தாவர ஃபாஸ்சிடிஸ் - நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

உங்கள் பாதத்தின் பின்பகுதியை உங்கள் குதிகாலுடன் இணைக்கும் தசைநார் ஆலை திசுப்படலம் ஆகும். இந்த வலை போன்ற தசைநார் உங்கள் பாதத்தின் வளைவை ஆதரிக்கும் பொறுப்பாகும், மேலும் காலுறைகளை உறிஞ்சி, நடைபயிற்சிக்கு உதவுகிறது.

பிளான்டர் ஃபாசிடிஸ் என்பது குதிகால் அடிப்பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை. எலும்பியல் நிபுணர்கள் சமாளிக்கும் பொதுவான நிலைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகள், ஆலை திசுப்படலம் சில தேய்மானங்களுக்கு உள்ளாகலாம். உங்கள் கால்களில் அதிக அழுத்தம் இருப்பதால் தசைநார்கள் கூட கிழிந்து அல்லது சேதமடையலாம். பிளான்டர் ஃபாசிடிஸ் தசைநார் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த வீக்கம் குதிகால் விறைப்பு மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் பரிசோதனை மற்றும் கண்டறிதல்

உங்கள் பாதத்தில் உள்ள மென்மை மற்றும் வலி எங்கிருந்து எழுகிறது என்பதைச் சரிபார்க்க, உங்கள் மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்வார். இந்த பரிசோதனையானது பாதத்தில் வலியை ஏற்படுத்தும் மற்றொரு பிரச்சனை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.

உடல் பரிசோதனையில் மருத்துவர் உங்கள் பாதத்தை வளைக்கும்படி கேட்கும் போது, ​​ஆலை திசுப்படல தசைநார் மீது தள்ளுவதை உள்ளடக்கியது. நீங்கள் உங்கள் கால்விரலை சுட்டிக்காட்டும்போது வலி மேம்படுகிறதா அல்லது வளைக்கும் போது மோசமடைகிறதா என்பதை அவர்கள் சரிபார்க்கிறார்கள். ஏதேனும் லேசான வீக்கம் அல்லது சிவத்தல் இருப்பதை மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்வார். நரம்புகளின் ஆரோக்கியம் மற்றும் தசைகளின் வலிமை ஆகியவை உங்கள் பரிசோதனையின் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது

• தசை தொனி
• அனிச்சை
• பார்வை மற்றும் தொடுதல் உணர்வு
• சமநிலை
• ஒருங்கிணைப்பு

இது எப்போதும் அவசியமில்லை என்றாலும், குதிகால் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய எலும்பு முறிவு போன்ற ஏதேனும் உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் அல்லது எக்ஸ்ரேக்கு உத்தரவிடலாம்.

சிகிச்சை

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கன்சர்வேடிவ் சிகிச்சை முறை ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸுக்கு வேலை செய்கிறது மற்றும் சில மாதங்களுக்குப் பிறகு மக்கள் குணமடைவார்கள். இது வலியை ஏற்படுத்தும் பகுதியில் ஓய்வெடுத்தல், நீட்டித்தல் மற்றும் ஐசிங் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

மருந்து: நீங்கள் நாப்ராக்ஸன் சோடியம் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்தி, ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் ஏற்படுத்தும் வீக்கம் மற்றும் வலியைப் போக்கலாம்

சிகிச்சைகள்: சிறப்பு சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அல்லது வலுப்படுத்தும் மற்றும் நீட்டுதல் பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் அறிகுறிகளை அகற்றலாம்.

• உடல் சிகிச்சை: கீழ் காலில் உள்ள தசைகளை வலுப்படுத்த, குதிகால் தசைநார் மற்றும் ஆலை திசுப்படலத்தை நீட்ட நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில பயிற்சிகள் உள்ளன. உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்கலாம் மற்றும் உங்கள் கால்களின் அடிப்பகுதியை ஆதரிக்க தடகள டேப்பிங்கை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைக் காட்டலாம்.
• ஆர்த்தோடிக்ஸ்: இவை தனிப்பயன்-பொருத்தப்பட்ட அல்லது ஆஃப்-தி-ஷெல்ஃப் ஆர்ச் சப்போர்ட்ஸ் ஆகும், இவை உங்கள் கால்களில் அழுத்தத்தை சமமாக விநியோகிக்க உதவுவதற்கு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
• இரவு பிளவுகள்: நீங்கள் தூங்கும் போது ஸ்பிளிண்ட் அணியவும் பரிந்துரைக்கப்படலாம். இது உங்கள் கால் மற்றும் உங்கள் கன்றின் வளைவை நீட்டுகிறது, இதனால் அகில்லெஸ் தசைநார் மற்றும் ஆலை திசுப்படலத்தை ஒரு நீளமான நிலையில் பிடித்து நீட்டுவதை ஊக்குவிக்கிறது.

மருத்துவ நடைமுறைகள்: பழமைவாத முறைகள் வேலை செய்யத் தவறினால் இந்த நடைமுறைகள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இவற்றில் அடங்கும்:

• ஊசி: டெண்டர் பகுதியில் ஸ்டீராய்டு மருந்துகளை செலுத்துவதன் மூலம் தற்காலிக வலி நிவாரணம் பெறலாம். இருப்பினும், பல ஷாட்களை எடுப்பது நல்லதல்ல, ஏனெனில் இது உங்கள் ஆலை திசுப்படலத்தை பலவீனப்படுத்தலாம் மற்றும் சிதைந்துவிடும். பிளேட்லெட் நிறைந்த பிளாஸ்மா (பிஆர்பி) அல்ட்ராசவுண்ட் இமேஜிங்கைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த இரத்தத்திலிருந்து 6 ஐப் பெறலாம், பின்னர் திசுக்களின் குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிப்பதற்காக ஊசி போடலாம்.
• அறுவை சிகிச்சை தலையீடு: சில சந்தர்ப்பங்களில், குதிகால் எலும்பிலிருந்து ஆலை திசுப்படலத்தைப் பிரிக்க ஒரு அறுவை சிகிச்சை அணுகுமுறை தேவைப்படலாம். மற்ற சிகிச்சைகள் வேலை செய்யாதபோது இந்த விருப்பம் கருதப்படுகிறது மற்றும் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். அறுவைசிகிச்சை உள்ளூர் மயக்க மருந்து மற்றும் சிறிய கீறல்கள் அல்லது ஒரு திறந்த செயல்முறையாக செய்யப்படலாம்.
• எக்ஸ்ட்ராகார்போரல் அதிர்ச்சி அலை சிகிச்சை (ESWL): இந்த சிகிச்சையானது ஒலி அலைகள் இருக்கும் இடத்திற்கு இயக்கப்படுவதை உள்ளடக்கியது வலி, இதனால் குணப்படுத்துதல் தூண்டுகிறது. இந்த செயல்முறை பொதுவாக ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் நாள்பட்டதாக இருக்கும் போது மற்றும் பழமைவாத சிகிச்சைகள் தோல்வியுற்றால் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தாவர ஃபாஸ்சிடிஸ் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

அதனால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்க உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன ஆல்டர் ஃபாசிட்டிஸ்:

• நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், ஆலை திசுப்படலத்தில் அதிக அழுத்தம் இருப்பதால் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்
• தடிமனான உள்ளங்கால், குறைந்த அல்லது மிதமான குதிகால், கூடுதல் குஷனிங் மற்றும் ஆர்ச் சப்போர்ட் கொண்ட காலணிகளை அணிந்து பாருங்கள்.
• வெறுங்காலுடன் நடப்பதைத் தவிர்க்கவும்
• உங்கள் தேய்ந்து போன தடகள காலணிகளை மாற்றி, போதுமான குஷன் மற்றும் ஆதரவை வழங்கும் வரை மட்டுமே அவற்றை அணியுங்கள்.
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஒரு ஐஸ் கட்டியை ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை 15 நிமிடங்களுக்குப் பிடிக்கவும். இது வீக்கம் மற்றும் வலிக்கு உதவும்.