ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் காரணங்கள், அறிகுறிகள், சிகிச்சை & உணவுமுறை

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது எலும்பின் அடர்த்தி குறைந்து எலும்பின் உற்பத்தி கணிசமாகக் குறையும் போது உருவாகும் ஒரு நிலை. இது ஆண் மற்றும் பெண் இருபாலரையும் பாதிக்கிறது. ஆனால், பெண்களுக்கு, குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற பிறகு, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உருவாகும் அபாயம் அதிகம். பொதுவாக ஆஸ்டியோபோரோசிஸிலிருந்து பாதுகாக்கும் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவு திடீரென குறைவதே இதற்குக் காரணம். வயதாகும்போது, ​​​​எலும்புகள் பலவீனமடையத் தொடங்குகின்றன மற்றும் அவற்றின் அடர்த்தி குறைகிறது, சிறிய வீழ்ச்சி அல்லது சிறிய தட்டினால் கூட எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.

அறிகுறிகள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்

எலும்பு இழப்பின் ஆரம்ப கட்டங்களில், வெளிப்படையான அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை. ஆனால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸால் எலும்பு வலுவிழந்தவுடன், பின்வருபவை அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்:

1. குனிந்த தோரணை
2. முதுகெலும்பு முறிவு அல்லது முறிவு காரணமாக முதுகுவலி
3. ஒரு சிறிய வீழ்ச்சி காரணமாக எலும்பு முறிவு ஏற்படுகிறது
4. உயரம் இழப்பு

நீங்கள் பல மாதங்களுக்கு கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை எடுத்துக் கொண்டாலோ அல்லது ஆரம்பகால மாதவிடாய் நின்றாலோ ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் குறித்து மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மேலும், உங்கள் பெற்றோரில் யாருக்காவது இடுப்பு எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டிருந்தால், நீங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்

காரணங்கள்

உங்கள் உடல் தொடர்ந்து பழைய எலும்புகளை உடைத்து புதிய எலும்பை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது, ​​​​இந்த செயல்முறை மிகவும் வேகமாக இருக்கும், இதன் விளைவாக எலும்பு நிறை அதிகரிக்கும். 20 வயதில், மக்கள் தங்கள் உடல் நிறை உச்சத்தை அடைகிறார்கள். நாம் வயதாகத் தொடங்கும் போது, ​​இந்த செயல்முறை மெதுவாக மாறும் மற்றும் உடல் உற்பத்தி செய்வதை விட வேகமாக எலும்பு வெகுஜனத்தை இழக்கிறது. நீங்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸை உருவாக்குவீர்களா என்பது உங்கள் இளமைப் பருவத்தில் நீங்கள் எவ்வாறு வெகுஜனத்தைப் பெற்றீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. உங்களிடம் அதிக உச்ச எலும்பு நிறை இருந்தால், வங்கியில் அதிக எலும்பு நிறை இருக்கும், மேலும் இந்த நிலை உருவாகும் வாய்ப்பு குறைவு.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆபத்து காரணிகள்

நிலைமையை வளர்ப்பதற்கான அதிக ஆபத்தில் உங்களை வைக்கும் சில காரணிகள் உள்ளன.

1. மாற்ற முடியாத அபாயங்கள்

• செக்ஸ் - பெண்களுக்கு இந்த நிலை உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகம்
• வயது - நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​​​அதிக ஆபத்து
• இனம் - வெள்ளை அல்லது ஆசிய மக்கள் இந்த நிலையை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
• குடும்ப வரலாறு - உங்கள் தாய் அல்லது தந்தைக்கு இடுப்பு எலும்பு முறிவு இருந்தாலோ அல்லது நெருங்கிய உறவினருக்கு இந்த நிலை ஏற்பட்டாலோ, உங்களுக்கு இந்த நிலை ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம்.
• உடல் சட்டகம் - சிறிய உடல் பிரேம்களைக் கொண்டவர்கள் வரைவதற்கு குறைவான எலும்பு நிறை கொண்டவர்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

