PCODக்கும் PCOSக்கும் என்ன வித்தியாசம்?

இந்தியாவில், குழந்தை பிறக்கும் வயதுடைய 1 பெண்களில் ஒருவருக்கு கருப்பையில் ஹார்மோன் பிரச்சினைகள் உள்ளன. அவற்றில் 5% பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS) காரணமாக ஏற்படுகின்றன. தென்னிந்தியா மற்றும் மகாராஷ்டிராவில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மாதவிடாய் ஏற்படும் பெண்களில் கிட்டத்தட்ட 70% பேருக்கு PCOD இருப்பதாகவும், 22.5% பேருக்கு PCOS இருப்பதாகவும் தெரியவந்துள்ளது. 

பல பெண்கள் இந்த நிலைமைகளை அடிக்கடி குழப்பிக் கொள்கிறார்கள், தீவிரத்தன்மை, சிகிச்சை அணுகுமுறைகள் மற்றும் நீண்டகால உடல்நல தாக்கங்களில் அவற்றின் தனித்துவமான வேறுபாடுகள் இருந்தபோதிலும், இந்த சொற்களை ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள். எனவே, PCOD மற்றும் PCOS இன் அடிப்படைகள், அவை அறிகுறிகளில் எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன, மற்றும் அவை ஒவ்வொன்றிற்கும் சிகிச்சை அணுகுமுறைகள் என்ன என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள். 

அடிப்படைகளைப் புரிந்துகொள்வது: PCOD vs PCOS

இரண்டு நிலைகளுக்கும் உள்ள வேறுபாடுகளைத் தொடுவதற்கு முன் அடிப்படைகளுடன் ஆரம்பிக்கலாம். இந்த இரண்டு நிலைகளும் பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பின் ஒரு பகுதியான கருப்பைகளை உள்ளடக்கியது. கருப்பைகள் முட்டைகளை வெளியிடுவதற்கும் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் போன்ற ஹார்மோன்களை சுரப்பதற்கும் செயல்படுகின்றன.

PCOD என்றால் என்ன?

PCOD அல்லது பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை நோய் என்பது ஒரு மருத்துவ நிலை, இதில் கருப்பைகள் பகுதியளவு முதிர்ந்த அல்லது முதிர்ச்சியடையாத முட்டைகளை வெளியிடுகின்றன, பின்னர் அவை நீர்க்கட்டிகளாக உருவாகின்றன. ஒரு சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சியில், கருப்பைகள் ஒவ்வொரு மாதமும் மாறி மாறி முதிர்ந்த, கருத்தரிக்கத் தயாராக உள்ள முட்டைகளை வெளியிடும். PCOD உள்ள ஒருவருக்கு, கருப்பைகள் முதிர்ச்சியடையாத அல்லது பகுதியளவு முதிர்ந்த முட்டைகளை வெளியிடும், அவை பின்னர் நீர்க்கட்டிகளாக (சிறிய திரவப் பைகள்) உருவாகின்றன. இது பெரிதாகும் கருப்பைகள் மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஆண்ட்ரோஜன்களின் அதிகப்படியான உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறது. PCOD பொதுவாக ஒரு லேசான நிலை மற்றும் பொதுவாக வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தின் மூலம் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது.

பி.சி.ஓ.எஸ் என்றால் என்ன?

PCOS என்பது உங்கள் கருப்பையை மட்டுமல்ல, உங்கள் உடலின் பெரும்பகுதியையும் பாதிக்கும் ஒரு கடுமையான மருத்துவ நிலை. PCOS இல், ஹார்மோன் பிரச்சினைகள் கருப்பைகள் அதிகப்படியான ஆண்ட்ரோஜனை உருவாக்குகின்றன, இதன் விளைவாக முட்டைகள் நீர்க்கட்டிகளாக மாறக்கூடும். PCOD இல் இருப்பது போல் நீர்க்கட்டிகள் வெளியிடப்படுவதில்லை; அவை வெறுமனே கருப்பையிலேயே இருக்கும். இது ஒரு நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது, அதாவது இது ஒரு நோய் அல்ல, அறிகுறிகளின் தொகுப்பாகும். PCOS இல், உங்கள் உடலுக்கு இன்சுலின் சிரமம் இருக்கும், ஹார்மோன் பிரச்சினைகள் இருக்கும், மேலும் நீண்டகால வீக்கத்தின் அறிகுறிகளைக் காண்பிக்கும்.

