நோயுற்ற உடல் பருமன்: ஜி ஸ்பாட்டை நீக்குதல்

நம் இருப்புக்கு உணவுக்குக் கடமைப்பட்டுள்ளோம். உணவு நமது கடவுள், நமது தினசரி அருங்காட்சியகம், கனவுகளைத் துரத்துவதற்கான நமது காரணம் மற்றும் நம்மில் சிலருக்கு, நீண்ட மற்றும் கடினமான நாளின் முடிவில் மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் ஒரே ஆதாரம். இது இப்படி இல்லாவிட்டால், நாம் பசியுடன், உடல் ரீதியாகவும், உருவகமாகவும் இருக்க வேண்டும், ஒருவேளை நாம் படுக்கையை விட்டு எழுந்திருக்கவே மாட்டோம். இன்னும் அது மீண்டும் உணவு, அது மிக அதிகமாக, நம்மை கீழே இழுத்து, நம்மை தடுத்து நிறுத்துகிறது, மேலும் வாழ்க்கையை மாற்றும் முடிவுகளை எடுக்க வேண்டிய நிலைக்கு நம்மை முடக்குகிறது. உடல் பருமன் பற்றி பேசவும் மேலும் தெரிந்து கொள்ளவும் நாங்கள் ஏன் வந்திருக்கிறோம் என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். அது என்ன உணவளிக்கிறது மற்றும் அது நம்மை எவ்வாறு சுய அழிவின் பாதைகளில் கொண்டு செல்கிறது என்பதை உணர, நல்லறிவு திரும்பும் வரை, நாங்கள் உதவிக்கு அழைக்கிறோம். உடல் பருமன் இப்போது ஒரு தொற்றுநோய். இது அனைத்து நாடுகளையும், அனைத்து இனங்களையும், அனைத்து சமூக அடுக்கு மக்களையும் உள்ளடக்கியது. உடல் பருமனுக்கு நம்மை ஆளாக்குவது எதனால் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், நம்மை நாமே எவ்வாறு மாற்றியமைப்பது மற்றும் நீண்டகால நன்மைகளை அடைவது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, பசி மற்றும் தோற்றம் ஆகியவற்றைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். நமது உடல் தனித்தன்மை வாய்ந்த கம்பியுடையது. நமது மூளை உடலை சமிக்ஞை செய்கிறது மற்றும் உடல், இதையொட்டி, மூளைக்கான உயிர்-பின்னூட்ட பொறிமுறையைக் கொண்டுள்ளது. குறைந்த கார்ப் டயட், கீட்டோ டயட், கொழுப்பு இல்லாத வெண்ணெய், குறைந்த கொலஸ்ட்ரால் உணவு, நல்ல கொழுப்பு மற்றும் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் பற்றி நமக்கு நிறைய தெரியும். உணவு, எதைச் சாப்பிட வேண்டும், எதைச் சாப்பிடக்கூடாது என்பது குறித்தும் இணையம் மூலமாகவும் பிற இடங்களிலும் நமக்குத் தெரியும். ஆனால், அதிக எடையுடன் இருப்பவர்கள், சமீபத்திய பிஎம்ஐ (பாடி மாஸ் இண்டெக்ஸ்) கணக்கீடுகள் என்னவென்று பயப்படுபவர்களுக்கு, உணவுக் கட்டுப்பாடு, உடற்பயிற்சிகள், எடை இழப்பு பகிர்வு குறிப்புகள், தினசரி உடல் கட்டுப்பாடுகள் ஆகியவற்றின் முட்டுச்சந்தில் என்ன என்பதை இப்போது உணர்ந்தவர்கள். திறன்கள், எப்போதாவது அழிவின் உணர்வு, இந்த சுரங்கப்பாதையின் முடிவில் முடிவில்லாத இருள் எல்லாம் எங்கிருந்து தொடங்குகிறது என்பதை உணர்ந்து, இந்த தீய சுழற்சிக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்க வேண்டிய நேரம் இது போல் தெரிகிறது. இடைநிறுத்தம். யோசியுங்கள். பிரதிபலிக்கவும். நாம் உண்பதும் குடிப்பதும் நாமே. அதில் ஒரு நல்ல எழுபது சதவிகிதம் தண்ணீர்தான். சிறுவயதில் நாம் வளர்க்கும் பழக்கவழக்கங்கள் முதிர்ச்சியடைந்து பெருகும். நாம் உண்ணும் உணவு உணவுக்குழாய் வழியாக வயிற்றுக்குள் செல்கிறது. வயிறு என்பது நாம் உண்ணும் உணவுக்கான மிகப்பெரிய கொள்கலன் அல்லது நீர்த்தேக்கம். செரிமானத்தின் சிக்கலான மூலக்கூறுகள், நாம் இரைப்பை குடல் ஹார்மோன்கள் அல்லது ஜி-ஹார்மோன்கள் என்று