விரைவாக குணமடைய நீங்கள் என்ன நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்?

உங்கள் அறுவை சிகிச்சை முடிந்திருக்கலாம், ஆனால் செயல்முறை இல்லை. செயல்முறை முடிவடையாததற்குக் காரணம், உங்கள் மீட்பு இன்னும் முழுமையடையவில்லை. பல்வேறு அறுவை சிகிச்சைகள் வெவ்வேறு மீட்பு நேரத்துடன் வருகின்றன. உதாரணமாக, எளிய முலையழற்சி மீட்பு நேரம் ஆறு வாரங்கள் வரை இருக்கலாம், அதேசமயம் பயாப்ஸி திசு போன்ற பிற அறுவை சிகிச்சைகள், இரைப்பை பலூன் மற்றும் இரைப்பை குடல் அறுவை சிகிச்சை நீங்கள் குணமடைய கணிசமாக குறைந்த நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விரைவாக குணமடைவீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த சில படிகள் இங்கே:

1. வீட்டிற்குள்ளேயே இருங்கள், ஓய்வெடுக்கவும் மற்றும் தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்

இது முக்கியமானது. நீங்கள் இடுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை அல்லது வேறு ஏதேனும் அறுவை சிகிச்சை செய்த பிறகு, நீங்கள் கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட முடியாது. பாதுகாப்பாக இருப்பதும், உங்களை காயப்படுத்தாமல் இருப்பதும், உடல் செயல்பாடுகளில் இருந்து உங்களை கட்டுப்படுத்தி, அதிக ஓய்வெடுக்க வேண்டிய மிகப்பெரிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

2. தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க உங்களை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்

இன்றுவரை, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஏற்படும் இறப்புகளில் தொற்றுகள் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். தொற்றுநோயைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. தண்ணீருடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் இருப்பது, உங்கள் காயத்தை சுத்தமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் வைத்திருப்பது மற்றும் அறுவை சிகிச்சை பற்றி உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குக் கொடுக்கும் குறிப்பிட்ட வழிமுறைகளைக் கேட்பது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

3. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு காற்றோட்டமான பானங்களை உட்கொள்ள வேண்டாம்

குளிர்பானங்களில் அதிக அளவு சோடியம் உள்ளது. சோடியம் உடலில் தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதால் இது உங்களுக்கு மோசமானது, மேலும் நீங்கள் பயாப்ஸி திசு, பலூன் இரைப்பை அல்லது இரைப்பை குடல் அறுவை சிகிச்சை அல்லது அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய மீட்பு நேரத்திற்கு நீரின் உள்ளடக்கம் மிக முக்கியமான பிற அறுவை சிகிச்சைகள் செய்திருந்தால், குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும். மேலும், நீரின் அளவு அதிகரிப்பது உங்களுக்கு குமட்டலையும் ஏற்படுத்தும்.

4. சர்க்கரை உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம்

ஏனென்றால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் ஏற்ற இறக்கமாக இருப்பதால், சர்க்கரை உணவுகள் உண்மையில் உங்களை சோர்வடையச் செய்கின்றன. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு நீங்கள் போதுமான அளவு சோர்வாக இருக்கிறீர்கள், மேலும் அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு சிறிது நேரம் இருந்தாலும் கூட, உங்கள் ஆற்றலை இழக்கக் கூடாது.

5. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய சிக்கல்களை நீங்கள் கண்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு நீங்கள் அதிக வலியை அனுபவித்தால், அது இரத்த உறைவு அல்லது நிமோனியா காரணமாக இருக்கலாம். உடனடியாக உதவி கேட்டு உங்கள் மருத்துவரிடம் பிரச்சனையை தெரிவிக்கவும். இது என்ன தவறு நடக்கிறது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் கண்டறிந்து, என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அவர்/அவள் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும்.

6. உங்கள் புரதங்களை உண்ணுங்கள்

உங்கள் புரதங்கள் காயம் குணப்படுத்துவதற்கு இன்றியமையாதவை என்பதால் இது மிகவும் முக்கியமானது. சரியான அளவு புரதங்களுடன், அவை இல்லாமல் இருப்பதை விட மிக விரைவாக மீட்க முடியும். எனவே புரதத்தின் அளவைப் பெற முட்டைகள், சோயா மற்றும் பருப்பு வகைகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.

7. வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்ளுங்கள்

வைட்டமின் சி புரதங்களில் உள்ள சில பயனுள்ள குணங்களைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது அவை உங்கள் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவும். புரதங்களால் காயத்தை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியாது என்பதால் இது முக்கியமானது. ஆரஞ்சு, சுண்ணாம்பு போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் உங்கள் தினசரி உணவில் இருக்க வேண்டும்.

8. வைட்டமின் பி12 நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்

உங்கள் எலும்பு மஜ்ஜையில் இருந்து புதிய இரத்த அணுக்களை உருவாக்குவதற்கு வைட்டமின் பி12 பொறுப்பு. வைட்டமின் பி 12 இல்லாமல், எலும்பு மஜ்ஜையில் உருவாகும் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் குறைவாகவே இருக்கும். வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, எனவே, உங்கள் வைட்டமின் பி 12 ஐ வைத்திருப்பது முக்கியமானது, எனவே உங்கள் உடல் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. எனவே வைட்டமின் பி12 உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க மீன், கோழி, இறைச்சி மற்றும் முட்டைகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.

9. இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்

வைட்டமின் பி 12 போன்ற அதே காரணத்திற்காக இவை தேவைப்படுகின்றன, மேலும் நீங்கள் வைட்டமின் பி 12 ஐ எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டாலும், நீங்கள் இரும்புச் சத்தை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், இதனால் உங்கள் இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை சாதாரண நிலை வரை பெற முடியும். எனவே, உங்கள் உடலில் இரும்புச்சத்து பெற முழு தானியங்கள், பீன்ஸ், அடர்ந்த இலை கீரைகள் போன்றவற்றை தவறாமல் சாப்பிடுங்கள்.

உங்கள் மீட்பு விரைவாகவும் விரைவாகவும் இருப்பதைக் காண நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய சில முன்னெச்சரிக்கைகள் மட்டுமே இவை. இருப்பினும், நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பல முன்னெச்சரிக்கைகள் உள்ளன, மேலும் இந்த முன்னெச்சரிக்கைகளைப் பற்றி அறிய நீங்கள் ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும்.