முதுகுவலி மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்கான முழுமையான வழிகாட்டி

முதுகுவலி ஒரு பொதுவான புகார், குறிப்பாக வயதானவர்களிடையே. முதுகுவலி பொதுவாக கீழ் முதுகு, இடுப்பு அல்லது பிட்டம் ஆகியவற்றில் வலியை உள்ளடக்கியது. முதுகுவலி என்பது ஒவ்வொரு ஆண்டும் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலை. 45-65 வயதுக்குட்பட்டவர்களில் இது மிகவும் பொதுவானது

காயங்கள், மூட்டுவலி மற்றும் சிதைவு டிஸ்க்குகள் உட்பட பல நிலைகளால் இது ஏற்படலாம்.

பின்புறம் முதுகெலும்புகளால் ஆனது, அவை ஒரு பிரமிடு வடிவத்தில் பதிவுகள் போல அடுக்கி வைக்கப்பட்டுள்ளன. முதுகெலும்புகள் முதுகெலும்பு தசைநார்கள் மற்றும் தசை நார்கள் வழியாக விலா எலும்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. முள்ளந்தண்டு வடமும் இந்த எலும்புகளுக்குள் அமைந்துள்ளது.

உங்களுக்கு முதுகுவலி இருக்கும்போது, ​​கனமான பொருட்களை தூக்குவதால் அல்லது நாற்காலி அல்லது படுக்கையில் இருந்து உங்களை மிக விரைவாக தூக்குவதால் உங்கள் முதுகெலும்பு தசைகள் கஷ்டப்படலாம் அல்லது காயமடையலாம். இது உங்கள் முதுகுத்தண்டில் கிள்ளிய நரம்புகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது உங்கள் கீழ் முதுகுப் பகுதி முழுவதும் கூர்மையான வலியை ஏற்படுத்தும்.

முதுகு வலிக்கான காரணங்கள்

முதுகுவலி என்பது பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படக்கூடிய பொதுவான பிரச்சனையாகும்.

• மோசமான தோரணை அல்லது ஒரே நிலையில் அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது.

• கனமான பொருட்களை தூக்குதல்,

• பருமனாக இருத்தல்,

• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டிருத்தல்.

• கீல்வாதம்,

• எலும்புப்புரை,

• ஸ்கோலியோசிஸ்.

• ஒரு ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் (முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள வட்டு சிதைந்து வெளியே தள்ளும் நிலை)

முதுகுவலியின் வகைகள் என்ன

முதுகுவலியில் நான்கு வகைகள் உள்ளன:

1) கடுமையான வலி திடீரென்று மற்றும் தீவிரமானது மற்றும் சிறிது நேரம் நீடிக்கும்.

2) சப்அக்யூட் வலி கடுமையானது போன்றது ஆனால் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

3) நாள்பட்ட வலி தொடர்ந்து, நிலையானது மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

4) நரம்பியல் அல்லது நரம்பு தொடர்பான முதுகுவலி முதுகெலும்பில் உள்ள நரம்புகளால் ஏற்படுகிறதுசுற்றுலாத் துறையை மேம்படுத்தும் அழற்சி அல்லது காயம்.

வீட்டிலேயே முதுகுவலியை விரைவாக குணப்படுத்துவது எப்படி?

முதுகுவலி என்பது ஒரு பொதுவான நிலை, இது முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் கடுமையான காயத்தை விளைவிக்கும். உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்துதல், நீட்டித்தல் மற்றும் காயத்தின் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்வது ஒரு பெரிய சம்பவத்தைத் தடுக்க உதவும்.

வீட்டிலேயே முதுகுவலியை விரைவில் குணப்படுத்த சில தீர்வுகள் உள்ளன. முதுகுவலியை விரைவாக குணப்படுத்த நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில சிறந்த வீட்டு வைத்தியங்கள் இங்கே:

1. பனிக்கட்டி: உங்கள் முதுகில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க ஐஸ் பயன்படுத்துவது ஒரு நல்ல வழியாகும். ஐஸ் வலியைக் குறைக்கவும் தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும். ஐஸ் ஒரு நேரத்தில் 20 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

2. வெப்பம்: பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க மற்றொரு வழியாகும். வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய தசைகளை தளர்த்தவும் வெப்பம் உதவும். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, ஒரு நேரத்தில் 20 நிமிடங்கள் வெப்பம் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

3. ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகள்: இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் அசெட்டமினோஃபென் போன்ற வலி நிவாரணிகள் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

4. மேற்பூச்சு வலி நிவாரணிகள்: மேற்பூச்சு வலி நிவாரணிகள் தோலில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படும் கிரீம்கள் அல்லது களிம்புகள். இந்த தயாரிப்புகள் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

முதுகு வலியை குறைப்பது எப்படி?

