீக்கம் 
• விறைப்பு 
• உணர்வின்மை
• உறுதியற்ற தன்மை 
• கூச்ச 

விளையாட்டு காயங்கள் காரணங்கள்

விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பிற விளையாட்டு வீரர்களுக்கு விளையாட்டு காயங்கள் பொதுவானவை. இரண்டு வகையான விளையாட்டு காயங்கள் கடுமையான காயம் மற்றும் நாள்பட்ட காயம் ஆகும்.
வீழ்ச்சி, சறுக்கல், மோதல்கள் போன்றவற்றால் கடுமையான காயங்கள் ஏற்படுகின்றன.
நாள்பட்ட காயங்களுக்குப் பின்னால் உள்ள காரணங்கள்- காயமடைந்த பகுதியில் உள்ள சிரமம், சேதமடைந்த பகுதியை அதிகமாகப் பயன்படுத்துதல், முழுமையடையாத குணப்படுத்துதல் போன்றவை.

விளையாட்டு காயத்திற்கு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் 

விளையாட்டு காயங்கள் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பொதுவானவை. உங்களுக்கு எப்போதும் தொழில்முறை மருத்துவ உதவி தேவையில்லை, ஆனால் குறிப்பிடத்தக்க சேதத்திற்குப் பிறகு அல்லது அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால். உடனடி மருத்துவ உதவி தேவைப்படும் சில பொதுவான நிலைமைகள்-

• காயத்திற்குப் பிறகு குறைபாடுகள்
• அதிக இரத்தப்போக்கு 
• காய்ச்சல், குமட்டல், வாந்தி, வியர்வை, குளிர் போன்ற நோய்த்தொற்றின் கூடுதல் அறிகுறிகள்
• தலைவலி
• உங்கள் கைகளை நகர்த்துவதில் சிக்கல்
• உணர்வு இழப்பு 
• தோரணைகளை நகர்த்துவதில் அல்லது மாற்றுவதில் சிரமம்
• எடையை நகர்த்தவும் தூக்கவும் இயலாமை 
• தலையில் கடுமையான காயம் 

காயங்கள் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் மிகவும் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். விரைவான மீட்புக்கு, நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.

அப்பல்லோ ஸ்பெக்ட்ரா மருத்துவமனைகள், சிராக் என்கிளேவ், டெல்லியில் சந்திப்பைக் கோருங்கள்

அழைப்பு 1860 500 2244 சந்திப்பை பதிவு செய்ய 

விளையாட்டு காயங்களில் ஆபத்து காரணிகள்

• விளையாட்டு காயங்கள் எவருக்கும் எப்போது வேண்டுமானாலும் ஏற்படலாம், இருப்பினும் சிலர் மற்றவர்களை விட அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். 
• வயது - வளரும் வயதைக் கொண்டு, நீண்ட கால காயம் ஏற்படும் வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும். சில நேரங்களில் புதிய காயங்கள் முந்தைய காயத்தின் வலியை அதிகரிக்கின்றன.
• எடை - அதிக எடை காயத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மூட்டுகள், தசைகள் மற்றும் உடலில் ஏற்படும் அழுத்தம் எடையுடன் அதிகரிக்கிறது.
• சிறு குழந்தைகள் - சிறு குழந்தைகள் அதிக சுறுசுறுப்பு மற்றும் கவனக்குறைவான நடத்தை காரணமாக காயங்களுக்கு ஆளாகிறார்கள். 
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி இல்லை 

விளையாட்டு காயங்களிலிருந்து தடுப்பு

பின்வரும் குறிப்புகள் விளையாட்டு காயங்களை தடுக்கலாம்-

• உங்கள் தசைகள் மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்துதல்
• முன்னெச்சரிக்கையாக சரியான விளையாட்டு உபகரணங்களை அணியுங்கள் 
• குணமடைந்த பிறகு நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் 
• நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்க நீட்டுதல் பயிற்சிகள் 
• வைட்டமின்கள், கால்சியம், தாதுக்கள் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த சரியான உணவை உண்ணுங்கள் 
• சரியான உடற்பயிற்சி முறையைப் பின்பற்றுங்கள்
• உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் 
• அதிக உடற்பயிற்சி மற்றும் அதிக அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம் 
• எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுக்கும் முன் வார்ம்-அப் 

விளையாட்டு காயங்கள் சிகிச்சை

• விளையாட்டு காயங்கள் சிகிச்சை நான்கு அடிப்படை படிகளை பின்பற்றுகிறது- அரிசி (ஓய்வு, பனி, சுருக்க, உயரம்).
• முடிந்தவரை ஓய்வெடுங்கள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும்.
• இரத்தப்போக்கு, வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க ஐஸ் உதவுகிறது.
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை ஒரு கட்டு பயன்படுத்தி போர்த்துவதன் மூலம் சுருக்கம் செய்யப்படுகிறது.
• காயமடைந்த பகுதியை உயர்த்துவது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
• இந்த முறை பொதுவான லேசான காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க சிறந்தது. கடுமையான காயங்களுக்கு, மருத்துவரை அணுகவும். நோயறிதலுக்கான சில இமேஜிங் சோதனைகளை அவர் பரிந்துரைப்பார். சிகிச்சையில் முதன்மையாக சில மருந்துகள், பிசியோதெரபி மற்றும் வலி நிவாரண ஊசிகள் ஆகியவை அடங்கும். கடுமையான காயங்களுக்கு சிகிச்சை நேரம் எடுக்கும். பெரும்பாலான நாட்பட்ட நிலைகளில் மட்டுமே, உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சை செய்வார்.

அப்பல்லோ ஸ்பெக்ட்ரா மருத்துவமனைகள், சிராக் என்கிளேவ், டெல்லியில் சந்திப்பைக் கோருங்கள்

அழைப்பு 1860 500 2244 சந்திப்பை பதிவு செய்ய 

தீர்மானம் 

விளையாட்டு வீரர்களிடையே விளையாட்டு காயங்கள் பொதுவானவை, ஆனால் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அவை வாழ்நாள் முழுவதும் விளைவை ஏற்படுத்தும். இந்த காயங்களைத் தவிர்க்க முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றி உங்களை நன்றாகக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.