PCOD மற்றும் PCOS அறிகுறிகளுக்கு இடையிலான முக்கிய வேறுபாடுகள்

இரண்டு நிலைகளும் ஒரே மாதிரியாகத் தோன்றினாலும், ஒரே மாதிரியான அறிகுறிகளைப் பகிர்ந்து கொண்டாலும், அவை உங்கள் உடலிலும் ஆரோக்கியத்திலும் வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன. அவற்றை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது என்பது இங்கே:

PCOD மற்றும் PCOS ஏன் உருவாகின்றன?

PCOD மற்றும் PCOS இரண்டும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளுடன் தொடர்புடையவை, ஆனால் அவற்றுக்கான காரணங்கள் வேறுபடுகின்றன.

PCOD: அதற்கு என்ன காரணம்?

வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் பெரும்பாலும் PCOD-ஐ பாதிக்கின்றன. ஆரோக்கியமற்ற தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் ஒரு முக்கிய தூண்டுதலாகும். பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• அசாதாரண அல்லது ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைகளால் ஏற்படும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள்
• பதப்படுத்தப்பட்ட, அதிக சர்க்கரை அல்லது அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதன் மூலம் போதுமான உணவு இல்லாமை.
• போதுமான உடற்பயிற்சியை தொடர்ந்து செய்யாமல் இருப்பது
• அதிகப்படியான மன அழுத்தம் ஹார்மோன் சமநிலையை பாதிக்கும்.
• நாளமில்லா சுரப்பி சீர்குலைப்பாளர்கள் அல்லது சுற்றுச்சூழல் மாசுபடுத்திகளுக்கு வெளிப்பாடு
• மரபணு ரீதியாக பாதிக்கப்படக்கூடிய தன்மை (பிசிஓடியின் குடும்ப வரலாறு)

மேலும் வாசிக்க: மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியை சமாளிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

PCOS: எதனால் ஏற்படுகிறது?

PCOS மிகவும் சிக்கலானது மற்றும் பொதுவாக மரபணு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கூறுகளை உள்ளடக்கியது. அதன் காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• வலுவான மரபணு தாக்கங்கள் (இது பொதுவாக குடும்பங்களில் நடக்கும்)
• இன்சுலின் எதிர்ப்பு, உடல் இன்சுலினைப் பயன்படுத்த முடியாமல், இன்சுலின் மற்றும் ஆண்ட்ரோஜன் அளவுகள் அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது.
• குறைந்த தர நாள்பட்ட வீக்கம், ஆண்ட்ரோஜன் உற்பத்தியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• ஆண்ட்ரோஜன்களின் (ஆண் ஹார்மோன்கள்) அதிகரித்த அளவு அண்டவிடுப்பை சீர்குலைக்கலாம்.
• சுற்றுச்சூழல் ரீதியாக நச்சு இரசாயனங்களுக்கு ஆளாகுதல்
• உடல் பருமன் ஹார்மோன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கக்கூடும், ஆனால் PCOS சாதாரண எடை கொண்ட பெண்களுக்கும் ஏற்படலாம்.