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் எந்த வகையான முதுகுவலியை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிந்து அதன் மூல காரணத்தைக் கண்டறிய வேண்டும். உங்கள் நிலைக்கு எந்த சிகிச்சை முறைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அறிய இது உதவும்.

1. உங்கள் முதுகுவலி காயத்தால் ஏற்பட்டால், அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் கவனம் செலுத்துவதை விட காயத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதே அதை குணப்படுத்த சிறந்த வழி.

2. உங்கள் முதுகெலும்பு சீரான நிலையில் இருப்பதை உறுதிசெய்து, உங்கள் முதுகெலும்புக்கு அதிக சேதம் அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடிய எந்த அசைவுகளையும் தவிர்க்கவும்.

3. மேலும், பல்வேறு வகையான மசாஜ் நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும், இது முதுகில் வலி மற்றும் பதற்றத்தை போக்க உதவும்.

4. மற்றொரு தீர்வு சூடான குளியல் அல்லது மழை எடுத்து, இது மீண்டும் தசைகள் ஓய்வெடுக்க உதவும்.

5. தியானம் அல்லது ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி பலர் முதுகுவலியிலிருந்து நிவாரணம் பெறுகிறார்கள்.

முதுகுவலியின் பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகள்

பல்வேறு வகையான முதுகுவலி சிகிச்சைகள் அனைத்தும் ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தைப் போக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

• நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி சிகிச்சை: இந்த சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் பொதுவாக ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) அல்லது தசை தளர்த்திகள் ஆகும்.

• கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட கீழ் முதுகுவலி சிகிச்சை: எபிட்யூரல் ஸ்டீராய்டு ஊசிகள் மருத்துவரால் கொடுக்கப்படுகின்றன, மேலும் கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தலாம். முதுகெலும்பு பகுதி மற்றும் சுற்றியுள்ள நரம்புகளில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் ஊசிகள் செயல்படுகின்றன, இது முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும் எந்த நரம்பு எரிச்சலிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கும். இந்த வகை ஊசியின் தீங்கு என்னவென்றால், இது தொற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்தைக் கொண்டுள்ளது, எனவே மற்ற சிகிச்சைகள் குறைந்த முதுகுவலியின் அறிகுறிகளை வெற்றிகரமாக விடுவிக்கவில்லை என்றால் மட்டுமே இது பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

• முதுகெலும்பு தொடர்பான. அறுவைசிகிச்சை: முதுகுத் தண்டுவடத்தில் இருந்து எலும்புத் துகள்களை அகற்றவும், சிதைந்த வட்டை சரிசெய்யவும் அல்லது முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கை அகற்றவும் இந்த வகை அறுவை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஸ்டெனோசிஸ், ஸ்கோலியோசிஸ் மற்றும் கைபோசிஸ் போன்ற பிற நிலைமைகளுக்கும் அறுவை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படலாம்.

முதுகு வலி அறுவை சிகிச்சை என்றால் என்ன?

முதுகுவலி அறுவை சிகிச்சை என்பது முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறையாகும். முதுகுவலி அறுவை சிகிச்சையில் வட்டுகளை அகற்றுதல், வட்டுகளின் இணைவு அல்லது லேமினெக்டோமி ஆகியவை அடங்கும்.

அறுவை சிகிச்சை பொது மயக்க மருந்துகளின் கீழ் செய்யப்படுகிறது மற்றும் முடிக்க ஒரு மணி நேரம் ஆகும். இந்த நேரத்தில், அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் வலியை ஏற்படுத்தும் சேதமடைந்த முதுகெலும்புகள் அல்லது டிஸ்க்குகளை அகற்றுவார். எதிர்கால காயத்திற்கு எதிராக முதுகெலும்பை வலுப்படுத்த இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முதுகெலும்புகள் எலும்பு ஒட்டுதலுடன் இணைக்கப்படும் முதுகெலும்பு இணைவு அறுவை சிகிச்சையும் நோயாளிக்கு இருக்கலாம்.

முதுகு அறுவை சிகிச்சையின் மிகவும் பொதுவான வகைகள் மிகக் குறைவான ஊடுருவும் செயல்முறைகள் ஆகும், அங்கு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உடலின் உள்ளே செல்ல சிறிய கீறல்கள் மற்றும் சிக்கல் பகுதியை சரிசெய்ய அல்லது அகற்றுகிறார்.

முதுகுவலி அறுவை சிகிச்சையின் மீட்பு நேரம் என்ன?

முதுகு அறுவை சிகிச்சையின் மீட்பு நேரம் குறித்து சில தவறான கருத்துக்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு நபருக்கும் மீட்பு நேரம் வேறுபட்டது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். இது அனைத்தும் அறுவை சிகிச்சை வகை, உங்கள் வயது மற்றும் உங்கள் பொது ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது.