அழைக்கிறோம், பசி, திருப்தி, உணவு செரிமானம் மற்றும் உறிஞ்சுதல் ஆகியவற்றில் உள்ளுணர்வுப் பங்கைக் கொண்டுள்ளன, இவை அனைத்தும் குடல்-மூளை அச்சு என்று அழைக்கப்படும் ஒரு பயோஃபீட்பேக் பொறிமுறையின் மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. மூளையால் கண்டறியப்பட்ட இரத்தத்தில் உள்ள ஜி-ஹார்மோன்களின் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், நாம் எதை உண்ண வேண்டும், எவ்வளவு சாப்பிடுகிறோம் மற்றும் எப்படி சாப்பிடுகிறோம் என்பதை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது. ஜி ஹார்மோன்கள் இவற்றில் மிக முக்கியமானது க்ரெலின் ஆகும், இது ஃபண்டஸ் எனப்படும் பகுதியில் உள்ள வயிற்றின் நாளமில்லா செல்களால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது பசியைத் தூண்டும் இரைப்பை குடல் ஹார்மோன் ஆகும். ஒரே இரவில் உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு அதன் அளவு அதிகரிக்கிறது; அவை உணவுக்கு முன் ஏறக்குறைய இரண்டு மடங்கு உயரும் மற்றும் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் 1 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அவற்றின் மிகக் குறைந்த மதிப்புகளுக்குக் குறையும். கிரெலின் அளவு குறைவது உணவின் கலோரி மதிப்பு மற்றும் கலவையைப் பொறுத்தது; எடுத்துக்காட்டாக, கார்போஹைட்ரேட் அல்லது புரதம் சார்ந்த உணவுகளுடன் ஒப்பிடும்போது கொழுப்பு அடிப்படையிலான உணவுக்குப் பிறகு குறைவு. பருமனானவர்களில் கிரெலின் அளவு குறைவாகக் குறைகிறது என்பதும் சுவாரஸ்யமானது. குடல்-மூளை அச்சு வழியாக உங்கள் பசியை நேரடியாகத் தூண்டும் இந்த ஹார்மோன் அளவின் அதிகரிப்பு பசி மற்றும் உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பு செல்கள் அல்லது அடிபோசைட்டுகளில் கொழுப்பு படிதல் அதிகரிக்கிறது. Incretins எனப்படும் மேலும் இரண்டு சுவாரஸ்யமான ஹார்மோன்கள் உள்ளன. ஒன்று குளுகோகன் போன்ற பெப்டைட்-1 (ஜிஎல்பி-1), மற்றொன்று குளுக்கோஸ் சார்ந்த இன்சுலினோட்ரோபிக் பாலிபெப்டைட் (ஜிஐபி). இரண்டும் வயிற்றிலும் சிறுகுடலிலும் சுரக்கும். இரைப்பைக் குழாயிலிருந்து வெளிவந்தவுடன், அவை ஹைபோதாலமஸ் மற்றும் மூளைத் தண்டு ஆகியவற்றின் செயல்பாட்டைப் பாதிக்கின்றன, இவை இரண்டும் உணவு உட்கொள்ளும் ஒழுங்குமுறை மற்றும் உணவுப் பழக்கம் பண்பேற்றம் ஆகியவற்றில் ஈடுபட்டுள்ளன. அவை கணையத்திலிருந்து இன்சுலின் சுரப்பு, செரிமானம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் உள்ள உணவின் வளர்சிதை மாற்றத்தின் முக்கியமான கட்டுப்பாட்டாளர்கள் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் பசியை அடக்குவதோடு, இரைப்பை காலியாக்கும் விகிதத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் இரத்தத்தில் உணவு உறிஞ்சும் வீதத்தைக் குறைக்கிறது. இது, உணவுக்குப் பிறகு நமது திருப்தி மற்றும் நிறைவான உணர்வில் நேரடியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உடல் பருமன் அறுவை சிகிச்சை என்ன செய்கிறது உடல் பருமனுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்ய முடிவு செய்யும் போது, ​​எடை இழப்புக்கு இரண்டு கூறுகள் உள்ளன. ஒன்று கட்டுப்படுத்தும் கூறு மற்றும் மற்றொன்று மாலாப்சார்ப்டிவ் கூறு. ஸ்லீவ் காஸ்ட்ரெக்டமி மற்றும் காஸ்ட்ரிக் பை-பாஸ் அறுவை