PCOD vs PCOS எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், முகம் அல்லது உடலில் அதிகப்படியான முடி, எடை அதிகரிப்பு அல்லது முகப்பரு போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், நீங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். அவர்கள் அவற்றை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள் என்பது இங்கே:

PCOD-க்கு, உங்கள் மருத்துவர்:

• உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உடல் பரிசோதனை நடத்தவும்.
• ஏராளமான நீர்க்கட்டிகளுடன் பெரிதாக்கப்பட்ட கருப்பைகளைத் தேட அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் பரிந்துரைக்கவும்.
• அடிப்படை ஹார்மோன் சோதனைகளை ஆர்டர் செய்யுங்கள்.

PCOS நோயறிதல் மிகவும் விரிவானது மற்றும் பொதுவாக ரோட்டர்டாம் அளவுகோல்களைப் பின்பற்றுகிறது, இதற்கு இந்த மூன்று நிபந்தனைகளில் குறைந்தது இரண்டு தேவைப்படுகின்றன:

1. ஒழுங்கற்ற அல்லது இல்லாத மாதவிடாய்
2. அதிக அளவு ஆண்ட்ரோஜன்கள் (இரத்த அளவுகளால் அளவிடப்படுகிறது அல்லது அதிகப்படியான முடி மற்றும் முகப்பரு போன்ற அறிகுறிகளால் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது)
3. அல்ட்ராசவுண்டில் பாலிசிஸ்டிக் கருப்பைகள் தெரியும்.

PCOS-க்கான கூடுதல் சோதனைகளில் பெரும்பாலும் பின்வருவன அடங்கும்:

• இன்சுலின் எதிர்ப்பை சரிபார்க்க குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை
• இதய நோய் அபாயத்தை மதிப்பிடுவதற்கான லிப்பிட் சுயவிவரம்
• தைராய்டு கோளாறுகளை நிராகரிக்க தைராய்டு செயல்பாடு சோதனைகள்

PCOD மற்றும் PCOS எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன?

இரண்டு நிலைகளையும் சமாளிக்க முடியும் என்றாலும், அவற்றின் சிகிச்சை அவற்றின் தீவிரத்தன்மை மற்றும் அவை ஏன் ஏற்படுகின்றன என்பதைப் பொறுத்து வேறுபடுகிறது. PCOD பொதுவாக வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களால் மட்டுமே மேம்படும், அதேசமயம் PCOS-க்கு பெரும்பாலும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் கூடுதலாக ஒரு விரிவான மருத்துவத் திட்டம் தேவைப்படுகிறது.

PCOD சிகிச்சை அணுகுமுறை

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

PCOD-ஐ நிர்வகிக்க முதல் மற்றும் சிறந்த வழி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை மேற்கொள்வதாகும். முழு தானியங்கள், புதிய காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்கள் கொண்ட உணவு ஹார்மோன்களைக் கட்டுக்குள் கொண்டு வந்து வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும். நடைபயிற்சி, நீச்சல் அல்லது யோகா போன்ற வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளை தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் செய்வது, ஹார்மோன்களைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.

மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதும் மிக முக்கியம். தியானம், ஆழ்ந்த சுவாசம், நாட்குறிப்பு எழுதுதல் அல்லது நன்றாகத் தூங்குவது கார்டிசோலின் அளவைக் குறைத்து ஹார்மோன் சமநிலையை மேம்படுத்தும்.

மருத்துவ உதவி (தேவைப்பட்டால்)

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பலனளிக்கவில்லை என்றால், உங்களுக்கு மருத்துவ உதவி தேவைப்படலாம். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களைக் குறைக்கவும் மருத்துவர்கள் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை வழங்கலாம். சில நேரங்களில் மருத்துவர்கள் ஹார்மோன்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவ இனோசிட்டால், வைட்டமின் டி அல்லது ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற சப்ளிமெண்ட்களை பரிந்துரைக்கலாம். இதை மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே செய்யுங்கள்.

