பூட்டுதல் தளர்த்தப்படுவதால் உங்கள் பாதுகாப்பைக் குறைக்க வேண்டாம்

தொற்றுநோய் இன்னும் முடிவுக்கு வரவில்லை, லாக்டவுனும் இல்லை. இருப்பினும், பல நகரங்களில் விதிகள் சிறிது தளர்த்தப்படுகின்றன. குறைந்த பட்சம் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலாவது இயல்பு நிலை திரும்புவதற்கான அதிக நேரம் இது. இருப்பினும், நீங்கள் இன்னும் உங்கள் பாதுகாப்பைக் குறைக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் மூன்று அத்தியாவசிய படிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்: தூரம், முகமூடி மற்றும் சுத்திகரித்தல் (DMS).

உலகெங்கிலும் உள்ள மக்கள் தாங்கள் வசிக்கும் நாட்டைப் பொறுத்து சில நெறிமுறைகள் மற்றும் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்ற வேண்டும். இந்தியாவில் இதுவரை வளைவு தட்டையானதற்கான அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை. நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், பூட்டுதல் தளர்த்தப்பட்டாலும், வைரஸ் இன்னும் பரவுகிறது.

முடிந்தவரை வீட்டிலிருந்து வேலை செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும். நீங்கள் வெளியே செல்ல வேண்டியிருக்கும் போதெல்லாம், DMS படிகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கூட்டமாக இருக்கும் இடங்களை முடிந்தவரை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் வேலைக்குச் செல்ல வேண்டியிருந்தால், நீங்கள் சுகாதாரம் மற்றும் சுகாதாரத்தை சரிபார்த்து, தேவைப்பட்டால் அதைப் பற்றி நிர்வாகத்துடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். கழிவறை மற்றும் கேண்டீன் போன்ற பொதுவான அலுவலகப் பகுதிகளை வழக்கமான சுத்திகரிப்பு முறையுடன் பராமரிக்க முயற்சிக்கவும். சானிடைசர் மற்றும் திசுக்கள் போன்ற பொருட்கள் ஒவ்வொரு மேசையிலும் இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளவும்.

உணவு நேரத்தில், நீங்கள் நேருக்கு நேர் அல்லது குழுக்களாக மிக நெருக்கமாக உட்காரக்கூடாது. இந்த வழிமுறைகள் முதலில் வித்தியாசமாக உணரப்பட்டாலும், நீண்ட கால நன்மைகளை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். வீட்டிலும் ஒரு நல்ல வழக்கத்தை பராமரிக்கவும், இதில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மூலிகை தேநீர் மற்றும் நீராவி உள்ளிழுத்தல் ஆகியவை அடங்கும். இந்த நடைமுறைகள் பருவகால மாற்றங்களுக்கும் உதவியாக இருக்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள், நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் மற்றும் மூத்த குடிமக்களின் நலனுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். அவர்களில் யாராவது உங்கள் குடும்பத்தில் இருந்தால், நீங்கள் அவர்களைக் கவனித்து, அவர்களின் வெளி வேலைகளைச் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும். மருத்துவர் வருகை அவசியம் என்றால், கோவிட் இல்லாத கிளினிக்குகளுக்குச் செல்ல முயற்சிக்கவும்.