சிகிச்சை இவை இரண்டு பொதுவான வழிகள். ஸ்லீவ் காஸ்ட்ரெக்டோமி உங்கள் வயிற்றில் இருந்து ஒரு சிறிய குழாயை உருவாக்கி, உணவுப் பாதையை கட்டுப்படுத்துகிறது, எனவே அடிப்படையில், அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு முதல் சில நாட்களுக்கு, நீங்கள் திரவங்களை உட்கொண்டு, பின்னர் படிப்படியாக திரவங்களுடன் மென்மையான கலவையான உணவுக்கு முன்னேறுவீர்கள். மறுபுறம், காஸ்ட்ரிக் பை-பாஸ் அறுவை சிகிச்சையானது உங்கள் வயிறு மற்றும் குடலில் ஒரு பெரிய கட்டமைப்பு மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அங்கு நீங்கள் ஆரம்பத்தில் உட்கொள்ளும் உணவு தரம் மற்றும் அளவு ஆகியவற்றில் மட்டுப்படுத்தப்படாமல், செரிமான செயல்முறை 150 முதல் 200 மீட்டர் வரை நன்றாகத் தொடங்குகிறது. சாதாரணமாகத் தொடங்கும் இடத்திலிருந்து விலகிச் செல்லுங்கள். இதன் விளைவாக, முக்கியமான மேக்ரோ மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் உறிஞ்சுதல் குறைகிறது, இதன் விளைவாக கலோரி பற்றாக்குறை ஏற்படுகிறது. இதனால், குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் உடல் எடை குறையும். உடல் பருமன் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, இரைப்பை பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உடனடியாக ஜி-ஹார்மோன்களின் இரத்த அளவுகளில் மாற்றங்கள் ஏற்படுவது ஆராய்ச்சியின் மூலம் கவனிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த மாற்றங்கள் உணவு உட்கொள்ளும் திறனில் ஏற்படும் உடல் மாற்றங்களுடன் பசியைக் குறைக்கின்றன. ஸ்லீவ் காஸ்ட்ரோஸ்டமிக்குப் பிறகு வயிற்றின் அளவைக் குறைப்பது, ஜி-ஹார்மோன்கள் மூலம் உங்கள் இயற்கையான பசியைக் குறைக்கிறது. முக்கிய பசி தூண்டுதலான கிரெலின் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் அடக்கப்பட்ட நிலை, செயல்முறையின் எடையைக் குறைக்கும் விளைவுக்கு பங்களிக்கும் என்று அனுமானிக்கப்படுகிறது. இரைப்பை பைபாஸுக்கு உட்படும் நோயாளிகள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பசி குறைவாக இருப்பதாகவும், ஒரு நாளைக்கு குறைவான உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளை சாப்பிடுவதாகவும், கொழுப்புகள், அதிக கலோரி கொண்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள், அதிக கலோரி கொண்ட பானங்கள், சிவப்பு போன்ற கலோரி அடர்த்தியான உணவுகளை உட்கொள்வதை தானாக முன்வந்து குறைப்பதாகவும் காட்டப்பட்டுள்ளது. இறைச்சி, மற்றும் ஐஸ்கிரீம். உங்களுக்கு எது சிறந்தது? நாங்கள் ஒரு குழுவாக வேலை செய்கிறோம். நீங்கள் குழுவின் மிக முக்கியமான உறுப்பினர் மற்றும் குழுத் தலைவர். நீங்கள் எடுக்கும் முடிவுகளின் அடிப்படையில் தான் உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சையை நாங்கள் உருவாக்குகிறோம். குழுவில் பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், உணவு நிபுணர், மருத்துவ நிபுணர், இருதயநோய் நிபுணர், உட்சுரப்பியல் நிபுணர், உளவியல் ஆலோசகர், செவிலியர்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை அறை தொழில்நுட்ப வல்லுநர்கள் உள்ளனர். உங்கள் எடை குறைப்பு திட்டத்தின் ஒவ்வொரு விவரத்தையும் நாங்கள் விவாதித்து, சிறந்த ஆரோக்கியம், சிறந்த தனிப்பட்ட மற்றும் சமூக நல்வாழ்வை அடைய உங்களுக்கு உதவுகிறோம்.