மூட்டுவலிக்கு எதிராகப் போராடுவோம்

மூட்டுவலி என்பது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மூட்டுகளில் ஏற்படும் வீக்கமாகும், இது வலியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் வயதுக்கு ஏற்ப மோசமடைகிறது. மூட்டுவலி என்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும், இது பெரும்பாலும் மோசமான வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, ஏனெனில் இது ஒரு நபரின் செயல்பாட்டு செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்கான திறனைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. கீல்வாதத்தின் மிகவும் பொதுவான வகை கீல்வாதம் ஆகும். மற்ற ருமாட்டிக் நிலைமைகள் அடங்கும்; ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, கீல்வாதம் மற்றும் முடக்கு வாதம். இருப்பினும், மூட்டுவலி என்பது மூட்டுகள் மற்றும் பிற இணைப்பு திசுக்களைப் பாதிக்கும் 200 க்கும் மேற்பட்ட நிலைமைகளை விவரிக்கப் பயன்படும் சொல். இவை மேலும் ஏழு குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன: அழற்சி கீல்வாதம், சிதைவு அல்லது இயந்திர வாதம், மென்மையான திசு தசைக்கூட்டு வலி, முதுகுவலி, இணைப்பு திசு நோய், தொற்று மூட்டுவலி, வளர்சிதை மாற்ற கீல்வாதம்.

கீல்வாதத்தின் காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்

தி கீல்வாதம் காரணங்கள் பொதுவாக மூட்டுவலி வகையைச் சார்ந்தது. இருப்பினும், கீல்வாதத்தில் பங்கு வகிக்கக்கூடிய சில முக்கிய காரணிகள்: அசாதாரண வளர்சிதை மாற்றம், மரபியல், தொற்றுகள், காயம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயலிழப்பு. இந்த பொதுவான காரணங்களைத் தவிர, நோயின் தொடக்கத்திற்கு பங்களிக்கும் சில ஆபத்து காரணிகளும் உள்ளன. சில காரணிகள் அடங்கும்:

1. வயது: மூட்டுவலியின் பெரும்பாலான வடிவங்கள் வயதானவர்களுக்கு பொதுவானவை, ஏனெனில் மூட்டுவலி வளரும் ஆபத்து வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கிறது.
2. உடல்பருமன்: அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பதால் மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தத்தை உடல் செலுத்தி அதன் மூலம் மூட்டுகளுக்கு இடையே உள்ள பாதுகாப்பு குருத்தெலும்பு தேய்மானம் ஏற்படலாம்.
3. வேலை காரணிகள்: தொடர்ச்சியான உடல் இயக்கம் அல்லது அதிக எடை தூக்கும் வேலைகள், மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது கீல்வாதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
4. பால்: சில வகையான மூட்டுவலி ஆண்களை மட்டுமே பாதிக்கிறது, ஒரு சில பெண்களை மட்டுமே பாதிக்கிறது. இருப்பினும், இந்த நிலை பொதுவாக ஆண்களை விட பெண்களில் காணப்படுகிறது.

கீல்வாதத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

நீங்கள் கீல்வாதத்தை முற்றிலும் தடுக்க முடியாது, இருப்பினும், கீல்வாதத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் சில நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றலாம். இது உங்கள் மூட்டுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சரியான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதைக் குறிக்கிறது.

1. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல்: அதிக எடை நமது இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் போன்ற மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
2. உடற்பயிற்சி: அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு உங்கள் மூட்டுகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கலாம் என்றாலும், செயலற்ற நிலையில் இருப்பது கீல்வாதத்தைத் தூண்டும். எனவே மிதமான முறையில் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவும், இது உங்கள் மூட்டுகளுக்கு ஆதரவாகவும் செயல்படும்.
3. உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துதல்: உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு மூட்டுகளை ஆதரிக்கும் திசுக்களை கடினமாக்கும்.
4. புகைப்பதை நிறுத்து: புகைபிடித்தல் உங்கள் மூட்டுகளைப் பாதுகாக்கும் திசுக்களை வலியுறுத்துகிறது. எனவே ஆரோக்கியமான மூட்டுகளுக்கு புகைபிடிப்பதை தவிர்க்கவும்.
5. ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுங்கள்: உங்கள் மூட்டுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் / மீன் எண்ணெய்கள், பருப்புகள் மற்றும் விதைகள், முழு தானியங்கள், ஆலிவ் எண்ணெய், பூண்டு மற்றும் வேர் காய்கறிகள் மற்றும் பல உணவுகளைச் சேர்க்கவும்.

மூட்டுவலிக்கான சிகிச்சை

வலி மேலாண்மை சிகிச்சைகள், எளிய ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் ஆர்த்ரோஸ்கோபி போன்ற மேம்பட்ட அறுவைசிகிச்சை அல்லாத மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகள் வரை, மூட்டுவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பல்வேறு பயனுள்ள பலதரப்பட்ட சுகாதார விருப்பங்களை அப்பல்லோ ஸ்பெக்ட்ரா மருத்துவமனைகளில் உள்ள எங்கள் நிபுணர்கள் வழங்குகிறார்கள். ஆரம்பகால நோயறிதல் சிக்கல்களைக் குறைப்பதற்கும் நல்ல வாழ்க்கைத் தரத்தை பராமரிப்பதற்கும் முக்கியமானது. எனவே கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள் ஏதேனும் தென்பட்டால் அப்பல்லோ ஸ்பெக்ட்ரா மருத்துவமனைகளில் உள்ள நிபுணர்களை அணுகவும்.