2. ஹார்மோன் அளவு
   சிறிய அல்லது அதிக ஹார்மோன்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்

• பாலியல் ஹார்மோன்கள் - குறைந்த அளவு பாலியல் ஹார்மோன்கள் பலவீனமான எலும்புகளை ஏற்படுத்தும்.
• தைராய்டு பிரச்சனைகள் - அதிக அளவு தைராய்டு ஹார்மோன் எலும்பு இழப்பை ஏற்படுத்தும்.
• மற்ற சுரப்பிகள் - அதிகப்படியான அட்ரீனல் மற்றும் பாராதைராய்டு சுரப்பிகள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸுடன் தொடர்புடையவை.

3. உணவு காரணிகள்
   ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு உங்களை அதிகம் பாதிக்கக்கூடிய சில உணவுக் காரணிகள் இங்கே உள்ளன:

• குறைந்த கால்சியம் உட்கொள்ளல் - குறைந்த கால்சியம் ஆரம்பகால எலும்பு இழப்பு, எலும்பு அடர்த்தி குறைதல் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் அதிகரிக்கும் அபாயத்தில் விளைகிறது.
• உணவுக் கோளாறுகள் - எடை குறைவாக இருப்பது மற்றும் உணவு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது எலும்புகளை வலுவிழக்கச் செய்யும்.
• இரைப்பை குடல் அறுவை சிகிச்சை - நீங்கள் உங்கள் வயிற்றின் அளவைக் குறைத்திருந்தால் அல்லது உங்கள் குடலின் ஒரு பகுதியை அகற்றினால், நீங்கள் நிலைமையை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளீர்கள். ஏனென்றால், ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்குக் கிடைக்கும் பரப்பளவு குறைவாகவே உள்ளது.

4. மருந்துகள்

பின்வரும் நிபந்தனைகளில் ஒன்றை எதிர்த்துப் போராட நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் இருக்கலாம்:

• இரைப்பை ரிஃப்ளக்ஸ்
• கடகம்
• கைப்பற்றல்களின்
• மாற்று நிராகரிப்பு

மேலும், உங்களுக்கு பின்வரும் நிபந்தனைகள் ஏதேனும் இருந்தால், நீங்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படலாம்:

• குடல் அழற்சி நோய்
• கோலியாக் நோய்
• சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் நோய்
• லூபஸ்
• முடக்கு வாதம்
• பல myeloma

5. வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள்

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, புகையிலை பயன்பாடு மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் போன்ற சில வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் உங்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.

சிகிச்சை

ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும், சிகிச்சையானது மருந்துகளுடன் தொடங்குகிறது.
உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். இந்த மருந்துகளுக்கு வயிற்று வலி, நெஞ்செரிச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் மற்றும் குமட்டல் போன்ற சில பக்க விளைவுகள் இருக்கலாம்.

ஹார்மோன் தொடர்பான சிகிச்சை

நீங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் சிகிச்சைக்கு செல்ல முயற்சி செய்யலாம். இது பெண்களை மீட்டெடுக்க உதவும் எலும்பு ஆரோக்கியம். இருப்பினும், இது மார்பக புற்றுநோய், இதய நோய், இரத்த உறைவு மற்றும் எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

வாழ்க்கை முறை மற்றும் வீட்டு வைத்தியம்

சில சிறிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம். இந்த மாற்றங்கள் அடங்கும்:

• அதிகப்படியான ஆல்கஹால் தவிர்க்கப்படுவதால், எலும்பு உருவாவதைக் குறைக்கிறது.
• புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது எலும்பு இழப்பு விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது.
• குறைந்த குதிகால் கொண்ட காலணிகளை அணிவதன் மூலம் வீழ்ச்சியைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். மேலும், உங்கள் வீட்டில் வழுக்கும் மேற்பரப்புகள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• போதுமான வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் உட்கொள்ளல் கிடைக்கும்
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி