சியாட்டிகா வலி: யார் பாதிக்கப்படலாம்

சியாட்டிகா வலி சியாட்டிக் நரம்பின் பாதையில் ஏற்படுகிறது, இது உங்கள் கீழ் முதுகில் இருந்து இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் வழியாகவும் மற்றும் காலின் பின்புறம் வழியாகவும் கிளைக்கிறது. பொதுவாக, உடலின் ஒரு பக்கம் மட்டுமே பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த வலி கடுமையானதாக இருக்கலாம், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையின் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும். இருப்பினும், உங்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க சிறுநீர்ப்பை அல்லது குடல் மாற்றங்கள் மற்றும் கால் பலவீனம் இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை உங்களுக்கு ஒரே வழி.

சியாட்டிகா வலி: அறிகுறிகள்

மிகவும் உறுதியானது சியாட்டிக் வலியின் அறிகுறி உங்கள் கீழ் பேக்கில் வலி, உங்கள் இடுப்பு மற்றும் கால்களை நோக்கி பரவுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய வேறு சில அறிகுறிகள் உள்ளன:

• நீண்ட நேரம் நின்று அல்லது உட்கார்ந்த பிறகு வலி மோசமடைகிறது.
• இருமல், தும்மல், கடினமான குடல் இயக்கம், பின்னோக்கி வளைத்தல் அல்லது சிரிப்பது கூட வலியை மோசமாக்குகிறது.
• கால் அல்லது காலில் பலவீனம், கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை உள்ளது, இது நகர்த்துவதை கடினமாக்குகிறது.

சியாட்டிகா வலி: காரணங்கள்

பொதுவாக, சியாட்டிக் வலிக்கு எந்த ஒரு குறிப்பிட்ட காரணமும் இல்லை. விரைவாக நகர்வதால் அல்லது கனமான ஒன்றைத் தூக்குவதால் ஒரு நாள் வலி ஏற்படலாம். இடுப்பு வலியுடன் தொடர்புடைய சில காரணங்கள் இங்கே:

1. ஹெர்னியேட்டட் அல்லது வழுக்கிய வட்டு சியாட்டிகாவின் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். இது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் அல்லது நரம்பு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். 2. லும்பார் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் என்பது முள்ளந்தண்டு வடம் கொண்ட கால்வாய் குறுகலாக இருக்கும் நிலை. இது சியாட்டிக் நரம்பில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக வலி ஏற்படுகிறது. 3. ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ் என்பது ஒரு மருத்துவ நிலை, இதில் ஒரு முதுகுத்தண்டு எலும்பு முன்னோக்கி அல்லது பின்னோக்கி மற்றொன்றின் மீது சறுக்கி சியாட்டிக் வலி ஏற்படுகிறது. 4. பைரிஃபார்மிஸ் சிண்ட்ரோம் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு பிட்டத்தில் இருக்கும் பைரிஃபார்மிஸ் தசையில் சியாட்டிக் நரம்பு சிக்கிக்கொள்ளலாம். கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு சியாட்டிக் நரம்பில் கிள்ளுதல் கூட ஏற்படலாம். 5. கோல்ஃப் பை அல்லது பெரிய பொருள்கள் போன்ற கடினமான பொருட்களை எடுத்துச் செல்வது மற்றும் கடினமான மேற்பரப்பில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது இடுப்பு வலியை ஏற்படுத்தும். 6. டெட்லிஃப்டில் அதிக எடையை உடற்பயிற்சி அல்லது தூக்குதல்ஆபத்து காரணிகள்

சியாட்டிகா வலிக்கு, பின்வரும் ஆபத்து காரணிகள் அடங்கும்:

• வயது தொடர்பான மாற்றங்களால் ஏற்படும் எலும்பு துகள்கள் மற்றும் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்.
• அதிகரித்த எடை அல்லது அதிக உடற்பயிற்சி காரணமாக முதுகெலும்பில் அதிக அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.
• அதிக சுமைகளை சுமக்க அல்லது நீண்ட நேரம் வாகனத்தை ஓட்ட வேண்டிய ஒரு தொழில்.
• நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் உட்கார்ந்து, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை.
• இரத்த சர்க்கரையை பாதிக்கும் நீரிழிவு போன்ற நிலை நரம்பு சேதம் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

சியாட்டிகா வலி: தடுப்பு

எல்லா நிலைகளிலும், சிகிச்சையை விட தடுப்பு எப்போதும் சிறந்தது. சியாட்டிக் வலிக்கும் இதுவே செல்கிறது. பின்வரும் குறிப்புகள் சியாட்டிகா வலியைத் தடுக்க உதவும்:

• தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்கள் முதுகை வலுவாக வைத்திருங்கள். கீழ் முதுகு மற்றும் அடிவயிற்றில் இருக்கும் உங்கள் முக்கிய தசைகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இது சரியான சீரமைப்பு மற்றும் தோரணையை பராமரிக்க உதவும்.
• நீங்கள் உட்காரும் போதெல்லாம், நல்ல ஸ்விவல் பேஸ், ஆர்ம்ரெஸ்ட்கள் மற்றும் மிக முக்கியமாக, கீழ் முதுகு ஆதரவுடன் இருக்கை இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சாதாரண வளைவை பராமரிக்க, பின்புறத்தில் ஒரு உருட்டப்பட்ட துண்டு அல்லது தலையணை வைக்கவும்.
• உங்கள் வேலை நீண்ட நேரம் நிற்பதை உள்ளடக்கியதாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு சிறிய பெட்டி அல்லது ஸ்டூலில் ஒரு அடிக்கு மாற வேண்டும். நீங்கள் கனமான ஒன்றைத் தூக்கும்போது, ​​கீழ் முதுகில் அழுத்துவதற்குப் பதிலாக உங்கள் கீழ் முனைகளில் அழுத்தவும். முழங்கால்களில் வளைக்கவும்.

சியாட்டிகா வலி: நோய் கண்டறிதல்

இடுப்பு வலியை சரிபார்க்க, உங்கள் அனிச்சை மற்றும் தசை வலிமை சோதிக்கப்படும். இது தவிர, பின்வரும் இமேஜிங் சோதனைகள் சியாட்டிகா வலியைக் கண்டறிய உதவுகின்றன:

• எக்ஸ்-ரே - இது நரம்பின் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய அதிகப்படியான எலும்பைக் காண்பிக்கும். • MRI – இந்தச் சோதனையானது உங்கள் முதுகின் குறுக்குவெட்டுப் படங்களைப் பெற காந்த அலைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. எலும்பு மற்றும் மென்மையான திசுக்களின் இந்த விரிவான படங்கள் இடுப்பு வலிக்கு என்ன காரணம் என்பதை தீர்மானிக்க உதவும். • CT ஸ்கேன் - CT ஸ்கேன் என்பது முதுகுத்தண்டின் குறுக்குவெட்டுப் படங்களை உருவாக்கப் பயன்படும் ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத கண்டறியும் இமேஜிங் செயல்முறையாகும். எலும்பு முறிவுகள், தொற்றுகள் மற்றும் கட்டிகள் போன்ற அசாதாரணங்களைக் கண்டறிய இது உதவும். சில சந்தர்ப்பங்களில், உறுப்புகள் அல்லது திசுக்களை இன்னும் தெளிவாகக் காட்டுவதற்கு ஒரு சாயம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சியாட்டிகா வலி: சிகிச்சை

பின்வரும் சிகிச்சை இடுப்பு வலியிலிருந்து விடுபட பின்வரும் முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

1. மருந்துகள்: அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், போதை மருந்துகள், வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள், தசை தளர்த்திகள் மற்றும் ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் போன்ற சியாட்டிக் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க சில மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. 2. உடல் சிகிச்சை: இது உங்கள் தோரணையை சரிசெய்தல், நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் உங்கள் முதுகை ஆதரிக்கும் தசைகளை வலுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. இது வலியைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், எதிர்காலத்தில் காயங்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. 3. ஸ்டீராய்டு ஊசிகள்: நரம்புகளைச் சுற்றியுள்ள வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் வலியைக் குறைப்பதற்கும் சில சந்தர்ப்பங்களில் கார்டிகோஸ்டீராய்டு மருந்துகளை செலுத்தலாம். இருப்பினும், இந்த விளைவு ஓரிரு மாதங்களில் மறைந்துவிடும். மேலும், இந்த மருந்தை அடிக்கடி உட்கொள்வது சில தீவிர பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். 4. அறுவை சிகிச்சை: பாதிக்கப்பட்ட நரம்பு தீவிர பலவீனம், குடல் மற்றும்/அல்லது சிறுநீர்ப்பைக் கட்டுப்பாட்டை இழத்தல் அல்லது வலியை மோசமாக்கும் போது மட்டுமே இந்த விருப்பம் கருதப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சையின் போது, ​​அதிகமாக வளர்ந்த எலும்பு அல்லது நரம்புக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் குடலிறக்க வட்டின் ஒரு பகுதி அகற்றப்படுகிறது.