பித்தப்பை கற்களுக்கான உணவு தாள்

பித்தப்பை கற்களுக்கான உணவு தாள்

பித்தநீர்க்கட்டி பொதுவாக எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாமல் இருக்கலாம் ஆனால் வலி, மஞ்சள் காமாலை மற்றும் பித்தநீர் ஓட்டத்திற்கு தடையாக இருந்தால் பித்தப்பை வீக்கத்திற்கு பொறுப்பாகும். பித்தப்பை அறுவை சிகிச்சைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு வழக்கமான செயல்முறை.

பித்தப்பை என்றால் என்ன?

பித்தப்பை என்பது கல்லீரலில் இருக்கும் சிறிய உறுப்பு. இந்த உறுப்பு பித்த சாறுகளின் களஞ்சியமாகும். பித்தப்பையில் பித்தம் கற்களை உருவாக்கும் போது பெரும்பாலும் பித்தப்பையில் கற்கள் ஏற்படுகின்றன. பித்தப்பை கற்கள் இருப்பது மூன்று பெண்களில் ஒருவருக்குள்ளும், ஆறு ஆண்களில் ஒருவருக்குள்ளும் இருக்கும். புள்ளிவிவரங்களுக்கான குறிப்பு? வயது அதிகரிக்கும்போது அவை மிகவும் பொதுவானவை. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு பித்தப்பை அகற்றப்பட்டால், கல்லீரல் சாதாரண செரிமானத்திற்குத் தேவையான பித்த நிறமிகளை உற்பத்தி செய்கிறது.

பித்தப்பை அஜீரணத்தின் பங்கு

உணவு செரிமானத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது உணவு உட்செல்லும்போது சிறுகுடலில் பித்தத்தை சேமித்து வெளியிடுகிறது மற்றும் பித்தத்தின் உதவியுடன் உணவில் இருக்கும் கொழுப்புகளை உடைத்து செரிமான செயல்முறைக்கு உதவுகிறது. பித்தநீர் குழாய் பித்தப்பைக் கற்களால் நெரிசலாகி, பித்தத்தை வெளியிடுவதை கடினமாக்குகிறது. இதனால் வலி, வீக்கம் மற்றும் வாந்தி ஏற்படலாம்.

பித்தப்பை கற்கள் உருவாகும் ஆபத்து

பித்தப்பைக் கற்கள் உருவாகும் ஆபத்து இதில் அதிகரிக்கிறது:

1. கர்ப்பம்
2. உடல் பருமன்
3. நீரிழிவு
4. விரைவான எடை இழப்பு
5. வயது 60 அல்லது அதற்கு மேல்
6. அதிக எடை அல்லது பருமனான
7. அதிக கொழுப்புள்ள உணவை உண்ணுதல்
8. அதிக கொலஸ்ட்ரால் உணவை உண்ணுதல்
9. நார்ச்சத்து குறைந்த உணவை உண்ணுதல்
10. பித்தப்பைக் கற்களின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டிருத்தல்
11. சில கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது
12. ஹார்மோன் சிகிச்சை மருந்துகள் போன்ற ஈஸ்ட்ரோஜனைக் கொண்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது

பித்தப்பை கற்களுக்கான உணவு சரிசெய்தல்

பித்தப்பை பித்தப்பைக் கற்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க குறிப்பிட்ட உணவுமுறை எதுவும் இல்லை. ஆரோக்கியமான சமச்சீரான உணவைக் கொண்டிருப்பது உதவும் குறைக்க நிலையின் அறிகுறிகள். இந்த உணவுமுறை சரிசெய்தல்களைப் படிப்போம்:

கொழுப்பு:

ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் கனோலா எண்ணெயில் காணப்படும் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் மற்றும் வெண்ணெய், கனோலா, ஆளிவிதை மற்றும் மீன் எண்ணெயில் காணப்படும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், பித்தப்பையில் கற்கள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். மீன் எண்ணெய் அதிக அளவு ட்ரைகிளிசரைடுகள் உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது பித்தப்பை காலியாக இருக்க உதவுகிறது. ஆனால் கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சிகள், வெண்ணெய் மற்றும் பிற விலங்குப் பொருட்களில் காணப்படும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளிலிருந்து விலகி இருங்கள், ஏனெனில் இந்த கொழுப்புகள் உங்கள் பித்தப்பைக் கற்கள் மற்றும் அதிக கொலஸ்ட்ரால் போன்ற பிற உடல்நல அபாயங்களை அதிகரிக்கும். நீங்கள் விலங்கு பொருட்களை சாப்பிட்டால், குறைந்த கொழுப்புள்ள மாற்றுகளை தேர்வு செய்யவும் - சிவப்பு இறைச்சிக்கு பதிலாக ஒல்லியான கோழி, முழு பாலுக்கு பதிலாக கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர்.

நார்:

முழு தானிய ரொட்டி, தானியங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படும், உங்கள் உணவில் உள்ள நார்ச்சத்து உடல் எடையை குறைக்க உதவுவதோடு, பித்தப்பைக் கற்களைத் தடுக்கலாம்.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்:

நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வது பித்தப்பையில் கற்களைத் தடுக்கலாம்.

கொட்டைகள்:

பாதாம் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் போன்ற வேர்க்கடலை மற்றும் மரக் கொட்டைகள் பித்தப்பைக் கற்களைத் தடுக்கலாம்.

சர்க்கரை:

உங்கள் உணவில் அதிகப்படியான சர்க்கரை பித்தப்பைக் கற்களை உண்டாக்கக்கூடும், எனவே இனிப்புகளைத் தவிர்த்து, முடிந்தவரை குறைந்த சர்க்கரை உணவுகளை தேர்வு செய்யவும்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள்:

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலில் சர்க்கரையாக மாற்றப்படுவதால், பாஸ்தா, வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் பிற கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளால் நிரப்பப்பட்ட உணவுகள் உங்கள் பித்தப்பைக் கற்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

மது மற்றும் காபி. ஆல்கஹால் மற்றும் காபியின் மிதமான நுகர்வு உண்மையில் பித்தப்பைக் கற்களைத் தடுக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

தொடர்புடைய இடுகை: பித்தப்பை கற்கள் கர்ப்ப காலத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துமா?