லூஸ் மோஷனுக்கான சிறந்த 10 வீட்டு வைத்தியம்

தளர்வான இயக்கம், வயிற்றுப்போக்கு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அடிக்கடி மற்றும் நீர்ச்சத்து நிறைந்த குடல் அசைவுகள் இருந்தால் அதை லூஸ் மோஷன் என்று சொல்லலாம். இது வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுகள், உணவு விஷம், உணவு மாற்றங்கள் அல்லது சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம்.

தளர்வான இயக்கங்கள் அல்லது வயிற்றுப்போக்குக்கான சிறந்த வீட்டு வைத்தியம்

இங்கே பத்து வீடுகள் உள்ளன வைத்தியம் இது தளர்வான இயக்கங்கள் அல்லது வயிற்றுப்போக்கைத் தணிக்க உதவும்:

1. நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: தளர்வான இயக்கங்களால் ஏற்படும் நீரிழப்புகளைத் தடுக்க தண்ணீர், தெளிவான குழம்புகள், தேங்காய் நீர் மற்றும் மூலிகை தேநீர் போன்ற திரவங்களை நிறைய குடிக்கவும்.
2. வாய்வழி ரீஹைட்ரேஷன் கரைசல் (ORS): ஆறு தேக்கரண்டி சர்க்கரை மற்றும் அரை தேக்கரண்டி உப்புடன் ஒரு லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரில் கலந்து ORS கரைசலை தயாரிக்கவும். எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்பவும், நீரேற்றத்தை பராமரிக்கவும் இந்த கரைசலை நாள் முழுவதும் பருகவும்.
3. இஞ்சி: இஞ்சி தேநீர் குடிக்கவும் அல்லது புதிய இஞ்சியின் ஒரு சிறிய துண்டு மெல்லவும். இஞ்சியில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை செரிமான அமைப்பை ஆற்றவும், தளர்வான இயக்கங்களை குறைக்கவும் உதவும்.
4. வாழைப்பழம்: பழுத்த வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுங்கள், இதில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது மற்றும் மலத்தை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. அவை அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதோடு எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்ப உதவுகின்றன.
5. அரிசி தண்ணீர்: அரிசியை சமைத்த பிறகு மீதமுள்ள தண்ணீரை குடிக்கவும். இந்த தண்ணீரில் மாவுச்சத்து உள்ளது, இது மலத்தை பிணைக்க மற்றும் தளர்வான இயக்கங்களை குறைக்க உதவுகிறது.
6. தயிர்: வெற்று, இனிக்காத தயிர் சாப்பிடுங்கள். இதில் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் (புரோபயாடிக்குகள்) உள்ளன, அவை குடல் தாவரங்களின் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
7. கெமோமில் தேநீர்: செரிமான அமைப்பை அமைதிப்படுத்தவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் கெமோமில் தேநீர் அருந்தவும். கெமோமில் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது தளர்வான இயக்கங்களிலிருந்து விடுபட உதவும்.
8. சீரக விதைகள்: ஒரு டீஸ்பூன் சீரகத்தை ஒரு கப் தண்ணீரில் கொதிக்கவைத்து, வடிகட்டி, திரவத்தை குடிக்கவும். சீரக விதைகள் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் தளர்வான இயக்கங்களைத் தணிக்க உதவும்.
9. கேரட் சூப்: கேரட்டை வேகவைத்து, மிருதுவான நிலைத்தன்மையுடன் கலந்து கேரட் சூப்பைத் தயாரிக்கவும். கேரட் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியது மற்றும் தளர்வான இயக்கங்களின் போது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க உதவுகிறது.
10. மாதுளை சாறு: தளர்வான அசைவைக் கட்டுப்படுத்த புதிதாகப் பிழிந்த மாதுளை சாறு குடிக்கவும். மாதுளம்பழம் மலத்தை உறுதிப்படுத்த உதவும் அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், தளர்வான இயக்கங்கள் இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், கடுமையானவை அல்லது பிற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது முக்கியம்.