ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் முழங்கால் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு என்ன செய்வது?

An ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் முழங்கால் அறுவை சிகிச்சை தசைநார் கண்ணீர், குருத்தெலும்பு கண்ணீர் மற்றும் முழங்காலில் தளர்வான எலும்புகளை மறுசீரமைக்க பயன்படுகிறது. இது ஒரு மிகக்குறைந்த ஆக்கிரமிப்பு அறுவை சிகிச்சை ஆகும், அதாவது ஒரு சிறிய வெட்டு மற்றும் முழங்கால் அல்லது வேறு ஏதேனும் மூட்டுகளில் அறுவை சிகிச்சை செய்ய உதவும் ஒரு ஆர்த்ரோஸ்கோப் (அதன் முனையில் கேமரா இணைக்கப்பட்ட ஒரு மெல்லிய குழாய்) தேவைப்படுகிறது. . அதன் குறைந்த காயம்/காயம் அம்சம் இருந்தபோதிலும், மீட்பு காலத்தில் நீங்கள் இன்னும் சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.

ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் முழங்கால் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நீங்கள் செய்ய வேண்டிய விஷயங்களின் பட்டியல் இங்கே:

 

• அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நீங்கள் அதே நாளில் வீட்டிற்குத் திரும்பலாம், ஆனால் வேலைக்குத் திரும்புவதற்கு 4 முதல் 5 நாட்கள் ஆகலாம். உங்கள் வேலை நீங்கள் நிறைய நிற்க வேண்டும் அல்லது கனமான பொருட்களை தூக்க வேண்டும் என்று கோரினால், நீங்கள் மீண்டும் அலுவலகத்திற்கு வர 2 மாதங்கள் ஆகலாம்.
• முதல் நாளிலேயே சிறிய இடைவெளியில் மெதுவாக வீட்டைச் சுற்றி நடக்கவும். உங்கள் முழு உடல் எடையுடன் உங்கள் முழங்காலை கஷ்டப்படுத்தாமல் இருக்க, நடக்கும்போது எலும்பியல் வாக்கர் அல்லது ஊன்றுகோலைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. நடைப்பயிற்சி உங்கள் காலின் இயக்கத்தை மட்டுமல்ல, முழங்காலில் மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள இரத்த ஓட்டத்தையும் அதிகரிக்கும்.
• குறைந்தது 2 வாரங்களுக்கு நீண்ட நேரம் நிற்பதைத் தவிர்க்கவும். இது உங்கள் முழங்காலை கஷ்டப்படுத்தி, குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தடுக்கலாம்.

• உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி வலிநிவாரணிகள் மற்றும் பிற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

• குறைந்தது 2 வாரங்களுக்கு குளிக்கும் போது கூட உங்கள் கட்டு ஈரமாகாமல் பார்த்துக்கொள்ளவும். இது காயத்தை பாதிக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் மீண்டும் ஒரு அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

• முதல் 3-4 நாட்களுக்கு, வீக்கம் மற்றும் வலியைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் முழங்காலில் ஒரு பனிக்கட்டியை வைப்பது முக்கியம். இது ஒரு நாளைக்கு 4 முதல் 6 முறை செய்யப்பட வேண்டும், ஆனால் காயத்தின் ஆடைகளை ஈரப்படுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

• ஓய்வெடுக்கும் போதும், படுத்துக்கொள்ளும் போதும், 1 அல்லது 2 தலையணைகளை உங்கள் பாதத்திற்குக் கீழே வைக்கவும் (இயக்கப்படும் காலுடன் தொடர்புடையது) அதனால் உங்கள் கால் மற்றும் முழங்கால் உங்கள் இதயத்தின் அளவை விட உயரமாக வைக்கப்படும். இது வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

• குறைந்த பட்சம் முதல் சில நாட்களுக்கு போதுமான ஓய்வு மற்றும் தூங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உறக்கத்தின் போது உங்கள் உடல் காயத்தை சிறப்பாக சரிசெய்கிறது.

• நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும், ஆனால் உங்களை நீரிழப்பு செய்யும் ஆல்கஹால் மற்றும் காபி போன்ற பானங்களை தவிர்க்கவும்.

• முதல் இரண்டு வாரங்களுக்கு அல்லது உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலின்படி இந்தப் பயிற்சிகளைச் செய்யவும்:

• படுத்திருக்கும் போது, ​​உங்கள் காரின் கிளட்ச்சை இயக்குவது போல் உங்கள் கால்/கணுக்கால் மேலே மற்றும் கீழே நகர்த்தவும். இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்க ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் பிறகு இந்த பயிற்சியை கணிசமான முறை செய்யவும்.

• உங்கள் முதுகில் படுத்து, படுக்கையில் உங்கள் கால்களை நீட்டவும். உங்கள் முழங்கால் முற்றிலும் தட்டையானது மற்றும் உங்கள் முழங்காலின் பின்புறம் படுக்கையை நன்கு தொடும் வகையில் உங்கள் தொடைகளின் தசைகளை இறுக்குங்கள். இந்த நிலையை 5 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். முழங்காலில் விறைப்பைத் தவிர்க்க ஒவ்வொரு 20 மணி நேரத்திற்கும் 2 முறை செய்யவும்.

• உங்கள் முதுகில் படுத்து, படுக்கையில் நேராக உங்கள் கால்களை நீட்டவும். உங்கள் முழங்கால் சிறிது வளைந்திருக்கும் வகையில் உங்கள் குதிகால் தொடையை நோக்கி நகர்த்தவும். இந்த நிலையை 5 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். உங்கள் முழங்காலின் நெகிழ்வுத்தன்மையைத் தக்கவைக்க ஒவ்வொரு 20 மணி நேரத்திற்கும் 2 முறை செய்யுங்கள்.

    வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் வலியை அனுபவிப்பது இயல்பானது, ஆனால் வலி தாங்க முடியாததாக இருந்தால் அல்லது அதிக இரத்தப்போக்கு அல்லது காயத்தின் நிறமாற்றம் இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் முழங்காலின் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை மீட்டெடுக்க இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியமானது. இந்த அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய நடவடிக்கைகள் தவிர, பாதுகாப்பான மற்றும் வெற்றிகரமான அறுவை சிகிச்சைக்கு, அனுபவம் வாய்ந்த மற்றும் விவேகமான எலும்பியல் அல்லது ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரைத் தேர்ந்தெடுப்பதும் அவசியம்.