பாக்டீரியல் இரைப்பை குடல் அழற்சி, பொதுவாக வயிற்று தொற்று என அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் குடல் பாக்டீரியாவால் தாக்கப்படும் ஒரு நோயாகும், இது தொற்று, வீக்கம் மற்றும் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த நேரத்தில் பலருக்கு வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்பும் ஏற்படுகிறது. வயிறு உபாதைக்கு வழிவகுக்கும் காரணங்கள் ஏராளமாக இருந்தாலும், மழைக்காலத்தில் இது அதிக உணர்திறன் கொண்டது.

மழைக்காலத்தில் மக்கள் சந்திக்கும் பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஒன்று வயிற்று தொற்று. குளிர்ந்த காற்று மற்றும் ஈரமான மழையுடன் நம் மனநிலையை உயர்த்தும் அதே வேளையில், பாக்டீரியாவும் இந்த நேரத்தில் அதிவேகமாக மாறும். இந்த பருவத்தில் வயிற்றுப்போக்கு, உணவு விஷம் மற்றும் வயிறு வீங்குதல் போன்ற நோய்கள் மிகவும் அதிகமாக இருக்கும். இந்த பருவத்தில் உங்கள் பள்ளி அல்லது அலுவலகத்தில் மக்கள் நிறைய விடுமுறைகளை எடுப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இதுபோன்ற பொதுவான பிரச்சனையாக இருந்தாலும், பெரும்பாலான மக்கள் நிலைமையை எதிர்கொள்ள எதுவும் செய்யாதது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. ஒரு சில எளிய வழிமுறைகள் உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான பருவமழையை உறுதி செய்யும்.

வயிற்று நோய்த்தொற்றை எவ்வாறு தடுப்பது 

முதலில், உங்கள் சுகாதாரத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். மழையின் போது எந்த வகையிலும் பாக்டீரியாக்கள் உங்களைத் தாக்க அனுமதிக்காதீர்கள். இது எளிமையானது, வேடிக்கையானது என்று தோன்றலாம், ஆனால் உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவுவது - குறிப்பாக உங்கள் உணவை உண்பதற்கு முன் - உங்கள் வயிற்றைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பதில் ஒரு முக்கியமான படியாகும். நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணலாம், உங்களை நீங்களே சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ளாவிட்டால், நீங்கள் இன்னும் தொற்றுநோயைப் பிடிக்கலாம்.

பணியிடத்தில் உங்கள் அறை, வீடு மற்றும் மேசையை சுத்தம் செய்வது, மழைக்கால பாக்டீரியாக்கள் அங்கு பதுங்கியிருக்காமல் இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். இப்போது, ​​உங்கள் வயிற்றில் என்ன நடக்கிறது என்று! நீங்கள் குடிக்கும் தண்ணீரை எப்போதும் கொதிக்க வைத்து தொடங்குங்கள். இது கடினமானதாகவும், தேவையற்றதாகவும் கூட இருக்கலாம். ஆனால் நாம் உட்கொள்ளும் தண்ணீரை கொதிக்க வைப்பது முக்கியம், ஏனெனில் கொதிக்கும் நீரில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் இல்லை.

இப்போது, ​​​​நீங்கள் வெந்நீரைக் குடிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. அதை குளிர்விக்கவும், பெரிய அளவில் சேமிக்கவும் (சுத்தமான கொள்கலன்களில், நிச்சயமாக) அது நீண்ட காலம் நீடிக்கும். கொதிக்க வைப்பது ஒரு வேலையாகத் தோன்றினால் பாட்டில் மினரல் வாட்டரையும் குடிக்கலாம். ஆனால் குழாய் நீரை குடிக்க வேண்டாம். நீங்கள் சாப்பிடும் பொருட்களுக்கும் இதுவே செல்கிறது. முடிந்தால் வெளியில் சாப்பிடுவதை முற்றிலும் தவிர்க்கவும்.

அலுவலக மதிய உணவுகள், நண்பரின் பிறந்தநாள் விழா போன்றவற்றுக்கு வெளியே சாப்பிட வேண்டாம் என்று சொல்ல முடியாத சில நிகழ்வுகள் இருக்கும் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். அப்படியானால், வேகவைத்த அல்லது போதுமான அளவு வறுத்த உணவைப் போல நன்கு சூடாக்கப்பட்ட உணவுப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். வெப்பம் பாக்டீரியாவைக் கொல்லும். புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவும் ஒரு நல்ல வழி.

தெரு உணவைத் தவிர்ப்பது முற்றிலும் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ள ஒன்று. ருசியான தெரு உணவு என்பது தொற்றுநோயை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களின் மேடு. எனவே, அதை தவிர்க்கவும். முடிந்தவரை பதப்படுத்தப்பட்ட உணவை உண்ண வேண்டும் என்பதே எண்ணம். உணவுப் பொருட்களைச் செயலாக்குவது - சூடுபடுத்துதல், வேகவைத்தல் அல்லது வறுத்தல் - இவை பாக்டீரியாக்கள் இல்லாததாக்குகிறது.

மழையில் என்ன சாப்பிடுவது என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், நீங்கள் எப்போதும் பருவகாலத்திற்கான சமையல் குறிப்புகளைத் தேடலாம். சுவையான உணவை உண்பதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை - வெளியில் இருந்து வாங்குவதற்குப் பதிலாக வீட்டிலேயே தயார் செய்யுங்கள். நீங்கள் நோயிலிருந்து மீண்டு வருகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். பருவமழை பொதுவாக நோயாளிகள் குணமடைவதற்கான சோதனைக் காலமாகும். உங்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருந்தால் நீச்சல் செல்ல வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கிறோம்.