PCOS சிகிச்சை அணுகுமுறை

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

PCOS உள்ள பெண்களுக்கு வாழ்க்கை முறை மாற்றம் அவசியம், ஆனால் அது எப்போதும் போதுமானதாக இருக்காது. முழு தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற குறைந்த கிளைசெமிக் உணவுகளை உட்கொள்வது PCOS இல் ஒரு பெரிய பிரச்சனையான இன்சுலின் எதிர்ப்பை நிலைப்படுத்துகிறது. கார்டியோ மற்றும் வலிமை பயிற்சியும் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவும். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் ஹார்மோன் பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதால் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதும் அவசியம்.

மருந்துகள்

PCOS ஹார்மோன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற பிரச்சனைகளை உருவாக்குகிறது. எனவே, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் இணைந்து மருந்துகள் பொதுவாக தேவைப்படுகின்றன. மாதவிடாய் காலத்தை சீராக்க மற்றும் அதிகப்படியான ஆண் ஹார்மோனின் விளைவுகளைக் குறைக்க ஹார்மோன்களைக் கொண்ட பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். ஆண்ட்ரோஜன் எதிர்ப்பு மருந்துகள் முகப்பரு மற்றும் அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள்

சில விதிவிலக்கான மற்றும் மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக கருவுறுதல் ஒரு பிரச்சினையாக இருந்து, பிற சிகிச்சைகள் தோல்வியடைந்தால், கருப்பை துளையிடுதல் வடிவத்தில் ஒரு சிறிய செயல்முறை ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். இங்குதான் சாதாரண அண்டவிடுப்பை மீண்டும் தூண்டுவதற்காக கருப்பையில் மிகச் சிறிய துளைகள் துளைக்கப்படுகின்றன.

வழக்கமான கண்காணிப்பு

PCOS மற்ற உடல்நல அபாயங்களுடன் தொடர்புடையது என்பதால், அதை நிர்வகிக்க தொடர்ச்சியான மருத்துவ கண்காணிப்பு முக்கியமானது. PCOS உள்ள பெண்களுக்கு நீண்டகால சிக்கல்களைத் தடுக்க வழக்கமான வகை 2 நீரிழிவு பரிசோதனைகள், அதிக கொழுப்பு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கருப்பை ஆரோக்கியம் தேவைப்படலாம்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால், மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டிய நேரம் இது:

• ஒழுங்கற்ற, கனமான அல்லது இல்லாத மாதவிடாய்கள்
• ஒரு வருட முயற்சிக்குப் பிறகும் கர்ப்பமாக இருக்க போராடுகிறேன்.
• உங்கள் முகம், மார்பு அல்லது முதுகில் அசாதாரண உடல் முடி.
• நிலையான சிகிச்சைகளுக்கு சிகிச்சையை எதிர்க்கும் கடுமையான முகப்பரு.
• குறிப்பாக உங்கள் நடுப்பகுதியில், விவரிக்கப்படாத எடை அதிகரிப்பு.
• கழுத்து மடிப்புகள், இடுப்பு அல்லது மார்பகங்களுக்குக் கீழே தோல் கருமையாகுதல்.

இன்றே உங்கள் ஹார்மோன் நலனைக் கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்!

PCOD பொதுவாக லேசானது மற்றும் சமாளிக்கக்கூடியது, அதேசமயம் PCOS-க்கு எதிர்கால சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு அதிக எச்சரிக்கையான மேலாண்மை மற்றும் கண்காணிப்பு தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், சரியான சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம், இரண்டு நிலைகளும் உள்ள பெரும்பாலான பெண்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் கருவுறுதலைப் பாதுகாக்கவும் நிலைமைகளை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்.

இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால் அல்லது நிச்சயமற்றதாக உணர்ந்தால், மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது. இன்றே அப்பல்லோ ஸ்பெக்ட்ராவில் ஒரு சந்திப்பை முன்பதிவு செய்யுங்கள். எங்கள் குழு இந்த நிலைக்கு சிகிச்சை அளித்து, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் குறித்து உங்களுக்கு வழிகாட்டும், இதனால் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற முழுமையான, சிந்தனைமிக்க சிகிச்சையைப் பெறுவீர்கள்.