குறைந்தபட்ச ஆக்கிரமிப்பு அறுவை சிகிச்சைகள் பொதுவாக திறந்த அறுவை சிகிச்சையை விட விரைவான மீட்பு நேரத்தைக் கொண்டுள்ளன.

முடிவு: உங்கள் மோசமான எதிரியை கையாள்வதற்கான இறுதி எண்ணங்கள் - உங்கள் குறைந்த முதுகுவலி

கீழ் முதுகு வலி, எந்த வகையான வலியைப் போலவே, ஒரு அடிப்படை பிரச்சனையின் அறிகுறியாகும். கீழ் முதுகுவலிக்கு நீங்களே சிகிச்சையளிக்க முடியாது - அது எதனால் ஏற்பட்டது என்பதை நீங்கள் சிகிச்சை செய்ய வேண்டும்.

கீழ் முதுகுவலி சிகிச்சையானது பெரும்பாலும் உங்கள் அறிகுறிகளின் மதிப்பீட்டையும் உங்கள் நிலையின் அளவையும் அடிப்படையாகக் கொண்டது. உங்கள் கீழ் முதுகுவலியின் அடிப்படைக் காரணத்தை (களை) நீங்கள் புரிந்து கொண்டவுடன், உங்கள் நிலைக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பது குறித்து நீங்கள் தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க முடியும்.

கீழ் முதுகுவலி ஒரு தீவிரமான நிலை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம் மற்றும் நீங்கள் சரியான சிகிச்சையைப் பெறுவது முக்கியம். கீழ் முதுகுவலியை எவ்வாறு தடுப்பது, உங்களுக்கு அது இருக்கும்போது என்ன செய்வது மற்றும் அது தொடங்கியவுடன் அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது பற்றிய சில நுண்ணறிவை இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கு வழங்கியிருப்பதாக நம்புகிறோம்.

சிறந்த சிகிச்சை விருப்பங்களுக்கு, அவர்களின் மருத்துவர்களின் நிபுணர் கருத்துகளுக்கு அப்பல்லோ ஹெல்த்கேரை அணுகவும்.

டாக்டர் உத்கர்ஷ் பிரபாகர் பவார்

எம்பிபிஎஸ், எம்எஸ், டிஎன்பி...

அனுபவம்	:	5 ஆண்டுகள்
சிறப்பு	:	எலும்பியல் மற்றும் அதிர்ச்சி
அமைவிடம்	:	மும்பை-செம்பூர்
நேரம்	:	திங்கள் - சனி : 1:00 PM முதல் 3:00 PM வரை

சுயவிவரம்

டாக்டர் கைலாஷ் கோத்தாரி

MD,MBBS,FIAPM...

அனுபவம்	:	23 ஆண்டுகள்
சிறப்பு	:	எலும்பியல் மற்றும் அதிர்ச்சி
அமைவிடம்	:	மும்பை-செம்பூர்
நேரம்	:	திங்கள் - சனி : 3:00 PM முதல் 8:00 PM வரை

சுயவிவரம்

டாக்டர் ஓம் பரசுராம் பாட்டீல்

எம்பிபிஎஸ், எம்எஸ் - எலும்பியல், எஃப்சிபிஎஸ் (ஆர்த்தோ), பெல்லோஷிப் இன் ஸ்பைன்...

அனுபவம்	:	21 ஆண்டுகள்
சிறப்பு	:	எலும்பியல் மற்றும் அதிர்ச்சி
அமைவிடம்	:	மும்பை-செம்பூர்
நேரம்	:	திங்கள் - வெள்ளி : 2:00 PM முதல் 5:00 PM வரை

சுயவிவரம்

டாக்டர் ரஞ்சன் பர்ன்வால்

எம்.எஸ் - எலும்பியல்...

அனுபவம்	:	10 ஆண்டுகள்
சிறப்பு	:	எலும்பியல் மற்றும் அதிர்ச்சி
அமைவிடம்	:	மும்பை-செம்பூர்
நேரம்	:	திங்கள் - சனி: 11:00 AM to 12:00 PM & 6:00 PM முதல் 7:00 PM

சுயவிவரம்

 

டாக்டர் சுதாகர் வில்லியம்ஸ்

MBBS, D. Ortho, Dip. ஆர்த்தோ, M.Ch...

அனுபவம்	:	34 ஆண்டுகள்
சிறப்பு	:	எலும்பியல் மற்றும் அதிர்ச்சி
அமைவிடம்	:	சென்னை-எம்ஆர்சி நகர்
நேரம்	:	செவ்வாய் & வியாழன்: காலை 9:00 முதல் இரவு 10:00 வரை

சுயவிவரம்